Viktor Cooke

E qual pode ser uma divisão de treino 3x na semana? Como vocês fariam essa divisão? Como encaixariam o resto treinando 6x na semana?

Eu sinto que eu posso comer bem mais do que eu como, essa questão do whey fiquei meio sem entender também, sendo que eu posso comer muito mais comida sólida Obrigado pela visão

Então a minha dieta foi montada pela equipe do horse naquela promação do instragram e tal, o treino foi montado por mim mesmo baseado nas pesquisas que eu fiz e os danones foi recomendado por amigo professor da academia e atualmente eu só tomo 1ml de testo mesmo.

Tive que procurar a conversa no whats aqui pra lembrar os nomes kkkkkkkk Fica toda hora no fórum lendo os nomes que até me perdi Foi Boldenona e Cipionato.

Escrevi errado, foi boldenona + cipionato. Obrigado pela sua opinião

Fiquei meio apreensivo também kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Obrigado por compartilhar sua visão irmão! Vou levar em consideração. Mas em relação a dieta eu sinto que eu poderia comer mais sabe, dificilmente me sinto cheio e tal Sobre os danone to realmente pensando em fazer deca + dura novamente.

Fala galera depois de ler muito aqui no fórum, eu gostaria de saber a opinião sincera de vocês. O que vocês fariam no meu lugar? Sei que é uma pergunta meio sem sentido, mas eu gostaria de entender a visão de vocês. Se vocês só continuariam treinando do mesmo jeito (Eu sei que preciso de mais tempo treinando e tal, mas as vezes um ajuste na dieta ou treina pode ajudar né), mudariam algo na dieta, se fariam um ciclo e ficariam mantendo depois (não tenho problema em ter que ficar tomando 1ml dura pro resto da vida kkkkkk) eu viso ter um corpo estético e bonito, nada de muito forte... Sinto que meu corpo e meu peso estagnaram. Eu comecei a treinar em casa quando começou a pandemia (já havia treinado antes mas nunca tinha levado a sério igual levo atualmente) e estou até hoje firme nesse caminho. Comecei a treinar eu tinha 23 anos e pesava 67kg com 1,97 de altura. Atualmente tenho 89kgs, treino pesado e faço dieta regularmente. Eu tenho 2,05 de envergadura então pra dar uma diferença significativa nos braços vai um tempo, pareço um boneco de posto kkkkkkk FOTOS: QUANDO COMECEI: https://ibb.co/K0Kh4Tn https://ibb.co/rfPQhM1 https://ibb.co/H27Dhmm ATUALMENTE: https://ibb.co/vLPk5bL https://ibb.co/DCPDwWd TREINO ATUAL: SEGUNDA: PEITO E TRÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO TERÇA: COSTAS E BÍCEPS + 10 MIN DE CÁRDIO QUARTA: PERNAS QUINTA: DESCANSO SEXTA: OMBRO + BÍCEPS OU TRÍCEPS +10 CÁRDIO SÁBADO: MÚSCULO A ESCOLHA (NORMALMENTE FAÇO PERNAS, MAS AÍ DIVIDO ENTRE QUADRÍCEPS POSTERIORES) DIETA CAFÉ 40G Whey + 5G creatina + 2 colher sopa de aveia 4 fatias de pão ou 60G tapioca 4 ovos inteiros + 2 claras LANCHE DA MANHÃ Porção de frutas + 60G aveia ALMOÇO 180G arroz 200G frango LANCHE DA TARDE Porção de frutas 60G de aveia 45G hipercalórico ou 4 ovos inteiro JANTAR SEGUNDA E QUINTA SEM CARBO NESSA REFEIÇÃO 360G de arroz 180G de carne moída PÓS TREINO 2 DOSES DE WHEY 50G + 5G CREATINA + 10G GLUTAMINA + 60 AVEIA DANONE: Atualmente eu só tomo 1ML (250MG) de testo por semana, (UNDERGROUND) (estava pensando em baixar pra 150mg por uns 2 ou 3 meses e voltar para 250mg) Faz sentido? Já fiz um ciclo de Boldenona e Cipionato a uns 9 meses atrás, então não tenho problema em ter que ciclar novamente e etc O que acham sobre e o que sugerem?