Fefa_duda

E aiiiiii ciclo, continuo firme com vontade de aumentar a dose ahaha A libido aumentou após o uso da testosterona. As cargas vão aumentando progressivamente, tive um desempenho beeeemmm melhor no treino de superiores, principalmente costas. Dia 08/03 (terça ) será minha consulta retorno com a nutri para ajustar dieta e tirar as medidas, irei compartilhar o resultado aqui.

Atualização: 21 dias oxan (4mg) + 1 semana testo gel Agora começo a sentir o corpo mais duro, massa magra mais consistente , principalmente inferiores (que treino mais) Desempenho no treino está bom e vou aumentando as cargas aos poucos. Como falei ontem, tenho sentido mais calor, suando mais, tô sempre reforçando o desodorante , se não dá ruim rs Até o momento não senti outros colaterais, voz normal, não senti dor de cabeça, e continuo dormindo bem. Pelas roupas, principalmente calça jeans , percebo que abs melhorou um pouco, assim que eu tirar as medidas vou postar o resultado aqui. Fotos:

Ahahahahaha entendi Tô aqui no serviço, algumas pessoas com casaquinho de frio por causa do ar condicionado e eu de boa kk

Apesar do verão e dias quentes, tenho sentido mais calor, mais suor . Estou associando à testosterona , é assim mesmo?

Sim, comecei a testo. Sobre a dieta, vou retornar na nutri dia 08/03, tenho medo de comer demais e errado e atrapalhar a parada kkk Na verdade o medo é da gordura mesmo rs

Verdade! Tomei o Whey e fiquei mais tranquila, mas a vontade era de bater pratão. Vou resistindo

Que fome , gente! Caraca!! Eu almoçaria no “café da manhã “ kkkkkk

Sim, quero eliminar a pochete, mas no momento estou focada no ganho de massa muscular , então vou manter esses carbos por enquanto rs Sobre a testo em gel, confesso que pesquisei pouco sobre , médico disse que minha testo estava baixa, por isso receitou , agora vou observar pra ver se vai dar alguma diferença ou não. resultado do exame testosterona: https://photos.app.goo.gl/rvnCSvFDCxdga8oj6 ano passado estava 17,05 esse ano: 29,40

Iniciei hoje o uso de testosterona em gel, pela manhã.

Treino de hoje com ênfase nos ombros Mobilidade de ombros Desenvolvimento barra frente 4x 12 conjugado com elevação lateral 10 seg em isometria - 10 repetições 4x Elevação frontal gvt 10 x 10 Supino reto barra + mergulho 4x10 + falha total Tríceps pulley 4x15

Eu tô esquecendo de postar os treinos aqui…. Treino inferiores: Extensora rest pause+ agachamento sumô com carga 15x + 40 segundos de recuo Leg horizontal Leg 45° drop set Hack - rest pause isomeria- 10 segundos - 4x

Bacana! Farei isso

Fotos Comparativo 15 dias

Peso na balança: 850g a mais.

E aí galera! Vamos às considerações sobre 15 dias de ciclo: *Sede e fome permanecem (principalmente após o treino - óbvio rs). *Recuperaçao muscular também, sem dor pós treino, com isso, consigo fazer mais repetições com facilidade. * As cargas aumentaram, mas como havia falado não foi um aumento grandioso não. Estou tentando tirar o máximo. *Colaterais: espinhas beeeemmm esporádicas, nunca tive problemas com espinhas, o que apareceu não me incomodou. Sobre queda de cabelo, irei reparar a partir de agora. *Como já era esperado: médico receitou testosterona gel + mais algumas vitaminas como zinco, vitD3. Pedi para manipular e amanhã ficarão prontos. *Mudanças no corpo: achei que deu um Up nas coxas, barriga ainda não mudou muito (mas sei que abs teria que fazer uma dieta mais restrita + cardio) a barriguinha, a “pochete” é o que mais me incomoda rs Fotos - 15 dias

Atualizando: Comecei a usar Ioimbina + Mitburn, 1 horas antes do treino, também receitados pelo nutrólogo. Ele verificou meus exames, disse que vitamina D3, testosterona, cobre e creatina estão baixos, portanto hoje a tarde irei passar no consultório para pegar a receita e manipular , para regular essas taxas .

Tenho notado diferença sim, treinando mais forte, mais concentrado. As cargas aumentaram, mas não foi um aumento grandioso não.

Excelente exercício! Como costumamos dizer por aqui: os posteriores funcionam como “sutiã “ da bunda ahahaha

Sim; com certeza Acho bem bonito posteriores desenvolvidos

Em breve vou postar foto, assim que completar 15 dias de ciclo. Permaneço com a mesma dosagem.

Atualizando alguns treinos INFERIORES Agachamento livre barra reta 20-15-12-10-8-6 - aumentando as cargas Afundo com limitador de descida - 4x 10 + passadas com barra costas 4voltas Agachamento sumo drop set 4x Agachamento búlgaro - 4x 10 + recuo 1 min Cadeira adutora 4x 15 SUPERIORES Aquecimento-Desenvolvimento com barra + pulley frente super aberto 4x20 Pulley frente aberto supinado auxotonico 4x 5 movimentos + falha Pull down 4x 10 Remada baixa pegada D neutra + rosca martelo 4x 10 Remada unilateral no stop 4x 10 Rosca 21 polia 3x

Para registar um acontecimento rs (principalmente para as mulheres) Minha menstruação desceu , conforme previsão. Nao faço uso de contraceptivos hormonais, meu ciclo menstrual até o momento é regular e tenho ciência que o uso da Oxandrolona pode desregular. Agora… vou observar o próximo , pra saber as alterações.

Sim, foi nutri. Não posso deixar de fazer dieta, se não me perco nos carboidratos rsrs

Ei pessoal! Havia esquecido de falar da minha dieta atual aqui, segue: REFEIÇÃO 1 vitamina: 40g de whey + 100g de mamão ou banana + 120ml de leite desnatado +100ml de água +15g de psyllium REFEIÇÃO 2 80ml de leite fermentado ou 02 polenguinhos +40g de castanhas do Pará +200g de melancia ou melão ou goiaba ou ameixa vermelha REFEIÇÃO3 (ALMOÇO) Salada crua a vontade 80g de batata doce ou inglesa ou inhame ou aipim ou arroz 100g de feijão 120g de frango ou de carne bovina magra ou suina magra ou 220g de peixe sobremesa: 200g de abacaxi ou laranja REFEIÇÃO 4 02 fatias de pão integral +80g de frango ou atum +40g de creme de ricota milho + cenoura ralada + palmito REFEIÇÃO 5 (JANTAR) Salada crua a vontade 200g de abóbora vemelha ou abobrinha verde ou chuchu ou vagem ou quiabo ou couve flor 120g de frango ou suino magro ou carne bovina magra ou 170g de peixe 150g de melão ou goiaba

Assim que os resultados dos demais exames ficarem prontos vou encaminhar ao nutrólogo, para saber se vai associar alguma outra coisa ou não