Pedro GCM

Boa tarde. Recentemente logrei êxito em um concurso para ser Guarda Municipal e, dentre as requisições para continuar no certame, está a de ser conseguir correr 2400m no limite de 12 minutos. Por trabalhar em 2 empregos, receio que não conseguirei desempenhar essa meta naturalmente. O TAF(Teste de Aptidão Física - Etapa Eliminatória) será em Janeiro e, no momento, apenas consigo desempenhar na velocidade necessária a metade dessa distância( forçando, consigo 1500m), mas perco muito desempenho a partir disso e acabo encerrando os 2400m em cerca de 16 minutos. Conversando com um colega que é nutricionista, ele me recomendou o uso de Beta-Alanina, BCAA e Cardarine, porém também disse que não faz milagre essa suplementação. Como a GM não possui um Curso de Formação como a da Polícia, creio que só precise ser capaz de correr isso no dia do TAF. Caso alguém saiba algum bizu pra isso, ficarei feliz em saber. Quanto a barra, flexão e abdominal, já consigo com certa folga a nota máxima, só a corrida que virou um grande empecilho. OBS: Quanto ao toxicológico, o exame apenas verifica presença de drogas recreativas, não se tratando de um exame anti-doping como é exigido em atletas.

Pessoal, desculpa a ignorância no assunto, a questão é que hoje meus resultados de exames estão normais, Se eu fizer o Uso de Deca, acredito que meu fígado e colesterol ficarão alterados. Para que eles voltem a normalizar, terei que cortar o uso inclusive da Testosterona que tomo como TRT ? Essa é a minha dúvida. Meus níveis de TGO/TGP e colesterol irão normalizar mantendo o uso de 0,5mL de Dura depois desse ciclo ? Único que parece que entendeu minha dúvida foi o @kkmultes, mesmo assim, agradeço a todos que responderam.

Olá pessoal, gostaria de sanar uma dúvida sobre o procedimento de TPC caso eu queira fazer uso de Deca ( em princípio, usaria 1ml por semana(50mg), por 6-8 semanas). Minha dúvida é que faço TRT de Durateston(Lander 250mg) de 0,5mL semanal( dividido em 0,3ml + 0,2ml) e caso eu venha a fazer esse ciclo de Deca, no momento em que eu parar de usá-la, terei que parar de aplicar Durateston também enquanto estiver em TPC ? Ou basta fazer o uso de Silimarina e Vitamina E e continuar com a Durateston sem problemas. - Diante dessa situação, parece-me ineficaz fazer um ciclo low-dose sabendo que ficarei 1mês sem usar durateston. Enfim, caso alguém tenha conhecimento no assunto, ficarei feliz em ver a opinião.

Pessoal, gostaria de saber sobre essa diferença absurda que existe de preços entre as glutaminas de diversas marcas. Há uma loja online, por exemplo, que vende Glutamina de 1kg da AGE ou da GENERIC LABS por 99 reais, enquanto que o mesmo produto da Integral Medica custa mais de 200 reais. Imagino que o ''branding'' tenha um peso, mas mesmo assim, mais de 100% de variação de preço acaba sendo suspeito demais. O que vocês acham ? Outro receio meu é o sistema de marketplace que acaba permitindo que lojas fajutas usem o nome de grandes conglomerados e usem como canal pra vender produto falso.

@Zanne @O Fantasma "1991" achei que houvesse uma explicação mais elaborada com essa correlação. Uma exemplificação seria o fato do aumento dos glóbulos vermelhos que ''engrossam'' o sangue e consequentemente forçam o coração a bombear com mais força acarretando em aumento de pressão arterial. Fora a o aumento de colesterol LDL que acredito ser fator pra aumento de pressão arterial. Caso conheçam algum estudo famoso envolvendo isso, ficaria feliz em ver.

Olá pessoal, existe algum estudo que correlacione o uso de testosterona com o desenvolvimento de pressão alta ? Pessoas com a testosterona natural próximas do limite superior tendem a ter problemas de pressão alta também ? Essa é uma dúvida que tenho, quem poder responder, agradeço.

Olá pessoal, tenho uma dúvida sobre a inibição do eixo da tireoide quando se é tomado( exógeno) o T3 e T4. O período de recuperação de eixo tendem a ser o mesmo para quem toma T4 ou T3 ou ambos ? Ao tomar o T4, não há risco de diminuir a função da tireoide em converter o T4 para T3 ? Já ouvi falar em gente que tomava 100 mcg de T4 e que não havia resultados na disposição, sendo que, ao tomar T3 10mcg 2x ao dia, relataram uma melhora de qualidade de vida consideravelmente. ( Neste caso, indicando uma dificuldade da tireoide em transformar e T4 em T3 nao reverso. )

Seria possível conjecturar que só se usa T3 para fins estéticos e perfomáticos então ? E não para uso crônico como uma forma de tratamento de hipotireoidismo para o resto da vida como é usado o t4 ?

Olá pessoal, gostaria de saber se alguém poderia me esclarecer sobre as manobras para proceder nos casos de hipotiroidismo/hipertiroidismo. Os médicos da minha cidade( atendendo pelo SUS) apenas receitam o T4 e numa dosagem máxima de 100mcg( nunca vi receitarem o T3 e nunca vi receitarem fracionamento de doses ao longo do dia e dosagens maiores para o T4). Outra coisa que nunca ouço é eles pedirem o T3 reverso. Nos casos do T3 reverso estar muito alto, existe alguma forma de corrigir isso ? OBS: lembrando que é apenas uma dúvida que tenho e que gostaria de ouvir empiricamente como procedem, não há intenção de uso de hormônios tireoidianos.

Esse vídeo foi, pra mim, o que mais pareceu verídico quanto as motivações dessa Guerra.

É o recomendado ? Não. É anti-higiênico ? Sim. Brasileiro faz isso direto ? Sim Vi até vídeo no youtube de médico endócrino falando sobre essa possibilidade. Eu não arriscaria aproveitar se tivesse boas condições financeiras. Mas vai de cada um.

Já deixo aqui minha dúvida. Pra quem está em TRT, a fim de verificar a testosterona total ''ótima'', o certo seria usar a testosterona por 2 meses a fim de estabilizar o empilhamento e fazer o exame de testosterona no mesmo dia ou no dia seguinte da última aplicação ? Peço isso justamente para evitar que a pessoa esteja em Cruise achando que está em TRT.

Mas tentando auxiliar você de alguma maneira, eu acrescentaria nessa dieta ao menos uma grande quantidade de verduras e legumes( saladas verdes) que dariam Volume as suas refeições a troco de pouquíssima calorias e ainda preencheria alguns nutrientes essenciais como o Potássio, Fibras, Magnésio e etc. Ainda adicionaria Whey Protein(compra da Growth que é + garantido) pra arrematar a vontade de comer doce. Procura pelo Dr Eric Berg no youtube, ele é um médico estadunidense famoso por defender a dieta Cetogênica junto com Jejum Intermitente. Entenda que academia e atividades intelectuais será bem difícil de ser conciliado com um carbo tão baixo.

Para servir de inspiração, se esse cara abaixo consegue, você também consegue.

KKKKKKKKKK, que post maravilhoso, mudou meu dia. Melhor ainda é saber que o projeto começa só em Março, basicamente você só lançou um teaser até agora.

Mais uma vez agradeço pela sua opinião, fiz essas perguntas apenas por curiosidade científica mesmo.

Sei que é contrassenso admitir uma hipótese como essa, mas já vi algum bodybuilder falando sobre isso e não me recordo o vídeo e nem quem foi para poder colocar o link( talvez foi o Balestrin que falou isso), por isso gostaria de ouvir a opinião do nosso colega que parece ser bem entendido do assunto. Veja que não estamos falando de cortar abruptamente a proteína no dia de descanso, e também estamos falando de fechar os macros semanais !

Dado a sua excelente explicação, fiquei curioso para ouvir sua opinião sobre o que você pensa de usar essa mesma estratégia dos carboidratos para a proteína e para a gordura: algo do tipo ''protein ciclying'' e '' fat ciclying". Em dias que eu faltar ao treino, recomenda-se consumir menos proteínas e gorduras para fazer um refeed no dia que eu for treinar pernas pro exemplo ? Se tiver artigos, sempre muito melhor, mas seu empirismo já é extremamente válido.

Como dito acima, perguntei por interesse científico, basicamente minha pergunta foi: a nutrição segue uma grandeza linear matemática ? Se eu perguntasse isso, aí sim seria complicado de entender.

Desculpa, perguntei isso por interesse científico, não que eu vá fazer isso ou aquilo.

Bom dia pessoal, alguém poderia responder confiantemente se: tendo uma dieta-base de 2000kcal - 2500kcal todos os dias = 2000kcal todos os dias + 1 refeição de 3500kcal. Peço se é igual no sentido de acumulação de gordura no corpo, deixando de lado a parte de construção de músculos.

Pessoal, gostaria de ouvir a opinião empírica de vocês sobre o HCG usado INTRA-ciclo: fazer o uso de 500UI/semana ou 1000UI/semana impede ou ao menos freia o processo de atrofia testicular ? Ou serve só pra marombeiro envenenado correr o risco de engravidar as mulheres ? Piada à parte, vocês acham que esse uso contínuo faz com que a eventual TPC para buscar a fertilidade e recuperação de eixo seja mais rápida ?

" 2-3 kg no tocante a líquido celular intramuscular, ou seja, conseguiu segurar bastante glicogênio ". Não houve alteração de peso e sim de da qualidade do músculo, daqui eu compreendo que o músculo dele ''murchou'' e não simplesmente se desconstruiu. De qualquer forma, desse vídeo retiramos a importância que o " Treino Cruzado " possui e como ele é crucial para àqueles que são praticantes de academia quanto à preservação da massa muscular, regeneração, e saúde em geral. O rapaz criou o post querendo ouvir essa resposta, tá aí a resposta.

Aproveitando e respondendo aos demais: 1) Duvido que o Muzy use Trembolona, ele deve ser abuser de GH e usa testo em cruise e provavelmente só. 2) Aqui tá a referência que o Muzy fala o que eu falei: ( É a partir dos 04:00 e o termo usado por treinar 1 lado só é " Treinamento Cruzado").

Com toda a certeza. Isso me fez lembrar quando o Paulo Muzy lesionou o Biceps dele e mesmo assim ele treinou apenas o outro braço. Ele constatou que o Biceps lesionado dele preservou toda a massa muscular que ele tinha porque o corpo entendeu o estímulo do outro braço e manteve a massa muscular do braço lesionado, além de ter ajudado na regeneração do braço lesionado. Enfim, acredito que seja crucial você manter seus treinos, mesmo que só conseguir treinar pernas, pois isso ajudará a você preservar a massa muscular do restante do seu corpo.