Tomer

Eu raciocinei aqui como to numa dieta de alta proteína e baixíssimo carbo, eu vou optar pelo whey em pó guardado no fundo da squeeze bem fechada e na hora eu complemento com água obrigado por todos que me ajudaram muito agradecido

Pão de forma com atum ralado , e embrulhado no papel alumínio, não estraga não? eu tenho medo pelo atum fora da lata, mas conserva mesmo sem estragar?

é o melhor mesmo, evita das pessoas ficarem com " nojinho de mim " ou eu ficar mal visto no meio de gente que não tem noção da importância da dieta pra quem treina

quanto ao bafão de peixe é o de menos é só escovar os dentes depois , o ruim de comer atum e sardinha em lata na rua é que eles são conservados em óleo e o ideal é que vc descarte aquele óleo e comendo com o óleo fazer uma lambança e sujar a roupa é um passo também tem isso

O franguinho cozido e moído, no pote térmico o risco de estragar é pequeno?

Sério mesmo? Omelete dura mais fora da geladeira? Vc ja testou?

pelo visto eu vou levar so whey mesmo na garrafinha e completar com água

Qual proteína sem ser whey eu poderia levar sem risco de estragar? frango moído, numa marmita térmica?

A marmiteira conserva por quantas horas as proteínas?( fora da refrigeração)

além do whey protein que eu posso misturar e diluir na hora sem riscos de estragar, qual proteína seria boa pra eu levar na mochila, sem ter uma geladeira pra deixar? eu sei que sardinha em lata, atum em lata não tem problema,mas é meio complicado de comer, vc tem alguma sugestão de proteína que não estraga sem refrigeração?( sem ser o whey)

Eu falo sério, então clara de ovo não é boa ideia? Elas estragam rápido, mesmo sem a presença de sol, apenas pelo ambiente abafado da mochila? lembrando que são claras cozidas tá

Supondo que eu saia de casa 6 da manha e o almoço seja 1 da tarde, nesse período aguenta legal a mochila estando até um pouco aberta pra refrigerar?

Eu também estava pensando em levar claras de ovos cozidas na minha mochila num pote plástico, mas tenho medo de estragar, pois de manhã faço faculdade e não tem geladeira para conservar, no caso as claras de ovos ficariam na minha mochila da hora que eu saí de casa ( umas 6 da manhã) até o almoço na faculdade umas 1 da tarde, corro o risco das claras de ovos estragarem abafadas na mochila? quantas horas duram claras de ovos cozidas num ambiente sem refrigeração?

Seguinte pessoal, eu tenho pouco tempo para almoçar devido a minha rotina na rua( trabalho, estudos) então estou querendo fazer uma refeição líquida, rápida e proteica, de fácil digestão, então pensei no whey protein diluído na água, mas como eu faço isso? Eu posso tirar um pouco do whey protein do potão de casa e levar dentro de uma garrafinha squeeze bem fechada e na hora do almoço só completar com água( visto que o pó vai ta no fundo da garrafinha?) não estraga não o whey ficar na garrafa até a hora do almoço e só depois eu completar com água e misturar? me ajudem aí, pois o potão não tem como levar é muito grande não cabe na mochila ou na pasta