AVPR

Fala pessoal. Alguém já tomou algum desses aqui para relatar pra nós? .Source Naturals, Wellness GarliCell 6000 mcg 45 Tablets .Nature's Answer, Super Garlic Complex 90 Tablets .Nature's Way, Garlicin Cardiovascular Health 90 Tablets .Planetary Herbals, GarliChol 650 mg 50 Tablets Abç

Esse trecho tb é bem "polémico" 22. Aumento de força e hipertrofia podem ser estimulados por contração ativa dos músculos, alongamento passivo, oscilação vibratória ou estimulação elétrica externa.

Entendi, tá testando a dieta pra ver como o corpo responde. Também faço isso, porque é complicado confiar no multiplicador do fator de atividade. Daí vê como o corpo responde e vai ajustando a dieta. Abç

Ola André. Fiquei intrigado com a dieta: vc tá primeiro testando a dieta ou quer fazer mesmo um bulk bemmmm lento? É que esse superavit semanal (978 kcal) tá bem baixo na minha opinião. Abraço

Boa sorte nos quilos de carne que terá que comer...

Qual é o problema em fazer o terra com halteres?

Acho que seria pq vc colocou "5xMax" pra chin up. Outra coisa, na dieta, a proteína não tá muito baixa não?

Vendo o video dá a impressão q os pesos estão bem distantes da cabeça, dobrando pouco o braço durante o movimento. Parece até q seria uma elevação lateral começando da altura dos ombros...

Fala Paredao, blz? E sobre o desenvolvimento, vc faz nessa amplitude lateral de propósito, pra pegar mais o ombro? Não fica mais fácil de lesionar o ombro assim?

Putz, hoje mesmo sai pra comprar uns panos pra treinar, pq minhas camisas não tem mais jeito, mesmo lavando com agua sanitaria, hehe... Já tem um cliente aqui.

Ae, engenheiros de plantão, isso é verdade?

É, já estou comendo mais ovos nos dias low carb. O leite é que posso voltar a tomar o integral as vezes. Só tenho comprado desnatado ultimamente...

Engraçado é que nos dias de low carb eu estou tendo dificuldades de completar a ingestão de gordura. To mandando azeite, mas o arroz chega a ficar empapado de tanto azeite, hehe. Também to comendo queijo mussarela. Tem alguma dica para fonte de gordura(sem ou com o mínimo de carbo)?

Tambem enfrento as vezes essa batalha pra completar os carbo na dieta, mas sem acrescentar gordura. Eu uso pipoca doce, sou vidrado nisso. Tem cerca de 44g de carbo, 3 gramas de proteina e zero de gordura no pacote de 50g. E além disso boa parte do carbo vem do milho, então não tem muita frutose como esse doce ae.

No T2 não estaria faltando algo para os quadriceps? Ou é pq vc faz o terra dobrando bem o joelho?

Não sou muito entendedor de powerlifting, mas tava vendo alguns vídeos desse cara, e ele consegue levantar 505lbs no deadlift...

O pré acho mais fácil botar o pó na boca e tomar um gole de água depois. O intra não tem jeito, tem que misturar na água mesmo. Mas depois de um tempo se acostuma com o gosto amargo do BCAA.

Outra vantagem do arroz é que NÃO CONTÉM GLÚTEN, o que é justamente um dos maiores causadores do inchaço, que vc alega que o arroz causa...

Cara, esse Frank Yang é o japa mais piroca da cabeça das galáxias!!

É, não adianta nada tomar albumina em pó com 84% de proteínas se o organismo não está absorvendo. To cada vez mais convencido a voltar aos tradicionais ovos cozidos. E eu que pensei que tinha me livrado dessa sina...

Fala Iceman. Então, to na dúvida se a albumina em pó que a gente compra também sofre desse mal de ter sua absorção comprometida. Já li gente dizendo que sim, e gente dizendo que não. Você conhece algum estudo que tenha comprovado o que vc alega?

.Cozinhar no microondas? Aqui não deu certo... .Cozinhar na frigideira? Deu certo! Nem usei óleo nem nada, e olha que a minha frigideira não é das melhores. Tem que ter paciência, no começo fica parecendo que não vai dar certo. Mas é só esperar até endurecer para virar. O foda é que a praticidade, que foi um dos motivos de ter comprado albumina, foi pro espaço...

To pensando tb em fritar na frigideira. Nem é por causa do gosto, pq misturo com agua e mando pra dentro sem maiores dificuldades. O problema seria para garantir a taxa de absorção. Não adianta a gente ficar consumindo uma porrada de albumina se o organismo não está absorvendo esses aminoácidos. O foda é que tem que botar um óleo/margarina na frigideira, se não gruda tudo. Mas daí pra quem queria tomar proteína pura já vai ter que consumir um pouco de gordura por tabela.

Também estou começando a tomar albumina agora. Comprei 1 kg da Naturovos. To tomando uns 40 gr por dia e até agora nada de gases. Mas tava lendo outro tópico (http://www.hipertrofia.org/forum/topic/45415-claras-de-ovos-cruas-ou-cozidas/page-2) sobre albumina e surgiram algumas dúvidas em relação às diferenças entre consumir a albumina crua ou cozida: .A albumina que compramos em pó é clara crua desidratada? .E a pasteurização destrói ou não a avidina? .A taxa de absorção da albumina em pó é menor que a da clara cozida? .E misturar a albumina em pó com água, e depois cozinhar no microondas, alguém já tentou?(Tentei hoje e não deu muito certo..., mas comi do mesmo jeito) Valeu

Mais uma vez o tópico vai sofrer um raise dead, hehe! É que é a 1º vez que estou tomando albumina em pó. Então, a albumina que compramos em pó é clara crua desidratada? E a pasteurização destrói ou não a avidina? A taxa de absorção da albumina em pó é menor que a da clara cozida? E misturar a albumina em pó com água, e depois cozinhar no microondas, alguém já tentou? Valeu