Elias_

Vou me arrumar e vou treinar agr, porra dê desanimo. Colocar essas costas e biceps hj pra arder

https://ibb.co/x86GMtF https://ibb.co/RNCyQGn 16 anos

Verdade, e tanto q desanimei hj e n fui treinar

To assim https://ibb.co/x86GMtF https://ibb.co/RNCyQGn

Engraçado tbm e q eu fiquei mais de um ano pra emagrecer e em 1 mes o cara toma naquele lugar 😂 rir pra n passar raiva msm

Bom a vontade que da e desistir da academia, so nao desisto pq sei que a situação ja ta ruim eu treinando imagine eu ficar sem. tenho 16 anos e eu era gordo, comecei academia em 2020 e no meio de 2021 fiquei com 65kg, mais ainda n me agradou pq eu fiquei muito seco com zero massa muscular. comecei trabalhar em fevereiro de 2022. Trabalhava o dia todo e fiquei 1 mes sem ir pra academia, so comendo limpo na maior parte do tempo. Resumindo nesse 1 mes sem treino ganhei gordura nos flancos e luto ate hj pra sair. Fico perdido pq vejo gente falando q tenho q fazer deficit leve, outras pessoas falando q eu tenho q comer a minha manutenção e gente falando q eu so tenho q me preocupar em comer limpo, fico totalmente perdido. a questao e, eu faço oq pra poder ter um corpo estético, nao quero ser grandão e tbm n ligo mt pra abdômen definido, ao quero perder os flancos e ganhar um pouco mais de massa muscular, cada um com o seu gosto e desejo de corpo.

No caso a foto q eu to mais seco e o meu antes

Do lado esquerdo eu em fevereiro, do lado direito eu ontem, eu tive ganho de massa muscular? e oq mais me encomoda atualmente e gordura nos flancos, devo seguir a mesma dieta ou entrar em cutting? foto https://ibb.co/M7wJD0F

17 anos é tenho 71kg 1.74 de altura. Tenho gordura localizada principalmente nos flancos. Treino a mais ou menos 2 anos. Parei por 1 mes e fiquei com essa gordura chata, qual caminho em devo seguir pra perder ela ? foto abaixo https://ibb.co/KXczd99

Eu sou jm adolescente de 16 anos, ate os meus 14 anos eu era obeso, hj eu peso 63kg mas uma coisa que vem me atrapalhando e a glandula mamaria do meu peito ser pontuda. Nao sei se é ginecomastia ou lipomastia. Eu sequei tudo mais ainda tenho isso, e por ter 63kg n quero secar mais ainda pra tentar arrumar isso. queria saber se existe algum remedio que cure isso ou outra forma sem srr cirurgia, ate pra tirar a camisa tenho vergonha