AVPR

Depois de tanta gente falando que é molezinha chegar a esse nível até desanimei. Seria até legal mudar o nome desse tópico para: Quem já chegou nesse nível?? E, no caso de resposta afirmativa, postarem fotos e métodos de como chegar lá. Eu ainda acho que para chegar nesse nível de definição com o visual compacto dos musculos dele (em oposição a músculos inflados e pouco densos), é beeeemmmm complicado.

Vou colocar aqui a tabela nutricional do Orange Triad, pro caso de alguém que entenda dizer se a origem das vitaminas e minerais desse multi são boas:

O que seria EOD refeeds?

fala Ferret. Li o artigo do Lyle McDonald. Destaco aqui alguns trechos que mostram que ele leva em consideração sim as diferenças entre as pessoas: "Create a large enough caloric deficit, or a large enough caloric surplus, and something simply HAS to happen. Either metabolism adapts (see below) or bodyweight changes." "The research, however, is very clear: not everybody has it as easy as some folks do. Some people’s bodies are, in fact, demonstrably more resistant to weight loss (or gain) than others. Not that they can’t lose (or gain) weight but it comes off or on more slowly. More accurately, their bodies fight back harder. Researchers call these folks Diet Resistant and the reasons behind this resistance is just starting to be determined. It probably has to do with how these individuals brains perceive changes in caloric intake which determines how their brains react to those changes. Some people’s bodies simply increase metabolic rate more quickly (or drop it more quickly) in response to increased or decreased calories. You can see similar variations in terms of what’s lost during dieting; given the same diet and exercise program, some people will lose a lot more muscle than another."

Estou em bulk e acabei de me pesar. Estou com 73,5 kg. Ainda estou magricelo, mas, mesmo assim, já aumentaram muito aquelas gorduras laterais e na parte de baixo das costas. Daí fico imaginando o pesadelo que deve ser para perder essas gorduras localizadas. Elas são as primeiras a aparecer e as últimas a sumirem, isso se sumirem. E o cara do vídeo tem ZERO de gordura localizada! Por isso que eu acho que não deve ser tarefa fácil como alguns aqui pensam.

Estava vendo o site do USP Labs e também fiquei na dúvida a respeito desse suplemento. Ele promete ativar o GLUT4, fazendo com que, resumidamente, quase tudo o que você come vá direto pros músculos. Posto aqui a composição do bagulho: Alguém aí sabe do que se trata? link do produto: http://www.usplabsdirect.com/catalog/product_info.php?products_id=57

Como eu disse em outro post, é questão de gosto. Alguns querem ficar enormes e inchados, outros querem um tamanho razoável, mas com bastante definição. É aquele ditado: "Gosto é que nem xx, cada um tem o seu". Bom, aqui eu discordo de você. Nunca vi pessoalmente alguém com esse nível de definição. Também nunca vi nenhum jogador de futebol tão rasgado assim. Acho que para chegar nesse nível não é tão fácil assim, pois deve demandar muita disciplina. Valeu

Ae MT_SP, seu post me fez lembrar de uma reportagem que teve domingo passado no Fantástico. Pegaram um grupo de jovens que eram magros e fizeram eles dobrarem a quantidade de calorias consumidas por dias e proibiram que eles fizessem qualquer tipo de exercício. Mediram tudo das pessoas, taxa de gordura, consumo basal de caloria, etc. Depois de um tempo, viu-se que alguns, mesmo comendo o dobro, não engordaram gordura e construiram músculo. Alguém aí viu essa reportagem?

Fala Ferret. Então, acho que estamos falando a mesma coisa, só estamos usando termos diferentes. Quando eu falo em biotipo, na verdade estou falando de genética. Meu pai e meu avô são ecto também, então eu acho que carrego esta "herança". Valeu

Eu estou lendo aqui o artigo que o Ferret postou. Mas acho que diferenças de biotipos existem. Eu por exemplo, tenho quase certeza que sou ectomorfo. Consigo pegar o pulso com o polegar e o mindinho (medi aqui e meu pulso tem 16,7 cm de circunferência).

Concordo contigo. Eu nunca vi ninguém assim pessoalmente. Por isso fiquei na dúvida se dá pra chegar nesse nível sem nenhuma "ajuda química".

Lipebeta, tu tá ainda rasgado cara. Eu chegaria nuns 72 kg pra depois meter um cutting. Daí tira a gordura e depois faz um novo ciclo de bulk e cut. Eu acho melhor subir o peso devagar assim do que ir logo pra uns 80 kg e depois secar, porque devemos levar em consideração aquela parada de que uma vez criada células de gordura, elas nunca mais desaparecem. Primeiro, as células já existentes incham até o limite. Depois disso, elas se dividem e voltam a inchar. Daí eu acho interessante evitar criar muitas células de gordura, porque quanto mais delas, mais fácil é engordar e mais difícil é conseguir definição muscular depois.

É, de roupa não fica igual a um cara com o shape mais inchado. Mas daí vai do gosto de cada um. Eu prefiro um look mais delgado, mais parecido com o de modelos. Valorizo mais definição do que tamanho. Mas não tem jeito, ainda sou um frango magrelo. Tenho ainda que trabalhar muito o size.

Haha, eu chamo de seca-rato esses medicamentos trash para emagrecimento. Po ae, eu também sou magro (ectomorfo), mas nunca tive esse nível de cutting. Queria só saber se dá pra chegar nesse nível só no básico (alimentação e pesos), ou precisava tomar alguma parada extra.

Mas dá pra chegar nesse nível de cutting sem nenhuma droga ou suplementos especiais?

Ola pessoal. Eu tenho como objetivo chegar a um resultado o mais parecido possível com o desse vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=D3CYix_JU_E&feature=mfu_in_order&list=UL Gostaria de saber se é possível chegar a esse nível "na moral"(bulking bem-feito e depois um cutting animal), ou se só é possível com o uso de drogas (anabolizantes, seca-rato, etc)?

Ola pessoal. Eu tenho como objetivo chegar a um resultado o mais parecido possível com o desse vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=D3CYix_JU_E&feature=mfu_in_order&list=UL Gostaria de saber se é possível chegar a esse nível "na moral"(bulking bem-feito e depois um cutting animal), ou se só é possível com o uso de drogas (anabolizantes, seca-rato, etc)?

Ola Highpump, não seria o contrário, deve-se escovar os dentes logo após?

Veja lá: 1 serving = 10g. Porém, em cada serving, só vem 5000mg de BCAA (no rótulo). E só vem 50 servings de produto. Mas tá estranho mesmo. Esse supplemental facts tá confuso: Nutrition Facts Serving Size: 1 Scoop (10g) Servings Per Container: 50 ---------------------------------------------- Amount ------ % Daily -------------------------------------------- Per Serving ----- Value* Proprietary BCAA 2:1:1 Matrix --------- 5000mg ----------- * L-Leucine ---------------------------------- 2500mg ----------- * L-Isoleucine ------------------------------- 1250mg ----------- * L-Valine ------------------------------------ 1250mg ----------- * Me parece que as quantidades de leucine, isoleucine e valine é só o detalhamento do Proprietary BCAA 2:1:1 Matrix. Abraço

Ola mpcosta82. Posso estar falando besteira, mas acho que o BCAA do Labrada não é tão barato assim. No pote de 500g vem só 250g de BCAA. http://labrada.com/moreinfo_bcaa.shtml Abraço

E na internet, onde dá pra assistir?

Tem alguém por aqui que já tentou por bastante tempo alguma dessas técnicas de alargamento? Qual foi o resultado?

Ola craw69. Vi que vc optou por um fish oil com a proporção 2:1 entre DHA/EPA. Mas geralmente a proporção dos fish oils fica na casa dos 0,7:1. Tem algum motivo especial para preferir um com maior concentração de DHA? Valeu

Fala mortuus. Então, quando eu falei em "esticar", eu estava falando na horizontal, e não na vertical. Valeu

É, também estou certo de que não há possibilidade de "aumentar" os ossos. Mas será que com alongamento dá para "esticar" mais as costas?