klfaf

porra daqui a pouco vou comprar aquela de 20 da mandubim e tu me manda uma dessa kkkkkk eu peguei aquela para testar, minha mãe achou foda e ela não gosta de pasta

eu desisti fodase kkkkkkk, mas a pasta de avelã de peanut é foda, foi a única que peguei até agr

ultimamente to fazendo um pré treino de pasta com whey e iogurte, da para treinar suave, teve uma época que eu fazia com banana e ficava sentindo ela voltar durante o treino, era ruim

por isso peguei a dr peanut, ela inclusive patrocina vários atletas

é uma duvida

eu tbm não compro mt tbm, normalmente pego aquela mandubim basica

sim

ok, pelo visto eu teria que fazer um dia com a gordura alta para ver o que aconteceria exatamente, mas também nas condições de escassez de energia, ainda vou ficar com essa dúvida, mas talvez um dia eu tire ela, não estava pensando em mudar meu refeed para gordura ainda mais que hj em dia faço ciclo de carbo, então eu não usaria de qualquer forma jeito

só queria entender porque ganhei 2kg comendo 300g de pasta de amendoim

cara, se eu pareci arrogante ou alguma coisa do tipo me desculpa, eu só quero tirar minha duvida.

dr peanut

eu acho estranho de ter conseguido 2kg de um dia para o outro, porque a quantidade não foi absurda para isso, por volta de 300g

Cara, eu só quero saber o que é esse peso então, pode ficar falando que eu só quero ter uma desculpa para fazer um refeed com gordura, que só ganhei performance por placebo, pode falar o que for, mas qual é a explicação de eu ganhar 2kg após sempre monitorar meu peso durante os dias e ver que precisava de um refeed porque o peso não caía, o peso não varia assim atoa.

não quero desculpa para usar a gordura, eu quero a explicação de ter ganhado 2kg e performance, já que para você foi placebo a performance, o que foi o peso?

eu estava com o estoque de glicogenio baixo, fiz um refeed com gordura, ganhei 2kg e muita performance no treino, existe a possibilidade da gordura fazer gliconeogenese para o glicogenio.

sem fundamento? blz

não se faz refeed para continuar em defit

o refeed nao, mas o ganho de peso tem, uma coisa é você fazer zero carbo e ter o estoque num nível muito mais baixo que alguém que precisa de algum carbo para o dia a dia, o ganho de peso vai ser bem diferente.

você que citou ele e sou eu que estou misturando?

e também tem refeeds diferentes, um cara que usa hormônio e portanto pode fazer zero carbo pode ganhar bem mais que 2 kg

eu não sou muito musculoso, mas tbm não estava com pouco, isso eu fiz faz tempo e hj em dia estou melhor, daria para testar com mais certeza.

por isso citei o sódio, não teve sódio.

pior que não

foi só de gorduras, usei a pasta de amendoim, sem muita proteína e sem sódio praticamente, não acho que foi as proteínas que viraram glicogenio por conta da quantidade.

é o que eu disse a o outro amigo, fazendo isso eu ganhei quase 2 kg e fiquei com a performance muito superior no treino.