relatando

Mas eu nao uso testo com o objetivo de emagrecer , desde a primeira vez que apliquei , decidi q iria fazer isso pro resto da vida ... Nao tem haver com uso de hormônio e emagrecimento ... Entao a dieta vc considera horrível e preciso de um bom nutricionista ? Esta tudo horrível ?é isso ?

É aquele medo de ex gordinho ... Aumentaria mais quanto em kcal ? Proteína ok ? So aumentar o carbo ?

Na realidade ,o propósito da trembo foi alcançado , perdi muito bf .. Agora to em busca de um novo horizonte ...

Idade : 28 Altura : 1.70 peso :71 kg TREINO : SEG A SAB , 14mil passos diários , sábado corrida ( 10k -- 15km ) Hormônios : 250mg testo/semana OBJETIVO : cutting leve FOTO : https://imgur.com/a/UXXAWw8 EDIT , ajuste feito dia 06/10/2022 Café da manha 07:00 2 fatias pao de forma ou 1 rap 10 3 ovos Café + leite em pó integral 20 g OU shake leite 250 ml whey 20g mamao papaya 100g 1 banana almoço 12:30 150 g arroz 100 de feijão 100 de frango cenoura , salada , legumes a vontade pre treino 16:30 3 fatias pão de forma 70g peito de frango OU arroz 120g peito de frango 70 g pre treino 2 19:00 2 bananas treino academia 19:30 jantar 21:30 macarrão 150g carne moída 120g salada , cenoura , legumes a vontade OU REPETIR ALMOCO ceia 23:00 iogurte natura integral whey 20 g cacau em pó 80% 10g OU mingau AVEIA 30 G Whey 30G LEITE 100 ml CACAU em po 20g 2115 kcal MACROS carboidrato: 240g gordura : 54 g proteína : 159g O que acham da dieta , um bom ponto inicial ? variedade de alimentos ok ? Entre a ceia e o jantar queria dar um intervalo maior ,porem não consigo devido a rotina. Agradeço qualquer dica e opinião .

deve ta errado esse bf ... 40% de godrdura , os outros 60 vai ser so de osso ... nao precisa de nada pra preservar , no máximo cálcio e vitamina d3 .... vai treinar man , esquece droga

hcg ? Pra que ????

É cada pergunta , adoçante amigo .

Na elevação lateral faz sentado ou ajoelhado , pode também fazer 10x sentado e tentar mais 10x em pe com o mesmo peso , geralmente vai falhar em pe , mas é normal ... Desenvolvimento na maquina bem concentrado...

Que doidera , a foto de camisa parece que vc é mo pançudo kkkk

voce acabou postando o antes , posta o depois man

eu vi que voce ja tomou oxandrolona , voce cortou elas pra iniciar o roacutan ne ? assim que comecei com hormonio triplicou as espinhas .. eu sempre tive espinha , mas era no rosto , e poucas , mas sempre tive .. aew com hormonio , comecei a ter muita no peito e no ombro , principalmente no meio do peito , entre um musculo e outro ali na divisão ... o shape ficou daora , mas com as espinhas por cima kkkkk deu tudo certo no meu retorno na dermato , ela olhou os exames e passou o roacutan , mas so me passou receita pra comprar uma caixa , pra eu ter que pagar outra consulta daqui um mês, nao tenho plano de saude ... eu vou comprar o roacutan com a receita que ela me passou essa semana e acho que no proximo mes vou comprar por fora ... so to esperando minhas ultimas oxan terminar , dar uma limpada no fígado e começar o tratamento ...

man , como vc ta agora ?

104 kg seco ? 400mg de testo , 400mg de deca e 20 mg dde oxan pra nao ficar muito agressivo , aew ddepois na tpc , muito tribullus

natural ? sim leve deficit calorico hormonizado ? nao . normocalorica ou leve superavit

qual valor do procedimento ?

So bater no peitoral

morreu ?

como esta fazendo hoje em dia ? deca only ? se sim , como voce repoe o estradiol atualmente ?

e como vc repoe o e2 ?

Pressão alta ?

Para bens

antes de tudo, estudar amigo, pela forma que escreveu se percebe que não leu nem o básico , segue dois materiais pra vc iniciar .... https://www.hipertrofia.org/blog/2017/08/06/durateston/#como-costuma-ser-um-ciclo-de-durateston

gym wp , simples e facil , com relatorio de progresso .

Esqueci de mencionar , desde o segundo mês de aplicação tive aumento de espinhas , eu SEMPRE tive espinhas , mesmo antes dos hormônios , porem era somente no rosto , quando comecei a hormonizar começou as espinhas no peito e nos ombros . Tenso que mesmo com bf alto , nao tive sensibilidade , nunca precisei usar tamoxifeno , anastro , nada ... So as benditas espinhas . Mudei dieta toda , comecei comer so carbo de ig baixo etc , nada ajudou ...

100 mg de testo so pra manter a aromatização e 200mg de deca por semana , sera q seria ruim ?