gbt96

até pensei em ler todo o tópico, mas amigo, já vai juntando dinheiro pro implante

Blz kkkkkkkk

só por curiosidade, quais suas marcas? corre maratona em quanto? abaixo 3h30m?

Apesar de faltar todas as informações a respeito de ti, como idade, peso, altura e tal, vi que você fez uma proporção conhecida entre proteína, carbo e godura. Acredito que você esteja com 105kg e esteja partindo de 2g de proteína, 2g de carbo e 1g de gordura. Eu particularmente gosto desse ponto de partida, e se você for iniciante, provavelmente vai ter bons resultados, caso treine direto e não fure a dieta. Em alguns momentos pode parecer muita comida, mas acredita no processo que verá os resultados. E caso você esteja gordo, não esquece do cardio, que é importante. No mais, vejo nada de errado na dieta, bons alimentos, só seguir certinho.

Praticamente farinha

No site .br (que não sei nem como existe) tem todos os produtos lá. Normalmente os da linha Lander Gold são em bujão de 10ml

hahahah treinei de abadá hoje mesmo Mano, o treino é uma atividade catabólica

Show de bola, pra cima!

Menino tá forte Não li as últimas páginas do tópico, mas o objetivo descrito no título do tópico já foi realizado? está quase?

eu diria que é praticamente certo

Deca mesmo? Estranho Com 52 anos, você provavelmente vai tomar par sempre, essa trt será ad aeternum

Eu não gosto muito de fazer o cálculo baseado em calorias, mas isso é preferência minha. Você é bem leve, mas mesmo assim, 262g de carbo é mais de 4g/kg de carbo, o que certamente não é um cutting, é quase um começo de bulking. Eu adicionaria um pouco de proteína, subiria pra 130g, pra ficar ali na casa dos 2g/kg, mas esse valor não precisa ser exatamente isso, pode variar um pouco. Gordura manteria mais ou menos isso aí mesmo, que dá algo bem próximo de 0,8g/kg. E carbo daria uma boa diminuída, pra algo próximo de 3g/kg pra começar e com o tempo ir ajustado. Só que tudo isso baseado que você falou em cutting, mas assim, você pesa 65kg de quer fazer cutting? Qual sua altura? 1,4m? Acredito que você seja iniciante, então esquece isso de fazer cutting, com esses valores que citei acima apenas como um exemplo, acredito que dê pra você começar e ter uma noção do que está fazendo e assim ir ajustando. Dá uma estudada que vai te ajudar.

Eu sou defensor da refeição livre, ajuda na parte mental e cria também um estímulo de você fazer a semana ou a quinzena certinho, pra ter aquela refeição como "recompensa" A refeição é livre, livre mesmo, comer sem dó, mas é isso, uma refeição

tá maluco kkkkkkkkk mas vai ganhar pouca gordura, só voltar pro treino, dieta e hidratação que quase tudo vai embora eu nem mudaria nada na dieta que estava fazendo, como por exemplo fazer um déficit maior, só segue como estava e boa

Já pesquisei sobre, e lembro que tem algum dos sarms, talvez a ostarine, que é bem comum entre corredores, ciclistas e jogadores de futebol amadores. Sobre anabolizantes não tenho muito conhecimento, até gostaria que alguém aqui do grupo falasse algo a respeito. Creio eu que muitos usem testo, em trt ou nível pouco acima do fisiológico

não dá pra esperar muito, 1200 não é grandes coisas, e ainda vai inibir o eixo. Troque de fornecedor, de preferência compre Lander Não sei por que a galera ainda insiste em droga under e acredita no maromba/personal da academia. 750mg/sem é uma dose boa de testo, mais do que a maioria usa, e tudo isso pra sua testo ficar pouco acima do natural? Não faz sentido. Com 1 ml por semana de uma testo boa você já atingiria um valor maior que o seu atual

tem que gostar ein

Problema nenhum, se você escara numa boa, só vai

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK os cara tem coragem de chamar o comunismo de utopia ainda tem que proibir os podcasts nesse país pra ontem

Não. Compre Growth

Parabéns pelo trabalho e parabéns aos atletas pelas conquistas. Que venham muitas medalhas e troféus.

Vamos lá, problema com acne só tem uma solução realmente eficaz, e se chama isotretinoína, o famoso Roacutan. Não vou entrar no mérito de questionar se você devia estar fazendo um ciclo ou te criticar por estar fazendo o ciclo e ainda vacilando na dieta. Ajustar a dieta não vai resolver o problema, mas pode sim dar uma pequena ajuda, assim como outras práticas, como manter a higiene do rosto usando produtos adequados, trocar roupas de cama frequentemente, entre outros, mas resolver não vai. E sobre as vitaminas que citou, eu pararia de tomar, dinheiro jogado fora.

Não faz diferença alguma, não tem regra pra isso. Faça como ficar melhor pra você

Por que a cobrança vai ser mensal, isso acontece em praticamente todo lugar, senão eles teriam que te cobrar o valor do ano todo em uma vez só, uma cobrança única de mais de 1500 reais.

amigão, eles chamam de plano anual e mensal por que são as palavras mais intuitivas possíveis para explicar que o plano anual é ANUAL e o plano mensal é MENSAL.