Fefa_duda

Segunda-feira: dia de academia extremamente LOTADA, Brasil! Acabei fazendo uma misturança no treino de superiores: Rosca direta com barra 20 repetições - 5kg de cada lado Tríceps mergulho - 20 repetições (3 vezes) Elevação lateral - 4kg - 15 repetições Desenvolvimento com halter - 6 kg - 12 repetições Elevação frontal - 4 kg - 10 repetições (3 vezes ) Remada com corda na polia alta - 25kg - 15 repetições Remada curvada - halteres 10kg - 15 repetições (3 vezes) Abdominal supra com carga Os ombros ficaram até cansadinhos para voltar dirigindo pra casa. Parei para abastecer, só pra constar aqui onde moro: Gasolina - R$ 7,19 Etanol - R$ 5,77 🤡

Exatamente

Opa… quero acompanhar @Manufit

Acabei de achar o nome correto: Supino com anilha prensada. *Youtube

Sei bem como é! Rs

Que desgrama de tatuagem cara 💸 ahahaha

Quem não morre não vê Deus kkkk boa! Acho que esse exercício para miolo do peito tbm se chama supino (neutro) eu “acho” não tenho certeza

Aiiiii é complicado kkk

👏🏼👏🏼 é isso aí, sempre vai valer a pena vencer a preguiça e treinar .

Hoje acordei cedo para acompanhar o boy na corrida que ele participou, enquanto eu aguardava, fiz meu cardio. Corridinha/Caminhada. 45 minutos.

Sem treino hoje, nem cardio. Pé na estrada logo cedo, não é a passeio, mas sim para resolver uma pendenga rs

Ahaha, a maioria sente esse medo no início, ainda mais em águas turvas. Se não tem tubarão, não precisa ter medo ahaha. Conheço sim!! Muito bom! Sou do ES

Só 1 refeição no serviço? kk Só a fome quando chegou em casa. Vai acostumar com a dor novamente.

Sem noção quem passa por cima da barra alheia

🤦🏻‍♀️ Agora vc tem a confirmação que ela não quer ficar com vc. Já falei: é melhor investir sua energia em outra garota. Fica tranquilo, “o tempo cura” vc é novo, tem muita coisa pra aproveitar ainda, muitas pessoas para conhecer. Vai sair atirando pra tudo quanto é lado kkk

Hoje o treino se resumiu em: Extensora - agachamento - leg horizontal Quadríceps e glúteo máximo. Extensora- 46 kg - 39 kg - 32 kg - sem pausa - até falha. + Agachamento livre - 10kg (3vezes) Extensora unilateral 25kg - 3x10 - intercalando as pernas Leg horizontal - 25 repetições 45 kg - intervalo. 20 rep. 52 kg - intervalo. 15 rep. 59 kg - intervalo. + agachamento livre - 10kg (3 vezes) Leg - 73 kg - até falha 59 kg - falha 45 kg - falha Voltei para Extensora- 39kg - 32kg - 25kg - sem pausa - até falhar. 3 vezes

Entendi! Engraçado, alguns médicos adoram impor “limites” 😒 Realmente, hipoglicemia é uma hipótese.

Sobre enjôo: se eu comer algo doce no pré treino, mesmo que saudável tipo frutas , enjôo na certa.

Tbm pensei nisso, na apneia sem perceber , é tonteira na certa e teto preto.

Caramba @Guimers Seria o caso de exames cardiológicos, ou já fez? Aí realmente dá desânimo de tentar e ficar passando mal.

Muito bom! Um acaba incentivando o outro.

Legal!! Na musculação ele sempre foi mais ativo que eu, então incentivo maior era por parte dele mesmo. Mas agora, realmente peguei “gosto” na musculação. Nosso foco tá um pouco diferente, mas sempre ativos em alguma atividade rs

Tudo isso pelo torresmo, ahaha Estou seguindo o insta q me passou :baixa gastronomia, tô sofrendo. Marido já perguntou: quer fazer tour gastronômico em BH, né? 🤣

Primeira regra básica: não morra.

Bora para o cardio, povo da madrugada! Kd vc @Torv1? #zeropochete