AVPR

Ae, alguém sabe onde posso encontrar o post-fight press conference? estou procurando desde de manhã e até agora não achei link que funcionasse.

Fala dones. Sei que o pessoal mais experiente dispensa o uso de presilhas, pois já domina o movimento, sabe dos seus limites, etc. Mas daí a ser contra o seu uso, eu não entendi. Há algum prejuízo em usar as presilhas?

Cara, nem ligue para essa coisa de "competição de cargas". O que interessa é a carga que é desafiante para você. E se você está tremendo na execução, é porque esta carga está adequada. Só outra dica: como você relatou que às vezes desequilibra a barra, seria uma boa usar as presilhas nas anilhas. A maioria dos acidentes no supino acontece porque o cara desequilibra a barra e as anilhas caem desta. Daí já viu né, tragédia na certa, hehe. Estou dando esse toque porque nunca vi ninguém na minha academia usando as presilhas (sério mesmo, ninguém). Abraço

Po galera, não é por nada não, mas, tecnicamente, o Wanderley está bem abaixo do Belfort. Ultimamente, o cara só sabe sair na trocação franca, sem estratégia nenhuma. Sem falar que ele não tem mobilidade, está todo travado. Fala Dipunker, conta ae como foi a treta lá ao vivo da arbitragem do Mário na luta do Erick Silva. Me pareceu até que o povo vaiou o Mário quando ele foi anunciado na luta do Aldo. Qual foi a impressão da galera lá ao vivo? Ainda tem o despirocado do Sonnen no caminho...

Putz, tá de sacanagem!!! Vou ter que assistir quase tudo no computador. Pra quem ainda não tem aí vai um link com a transmissão online: http://www.mmabyneko.com.br/ufc-rio-ii/

Po ae, alguém poderia me esclarecer uma parada? A Globo vai transmitir todo o card principal, ou só a luta do Belfort e a do Aldo? É porque, nas reportagens da Globo sobre o UFC, dá a impressão que serão transmitidas somente essas 2 lutas. Alguém saberia dizer? Valeu

Fala tguntzel. Estou aqui na moita só acompanhando o excelente debate de vocês. Vou ficar quieto nessa discussão porque não tenho nada a acrescentar, só a aprender. Mas só gostaria de fazer um pequeno adendo. Infelizmente, as idéias comunistas, Gramsci, etc não estão restritas ao ambiente acadêmico, principalmente no países sulamericanos, o Brasil inclusive. A coisa está muito mais velada, adotando-se uma estratégia diferente, construindo-se o "pensamento hegemônico" de dentro para fora, sem revoluções (como já apontado por um colega aqui). Vide, por exemplo, as várias legislações aprovadas no Congresso, ações governamentais, etc implementadas aqui e em outros países sulamericanos nos últimos anos. No mais, continuem o debate, que está bem interessante. Abraço

Cara, não tem segredo. É dieta + treino de peso. Isso é o básico. Daí, dentro disso, há as variáveis (frequencia, intensidade, jejum, aeróbico, ciclo de calorias, proporção entre os macronutrientes, etc). E, para determinar as variáveis, só com bastante pesquisa. Abraço

[quote name='JPedro77' timestamp='1324943622' post='866577'] nao que vc tenha redirecionado o post pra mim, mas pra nao pensarem besteira, eu desloquei no voador depois de um bi-set de crucifixo inclinado e supino inclinado com halteres, desgastou bastante, ai fui fazer o fly e puff... voltou no lugar de boa, só q eu n terminei de fazer o exercicio por medo de piorar... [/quote] Fala JPedro77. Cara, não foi direcionado pra vc não. Na verdade, eu nem tinha lido o seu post. Abraço

Dava para evitar a maioria dos acidentes com 2 procedimentos simples: - usar o polegar na pegada do supino; e - prender as anilhas na barra. Pro resto, é só deixarem de ser porra-loca e pegarem um peso razoável.

Eu não levo muita fé no Hendo não. O cara é casca grossa e tem um direto de direita potente, mas ele é todo travado, sem mobilidade nenhuma. O Jones tem muito mais ferramentas que ele. Em pé, leva vantagem com a envergadura. No chão, leva vantagem com as quedas e sua mobilidade. O Hendo só ganha do Jones na sorte.

Muito bom. Agora, nada de pegar qualquer bebê no colo, hehehe!!

Pessoal, obrigado pelas respostas, mas reitero a pergunta. Entendi que, na visão de vocês, o ideal seria uma combinação dos dois, tanto da restrição calórica quanto da queima calórica. Mas a minha pergunta foi de cunho mais teórico: em que aspectos seriam diferentes o defict originado da dieta e o originado da queima calórica, supondo que fosse possível usar isoladamente um deles? Valeu

Começou em 03/09/11? Se for, o seu tempo de treino está superestimado. Deveria ser 3 meses e 12 dias, certo? Boa evolução.

Porra ae, bateu uma tristeza ver o Minotauro perdendo uma luta que tava na mão e o Machida caindo no chão que nem um cadaver...

Pessoal, não fui no site dele, mas olhando só estas fotos tá bem estranho. As 4 primeiras fotos com certeza é o mesmo cara, e a transformação já é incrível. Mas da quinta foto pra frente, para mim é outra pessoa. O rosto é totalmente diferente.

Rapaz, pesquisa ae sobre Kundalini. Quem sabe você não mexeu com ela?

Engraçado, seguindo essas instruções deu isso: -Quadril: 85 -Cintura: 84 Quadril quase igual à cintura. Deve ser por causa da graxa.

Cara, uma pergunta off-topic: como foi feita essa medição na cintura? É que eu nunca fiz avaliação em academia, daí não sei como é feita. E eu tenho a impressão que a minha cintura é mais ou menos igual a sua, mas, medindo a minha circunferência aqui, tá batendo 85 cm. Eu meço a circunferência 4 dedos abaixo do umbigo. Em relação aos resultados, está muito bem. 5,4 kg em 4 meses é bastante coisa. E a desaceleração nos ganhos é normal. Ainda mais que você ganhou muito pouca gordura, isso demonstra que tá fazendo um bulk controlado.

Fala mpcosta82. Então, lá no LeanGains foi citado um estudo que utilizou 3,5g de EPA+DHA por dia, com um ratio de 1,33:1 entre EPA/DHA. Segundo esse estudo, EPHA/DHA ajudaria sim no ganho de massa. Claro que é só um estudo, nada que comprove 100% isso. Mas dá uma olhada lá, é bem interessante. http://www.leangains.com/2011/05/omega-3-fatty-acids-for-muscle-growth.html Pergunta off-topic: PELO AMOR DE DEUS, QUEM É ESSE TAL DE GH15 DE QUEM TODO MUNDO FALA AQUI?

Pessoal, procurei aqui no fórum, mas não encontrei tópico tratando sobre esse tema (se alguém souber de algum, por favor postar o link aqui). Já li em algum site americano que seria preferível emagrecer com um déficit calórico gerado por aeróbicos do que por dieta. O problema é que não consigo mais achar de jeito nenhum onde li isso, pra saber qual é o argumento do autor para essa afirmação. Por exemplo, se quiséssemos produzir um défict de 300 calorias, seria melhor consumir as calorias da TMB e fazer um aeróbico que gastasse 300 cal do que consumir a TMB - 300 cal e não fazer exercício nenhum. Sei que, matematicamente, é a mesma coisa. Mas alguém sabe dizer se há alguma diferença hormonal, no metabolismo ou em algum outro aspecto entre esses 2 tipos de déficit calórico? Valeu

Fala eduardostz. É que tem horas que forçam um pouco a barra com as argumentações e suposições meio despirocadas. Mas sei lá, vai ver é só impressão minha. Mas é também que eu gosto mais de pancadaria. O próximo da lista é o Code Geass.

Po ae, estou no episódio 27 do Death Note. O começo foi bem legal, mas da metade pra frente começa a pirar na batatinha e a história fica cheia de furos. Além disso, prefiro anime com mais ação. Mas agora não tem jeito, vou terminar de ver hoje.

Acho que o melhores "golpes" foi o que o Rampage aplicou nesse caso: SEM NOÇÃO!!!!

Pessoal, só para deixar o alerta aqui. Comprei o BCAA da UspLabs e o pote acabou hoje. No rótulo diz-se que há 35 servings, sendo que cada serving são 2 scoops (ou seja, há 70 scoops). Pois bem, contei a quantidade de scoops que tomei até acabar o pote e totalizou 61. Faltaram 9. Se fosse uma diferença de 1 ou 2 tudo bem, poderia ser porque talvez estivesse caprichando na hora de medir um scoop. Mas um erro de 12,86% é relevante. Fica o alerta.