Alice234

Oi, respondendo sua pergunta, comecei na academia mês passado, tenho 1'57 cm, com 57 quilos, não sei meu bf, não sou muito magra, mas também não sou gorda, e nunca fiz dieta na vida

Ola pessoal, estou em dúvida em uma coisa sobre o cutting, em relação a taxa metabólica basal, eu calculei e a minha deu 1600 sem qualquer exercício, e deu 2000 com exercício moderado, qual dessas eu devo considerar no meu cutting? Vcs estão me entendo ? 1600 só pra me manter viva e 2000 com exercícios, eu devo fazer meu cutting em cima dos 1600 ou dos 2000?