BuBruxO

Acordei hoje de manhã, e como de costume comi 2 bananas com pasta de amendoim só pra não ficar em jejum. Como é sexta feira, e gosto muito de beber, tomei 5 dose de whisky... até que deu um barato, mas não perdi o foco. Iniciei a corrida e não parei até terminar, confesso que meu rendimento caiu um pouco mas não arreguei. Cheguei em casa mesmo sem fome, e comi um prato de comida considerável até, arroz e ovo e mandei pra dentro... Sem contar os 2l de água que já tomei durante a manhã, mais ou menos um copo de água a cada duas doses de whisky. Enfim, mesmo bebendo estou no foco e ainda pretendo treinar de noite. Como citei no texto acima, estou tentando diminuir ao máximo o prejuízo no dia seguinte. Não estou deixando pra amanhã, estou bebendo um goró porém estou me alimentando muito bem e tomando MUITA mas MUITA água mesmo... No meu caso é diferente, eu bebo e na maioria das vezes não é em churrasco, que querendo ou não uma carninha deveria ajudar demais. Tenho costume de beber a seco, e me alimentar depois quando vem a fome. Isso eu acho que acaba me prejudicando demais. Não tenho o costume de beber diariamente, mas parece que eu conto os dias pra chegar final de semana e descabelar. Como já disse, já tomei algumas doses de whisky durante amanhã, já corri, me alimentei e tomei bastante água. Mesmo bebendo aos finais de semana estou com foco nos treinos, e ainda pretendo treinar de noite. E como já citei também, estou acrescentando um copo de água entre as doses ( coisa que eu não fazia ).

Estou disposto a reduzir, gosto muito de musculação e corrida, mas gosto também de curtir meu final de semana tomando um goró, eu não queria me desfazer disso... já parei com cigarro, com o verdinho... agora só bebo mesmo. Se eu parasse de beber também da noite pro dia iria afetar demais meu psicológico. Porque sinceramente eu não quero, pelo menos por hora!

Eu sempre gostei de treinar, já obtive bons ganhos... acontece que ano passado (abril 2021) tive uma gripe forte, não sei exatamente o que foi, mas durou algumas semanas e me impediu de treinar, inclusive me deixou de cama por alguns dias... isso influenciou em uma perda de mais ou menos 11kg, estava pesando 76kg com um shape legal até, emagreci 11kg indo pra 65kg, isso me desmotivou demais... desde então parei de treinar, fui ganhando peso e hoje estou com o mesmo peso 75kg porém com bem mais porcentual de gordura, e bastante parte foi pra barriga. Agora estou querendo voltar com tudo e recuperar tudo o que perdi, estou motivado. Enfim, é isso... Obrigado irmão! Kkkkkkkkkkkkkk essa foi boa... 😂 Já tive muitos pts. de chegar em casa e não saber nem abrir a porta, mas por minha sorte isso nunca aconteceu comigo... Não teria a opção de beber moderadamente não? Eu bebo uma dose de um whisky mas não é todos os dias, pois sou daqueles que quando toma um copo sempre quer mais, então eu evito bastante de beber durante a semana, meu problema mesmo que nem eu citei é final de semana que eu chuto o balde mesmo... Eu acho que o meu maior problema de beber final de semana, é justamente o fato de beber todas e acordar com aquela ressaca e indisposição, sem fome, enfim... agora estou disposto a reduzir a bebida e seguir a rotina de treino normalmente pós farra. Estou disposto a dar uma reduzida no álcool final de semana e focar nos treinos, que nem você disse sou natural, nunca usei e nem pretendo usar esteroides. No máximo um whey e uma creatina mesmo... genética boa eu até tenho, meu tio treina desde os 18 e hoje ele está com 47 quase 30 anos de treino, e meu pai tem uma estatura grande naturalmente, sem fazer nada. Sempre quando volto a treinar eu consigo recuperar rápido até, acredito que seja a memória muscular. Mas agora mais que nunca, estou nessa de beber cerveja e destilado aos finais de semana, e isso quando não do uns goles durante a semana que nem já citei. Só não quero treinar a semana inteira em vão.

Fico feliz em ler isso, pois seria chato jogar a semana toda e o dinheiro da creatina no lixo, pois também acho que só de ter largado a vida de sedentarismo já foi um ponto positivo pra mim. E sinceramente não estava disposto a largar minha cervejinha aos finais de semana 😀

Esqueci de mencionar, tenho 1,75 de altura e peso 75kg. Costumo comer 2 fatias de pão de forma com pasta de amendoim no café da manhã e comer normalmente após a corrida e treino de musculação, arroz feijão e carne/frango/ovo. Como frutas nos intervalos, digamos que tenho uma alimentação saudável. Só peco no álcool mesmo, pois até o refrigerante eu corte da minha dieta. Meu objetivo que nem citei acima, é largar o sedentarismo e voltar a ativa, principal foco é ganhar massa magra mas nada de ficar grandão. Quero ficar definido, diferente dos iguais.

Primeiramente, boa noite pro pessoal do fórum! Seguinte, fiquei um bom tempo sem praticar atividades físicas e estou voltando agora. Estou correndo todos os dias de manhã e treinando de noite. Estou bem focado, sempre me alimentando após os exercícios. O meu objetivo é apenas crescer um pouco e definir, quero algo estético e dar uma melhorada na minha saúde, nada de competir. Digamos que meu corpo é "semi atlético", o que está me incomodando atualmente é minha barriga. Ela não está grande, mas comparada com o resto do corpo está um pouco acima da média, isso fica claro que é por causa do sedentarismo ( comer, comer e não queimar com atividades). Agora em relação ao título do tópico, não vou mentir para vocês, eu curto muito tomar um destilado, as vezes um copo de whisky no dia (tem dias que eu não bebo, não tenho costume de beber diariamente) Mas meu ponto fraco mesmo é final de semana, sexta ou sábado a bebedeira é sem limites. Sim rapaziada, antes de mais nada eu sei e fica óbvio que pelo menos um pouco vai atrapalhar, mas eu gostaria de saber a opinião de vocês: - Vai cortar o efeito da creatina e o meu rendimento / disposição tipo 50/100%? Nem que no dia seguinte, eu dou meu sangue, volto a rotina normal sem arrego. Correr, musculação, alimentação padrão.