xxthiago_

Com certeza devo estar me enganando.

Sou um cara que admite os erros, sim, vou academia há um ano e meio, com certeza treinar direito nao estou, e o meu problema que percebi é que faço mais cardio, irei a um nutricionista amanhã fazer exames porque acredito que pode ser hormonal. Mas mesmo assim obrigado.

Pessoal, novamente, estou aqui para pedir ajuda.

1 - 1 ano e meio. 2 - Eu costumo fazer dieta com jejum intermitente de 20h + proteina a noite, arroz, frango etc mas as vezes escorrego no açúcar. 3 - eu costumo fazer muito mais cardio do que pegar peso, admito. 4 - pego em torno de 30kg ~ 40kg nos exercícios de biceps, e pernas costumo pegar entre 80 ~ 90kg. 5 - Nunca fiz exame e tenho 28 anos

Pensei que havia respondido para você mas foi para o outro rapaz, eu nunca fui a um nutricionista, porque é engraçado, eu pego bastante peso mas nao evoluo de jeito nenhum.

E honestamente nao me sinto ofendido por ninguém nesse tópico, estou aqui pra pedir ajuda e mudar minha vida

Juro pra você que treino 6x por semana, o problema pode ser a alimentação, eu nao tomo muita agua, nunca fui no nutricionista e sempre tentei fazer na raça, mas ao fazer uma dieta com constância pra bater macros eu engordei como esta na foto, quando eu nao fazia dieta pra bater macros eu era bem mais magro, tenho 28 anos.

Sendo sincero mesmo, acredito que eu esteja com algum problema hormonal por uso de anti depressivos e stresse, eu realmente treino quase todos os dias, fiz varias dietas, já fiquei sem comer nada varias vezes por pouco mais de 36h mas quando fui fazer uma dieta pra bater macros eu engordei e fiquei desse jeito ai.

Cara, é até muito mais tempo que 1 ano e meio, teve uma época que eu estava melhorzinho, eu acredito também que possa ser falta de vegetais, mas eu juro mesmo que eu treino pra caralh* há mais de 1 ano e meio. (Juro por tudo). Meu caso é extremamente bizarro.

Pessoal, boa tarde, acreditem, treino há mais de 1 ano e meio e só pioro, ja tentei fazer varias dietas, acreditem, nos ultimos meses eu tenho treinado 6 dias por semana, ja fiz jejum intermitente, as vezes funciona, consigo perder um certo peso mas mesmo ficando sem comer o dia inteiro as vezes o peso não diminui, faço musculação e corro pelo menos 30 minutos por dia na academia, estou ultimamente morto de tanto treinar e não ter resultado nenhum, é bizarro. Eu fui fazer uma dieta para bater os macros e acabei engordando ainda mais (aprendi pelo canal fitness flexível) em cima da barriga até que fiquei um pouco mais forte mas a barriga nao diminui, eu estou engordando por comer até pouco, acreditem, estou quase desistindo do mundo da maromba. Eu uso sertralina e finasterida, me sinto extremamente gordo, mas de quando eu coloco camisa pareço magro, eu quero sair dessa vida e está atrapalhando minha auto estima, o que fazer ? Como fazer uma rotina de treino para resolver esse problema ? O que comer pra perder essa maldita barriga, eu não uso creatina por conta do meu cabelo que caiu quando fui inventar de usar, nao tenho dinheiro para suplementos (estou desempregado) e sinto que preciso de um corpo melhor pra mudar minha vida pessoal, peço realmente a ajuda de vocês, tenho 1,75m e 77kg, tirei uma foto para avaliação, quero ficar trincado, eu treino pra caramba mas to achando que meu metabolismo está todo fodid* junto com minha testosterona, mas eu tomo o que for pra perder essa maldita barriga que nao sai mesmo com dieta extrema.