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Fefa_duda

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Sobre Fefa_duda

  • Data de Nascimento 01/08/1990

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  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Altura
    1,65
  • Idade
    32

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  1. joice_pr começou a seguir Fefa_duda
  2. giugallana começou a seguir Fefa_duda
  3. Fefa_duda
    KAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKAKA
  4. Vitória começou a seguir Fefa_duda
  5. Fefa_duda
    Legal! Elas gostam de artes marciais também? Maneiro!
  6. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn
  7. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Empilhamento Ligandrol + Ostarine
  8. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Guimers - Trying to improve at least 1% every day
  9. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: "Fefe on line"
  10. Paulão Perigoso reagiu a uma resposta no tópico: Smart Watch
  11. Fefa_duda

    Smart Watch

    Fefa_duda respondeu ao tópico de Paulão Perigoso em Off-Topic

    Alguns são à prova d’água mas não monitoram natação, se há interesse nessas métricas garmin e polar são bons tanto para piscina quanto para águas abertas e também outras atividades, se não me engano amazfit também possui um modelo que atende natação.
  12. JMIE começou a seguir Fefa_duda
  13. Vitor_TW reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo oxodrolona FEMININO
  14. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  15. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Treinar 2x/dia - ex: Peito manhã, Tríceps tarde
  16. Fefa_duda
    Ei Kelly! Concordo com @Vitgtw , eu usaria oxan em outro momento.
  17. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn
  18. Power_tr00 reagiu a uma resposta no tópico: Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn
  19. Fefa_duda
    Tio tá magrinho? ahahahaha
  20. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Records of power_tr00's wars - the rise of the ulfhedinn
  21. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda com definição de novos objetivos
  22. Fefa_duda
    Faça! Vou acompanhar
  23. Fefa_duda reagiu a uma resposta no tópico: Ajuda com definição de novos objetivos
  24. Dive Brazil reagiu a uma resposta no tópico: 1 ciclo de oxandrolona (feminino)
  25. Fefa_duda
    Eu não vacilaria, ambos são hormônios e “brigam” entre si, além da oxan causar má formação de feto.
  26. Fefa_duda

    -

    Fefa_duda respondeu ao tópico de Torv1 em Diário de Treino

    Parabéns! 👏🏼👏🏼
  27. tmz reagiu a uma resposta no tópico: 1 ciclo de oxandrolona (feminino)
  28. Fefa_duda
    Já usei vitamina D3 da linha Sidney e sim, deu resultado nos exames
  29. Fefa_duda
    Não vá pegar bode por causa disso! A oxan retém mesmo, o processo é lento independente do uso de esteróides, por isso vale a pena ponderar se vai manter essa dose de 20mg ou já alterou? Lembre-se da dieta 100%
  30. Vitor_TW reagiu a uma resposta no tópico: 1 ciclo de oxandrolona (feminino)
  31. Vitor_TW reagiu a uma resposta no tópico: 1 ciclo de oxandrolona (feminino)
  32. La_clairck reagiu a uma resposta no tópico: 1 ciclo de oxandrolona (feminino)
  33. Fefa_duda
    Usei 5mg, oleosidade na pele e cabelos, algumas espinhas (bem poucas) . 1 mês é um bom prazo, faça fotos para fazer as comparações.
  34. Fefa_duda
    Usei dosagem mais baixa de oxan mas gostei do ciclo, faça o possível para manter dieta 100% , senti (sinto) bastante fome e oxan causa retenção. Recomendo também vitaminas para cabelo, a queda aumenta depois volta ao normal.
  35. JN_ reagiu a uma resposta no tópico: Relato de ciclo feminino- Oxandrolona (finalizado) Fotos e exames
  36. Guimers reagiu a uma resposta no tópico: Fê continua no foco
  37. Fefa_duda
    Boa tarde! Uma breve atualização de treinos: Superiores (quase um tudão) Aquecimento: puxada alta Cavalinho: 3 séries de no mínimo 15 repetições Remada curvada com barra – supinada 2 cargas diferentes – 1ª série no mínimo 12 rep – 2ª até falhar (3 vezes) Crucifixo invertido – 3 séries de no mínimo 15 repetições Supino inclinado – usei halteres Flexões – 15 ( 3 vezes) Bíceps – barra W No mínimo 10 repetições – até falhar Elevação lateral – até falhar Inferiores Mobilidade de quadril e alongamentos Extensora: bem lento e cadenciado 6 séries de 12 repetições Após cada série: Isometria de 30 segundos (agachada) Agachamento livre com carga – na mesma condição do exercício anterior quanto à cadência. 7 séries de 12 repetições Após cada série: Ponte (extensão de quadril) 20 segundos Afundo (usei halteres) 1 série de 12 repetições – cadência – lento + 1 série de 12 repetições (sem carga) – explosão ( 4 de cada) Sobre o ciclo o que tenho pra dizer é : FOME.
  38. Fefa_duda
    Parabéns! E torresmo, teve?
  39. Fefa_duda
    Vou encaixar em outro horário, um pouco mais cedo. Já tentei com café, não rolou rsrs prefiro com leite.
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