LucasGilioes

Tenho 1,84m, 91kg, atualmente 13% BF, 24 anos. trabalho dia sentado, treino a noite e depois aeróbico atualmente estou tomando 400mg de Deposteron semanal, segunda e quinta. Sinto que as dietas que faço não me deram muito resultado até então, visto que TMB muda quando está anabolizado. Gostaria de ajudar em montar dieta, em mais ou menos quantos kcal diários para tirar máximo proveito dessa testo ?

Retirei a glândula da tireoide e faço uso de puran, mas até que estão normais os níveis de TSh e T4, mas pode ser que tenha algo a ver pelo que pesquisei

Retirei a glândula da tireoide e faço uso de puran, mas até que estão normais os níveis de TSh e T4, mas pode ser que tenha algo a ver pelo que pesquisei

O que ele poderia receitar pra arrumar o SHBG por exemplo? acha que devo parar então com a depo e a ox?

Obrigado pela resposta cara, valeu mesmo, foi educado e me tranquilizou, tmj irmão!

É sim amigo, estou a 9 semanas tomando, minha testo sempre foi muito baixa, estou preocupado com a testo biodisponivel, está num nível bom? me aconselha parar?

Tomando oxondrolona 45mg diárias também

Faço uso de deposteron 1 ampola por semana. Anastro 0,5 dsdn2 Minoxidil tópico e oral 3mg Dutasterida 0,5mg Estou na 9 semana fazendo uso semanalmente, fiz exames laboratoriais para acompanhar hoje. O que acham? Me preocupo com o resultado da testosterona biodisponivel: Estradiol: 31pg/ml - valores de referência: Inferior a 33pg/ml Testosterona Biodisponivel: 1.116ng/ml. - valores de referência: 115,4 a 447,ng/ml Testosterona Livre: 47,624ng/dl - Valores de referência: 3,700 a 24,600 ng/dl Testosterona Total: 1,182,48ng/dl. - Valores de referência: 175 a 781,09 ng/dl SHBG: 3,7nmol/L. - Valores de referência: 13,2 a 89,2 nmol/L FSH: Inferior a 0,20mUI/ml. - Valores de referência: 1,27 a 19,26mUI/ML LH: Inferior a 0,20mUI/ml. - Valores de referência: 1,24 a 8,62 mUI/ML 23 anos, 89kg, 14%bf. restante estão controlados

Alguém pode me ajudar na indicação de nutricionista on-line, preciso de um bom, faça a dieta certinha, Macros, etc.

Como estou voltando agora e pouca massa muscular, sou magro e estou pensando em fazer um bulking limpo para ganho de alguma massa e após isso cutting. Tenho 24 anos, 1,85 cm de altura, bf 18%,falso magro,89kg Macros total da dieta +/-300g de carbo +/- 200g de proteína 90g de gordura total de kcal: +/-3000kcal Manhã (08:00h) 1 omelete com 3 ovos + 1 fatia de mussarela 20g de pasta de amendoim Almoço (11:00h) 150g de frango grelhado 300g de Arro branco 250g de feijão preto Salada a vontade variadas Refeição(14:00h) Whey growth Refeição pré treino (18:00h) 150g de frango grelhado 400g de Arroz Branco Salada variada Treino (19:00h) treino pesado 5x na semana cardio de 30min moderado pra alto Pós treino (20:00h) 150ml de leite desnatado 40g de farelo de aveia integral 1 banana prata Whey growth Durmo por voltas das 22h. Água 5L ao dia. Macros total da dieta +/-300g de carbo +/- 200g de proteína 90g de gordura

Chega a esse nível de 1600-2300 por volta de quanto tempo tomando semanal? não tenho deprê, confiei no médico por ser bem conhecido por aqui, ele me receitou pra inibir fome, etc…

Vou fazer isso , realmente meu conhecimento é raso, obrigado pela resposta irmão

Sobre 200mg de testo semanal é pouco ou muito referente a reposição? Sobre minha testo estar 273 que é bem baixa, deveria aumentar ou diminuir essa reposição de 200mg por semana? Sobre a bupropiona , ele realmente me passou para inibir apetite, complicado.. obrigado pela ajuda cara!

Sobre tamox, eu realmente não sei, pedi ele para segurar gine, e ele me receitou, devo parar com tamox entao? No caso ele atrapalharia algum ganho com a testo? obrigado pela ajuda cara!

Ja até parei com stano, vou ficar só com a testo mesmo, eu estava em cutting mas como sou falso magro e voltei agr pra academia, estava ficando muito esquisito, me recomenda seguir um bulking limpo junto com a testo? Sobre restante das medicações continuo, por ex Espirolactona, Bupropiona, Naltrexona , etc? obrigado por responder amigo