Jotinha96

Foto atual: https://imgur.com/a/scPim3Z

Atualização: https://imgur.com/a/scPim3Z Obs: viajei dia 03/03/2022 e fiquei 13 dias longe da academia, muito lanche, pizza etc, não mudou o peso ainda bem. Voltei ao foco dia 16/03 e estou até então bem regradinho. Peso atual: 81kg

Bora lá 💪🏻

Esqueci de postar a parte da frente, aqui está https://imgur.com/a/pnACOcK

Cara, muito obrigado pela resposta, vou tentar seguir oq você me recomendou, sou novo nisso tudo, e tudo, tudo no começo é difícil... , Alimentação de fato tá bem cagada, tentando melhorar nisso... Mas desistir nunca! Obrigado novamente e mês que vem posto mais alguma coisa kkkk

Update da foto do corpo, vê alguma diferença? Até pelanca caindo pqp kkkkk https://imgur.com/a/ptHP8o4

Acredito que seja isso mesmo

Tem 1 mês que meu peso não muda, como eu disse, não tô ligando muito pra isso, o resultado vem... me mantendo no foco, quase 2 meses de academia, e tô com personal tem 2 semana de segunda a sexta. Valeu a todos que deixaram um pouco do seu tempo aqui, bora lá pessoal.

Shape da hora, estou em busca do mesmo

Que diferença absurda, vou começar a toma em breve tbm

É muita coisa ao mesmo tempo, academia, estudo, provas mas tô me esforçando, obrigado pela dica amigo.

Foi uma semana difícil, 12 dias de academia e estou no mesmo peso, mas não tô ligando pra balança como vocês falaram... Sigo firme e forte, foco no objetivo.

Realmente, obrigado pela resposta, falei hoje com o personal, vou começar segunda-feira com ele 3x na semana por R$270,00 não achei caro... Não vou mais fazer as coisas por conta

Obrigado

Obrigado, pela resposta sensata

Tá nervosao de mais, diminui esse ciclo mano tá fazendo mal pra ti

👍🏻

Alguém sabe como de fato age o blackmamba no corpo e seus benefícios?

Olá novamente. - Sobre corridas agora. - O que posso fazer ou tomar pra melhorar o rendimento na corrida? Tanto na esteira quanto na rua. Tendo em vista que na rua o desgaste é maior e cansa mais rápido enquanto na esteira consigo correr bem rapidinho até, sem cansar muito e sem parar por até 30 minutos. Obs: eu amo correr, não quero virar corredor, mas quero chegar naquele ponto de correr 5km brincando.

Vou te chamar no privado

Mandei aqui, valeu bro

Não quero resultados pra amanhã, mas sim um suplemento que ajude nesse processo, igual o cara que toma bomba pra acelerar o processo dele, eu quero um que ajude na perda apenas isso, óbvio que não vou injetar bomba, meu objetivo não e esse.

Qual e o custo de uma consultoria?

Pow kkkk

Opa pessoal do fórum, o que vocês me recomendam tomar que ajude na perda de peso. Faço academia 5x ao semana, 30 minutos de esteira entre 8km a 10km direto, sem parar. E mais 30 de bicicleta. Finalizo fazendo alguns exercícios, como supino entre outros mais leves. (Total 1hr30 de treino)