Dekals

Eu prefiro ficar calado.

Segue o baile amigo, a gente trabalha com longo prazo um dia nao e nada

acho que o pessoal desse post ja morreu amigo kk

Tb achei muita gordura, mas não achei ruim não. Eu costumo pesar o azeite, esse negocio de uma colher e muito relativo. Tb nao gosto de comer antes do treino, coloco pelo menos umas 1:30 de distancia, mas e questão de gosto mesmo.

Tmj. nao compensa mesmo comprar albumina, podendo comprar Whey da growth. fora que albumina acaba com o ambiente, comprei uma vez na época que não tinha muito conhecimento, nunca mais . Você fica até com medo de estar nos lugares e soltar uma bomba 💣.

Se vc tomar 50, não vai somar com a sua!!! Vc vai ficar com as 50 que tá mandando pra dentro . No final das contas vai ter menos testosterona que seu corpo produz, oq por óbvio não te traz resultado estético e nem aumento de força e ainda via piorar sua produção natural, quando seu eixo ligar de novo, vai produzir menos que antes.

eu aposto em testo pura. Sobre a grifo, tenho amigos que bateram bem com a testo exame ok( porem testo e barato ne), sobre os outros produtos não sei.

Eai blz ? então vc esta ne uma situação muito delicada e ter aderência realmente não e fácil, acho que só quem passou ou passa por isso vai entender, no mesmo caso de uma depressão, não e só falar vai lá levanta seja feliz, coloca um sorriso no rosto. Eu sou baixo e cheguei a pesar quase 100kg, tenho 1,60 nas minhas medidas isso e muito peso kkkk. eu sempre gostei do esporte, e sempre acompanhei mas tinha ate vergonha de falar q gostava pq meu físico não acompanhava( imagina um gordinho falando que adora o kai greene) , e a cada ida no medico, com receita de sibutramina e dieta de gaveta de nutricionista, engordava o dobro depois que parava com o remédio, e ficava com mais um plano anual de academia que usei um mês. E só sai dessa vida no dia que eu parei de preocupar em querer tudo pra ontem e comecei a respeitar os meus limites, e vou te relatar como foi meu inicio. talvez te ajude. Me forçava a fazer 20 minutos por dia de caminhada todos os dias, para quem não fazia nada ta ótimo, antes pouco que nada. Depois comprei uma balança de banheiro e uma de cozinha, comecei a calcular minhas calorias por dia com alimentos que eu gostava, mas troquei o refrigerante normal por zero, almoçava "bata frita" sem óleo feita na air fryer com frango, e me pesava toda quarta, a intenção era só o peso não aumentar. depois comecei com o treino em casa mesmo com alguns pesos que comprei, só passando para a academia tempos depois. No dia que eu errava, apenas preocupava em voltar sem neura, o peso foi começando a baixar e comecei a me animar mais, aumentando tempo de cardio, e depois tive coragem de voltar para a academia, comecei a pensar ne uma dieta mais saudável além de calorias e etc. quando você vai vendo evolução o animo vem, mas no inicio vc tem que fazer por ódio mesmo, não existe romantismo. hoje minha compulsão e ansiedade, não são descontadas ne um fastfood é no treino ou cardio, mas e um processo que no inicio e ruim e chato, você aprende que e muito mais gostoso comer aquela refeição livre no fds sem culpa, pq vc fez o seu trabalho, e vale cada centavo aquele momento, em vez de comer qualquer coisa durante semana. A receita e constância, procure métodos e coisas que não sejam sacrifício, procure vídeos e coma conhecimento que isso sim te ajuda, mas aprenda tb a filtrar oq esta na internet, ate para contratar um medico vc tem que ter o mínimo de conhecimento, para saber se esta pelo menos coerente.

Chegou o ofendido. O mais engraçado que vc não aceita opinião ne kk

Preocupar muito com a sinergia entre os músculos, como citado. Volume semanal muito baixo. Fazer um A-B, não tem problema. a questão e a organização e a sua não esta boa. Primeiro você tem que estipular quantas vezes na semana você consegue ir. calcular volume de treino SEMANAL com base nos dias que você vai, e organizar com base nisso os músculos preocupando com a sinergia entre eles. Tudo no culturismo e uma questão de repetição, quanto tempo você consegue fazer aquela mesma coisa, manter a dieta, manter a intensidade e frequência do treino etc.

Os cara tira foto com a camisa posta no insta. atrás da foto esta socando Lander e Farma pra dentro.

Essa época já passou amigão, compra a growth, inventa não kkk

Sempre vai vir gordura junto, mas dependendo da sua genética e alimentação, pode vir pouca . mas ganhar musculo puro não.

tanta coisa melhor kk

Todo dia uma pagina no Instagram acompanhada da sigla Lab.

Exato .

entendi também nada, do jeito que vc escreveu parece que tomou só uma e esta sentindo colateral.

Ganhar volume ? Como esta a dieta? Divisão de treino? treina a dois anos bem ? ou com idas e vindas? peso ?altura etc? Conhece alguém que já usou desse laboratório ?oxan a galera tem muito problema em comprar farinha pura.

Amigo se vc gosta continua. Se postou aqui esta pedindo opinião e esta se sentindo ofendido. Existe varias formas de chegar de São Paulo ao Rio, Carro, Avião ou Bicicleta, todas vão chegar a questão e quanto tempo vai demorar. Te mandei um vídeo do Twin, pq realmente acho que vc esta perdido. Não sei pra que as pessoas postam as coisas para ficarem ofendidas com os comentários, que não seguem seu pensamento.

Deixar bem lacrado ate eu deixo. Seu "amigo" queria só te passar o produto. que cozinha nova é essa senhor ? nunca ouvi falar. Vc acredita não ter ganhos pq estava sem grana pra suplemento( que só ai já e motivo para não usar pq aparentemente não sabe fazer sua dieta). ai que me pergunto, grana para os exames ? se der merda grana para medicamento ? depois que acabar esse frasco, vc vai fazer oq ? tpc ? comprar mais ? Não tem tempo de treino o suficiente.

Quando olhei primeiro não entendi, ai quando olhei de novo continuei não entendendo. pq essa bagunça no treino amigo ? vc ta fazendo abc 1x na semana ? achei pouco volume, e realmente não entendi nada esta uma bagunça.

Arroz integral, não curto muito, esse negro e vermelho nunca experimentei, vou dar uma olhada. Nas frutas e verdura eu do uma variada legal, tento mudar sempre. Assim quando olhei a tabela dele achei legal, tento revezar com aveia, mas vamos dizer que e uma refeição agradável ao paladar. cereais integrais (40%) (flocos de trigo integral e flocos de aveia integral), milho (22%), farelo de trigo, arroz (3,9%), minerais como cálcio (carbonato de cálcio), ferro (ferro eletrolítico), vitaminas como niacina (nicotinamida), ácido pantotênico (pantotenato de cálcio), B6 (riboflavina) e ácido fólico (ácido N-pteroil-L-glutâmico), cacau em pó (2,8%), frutooligossarídeos, sal, edulcorantes (maltitol e sucralose), estabilizante (fosfato trissódico), aromatizantes e antioxidante mistura concentrada de tocoferóis. 30g Carboidratos 21 g Açúcares0 g Proteínas3,1 g Gorduras totais 0.5g

ate mesmo pq se eu comer 100g de batata eu vou precisar de comer outra coisa.

Tem muito tempo q nao como muita coisa que eu gosto por esse pensamento kkk. a refeição livre tem que valer muito a pena.