viivii.rodrigues

Aí gaLera, começei a tomar Creatina, Dextrose e ALbumina há poucos dias e tenho umas dúvidas. Não sei se pra muLher é o mesmo procedimento, mas tô seguindo o q pesquisei por aí e fazendo o seguinte: Como estou na primeira semana, tomo Creatina depois do café, depois do aLmoço, antes do treino e depois do treino misturo com dextrose e mando pra dentro. Tem aLgo de errado aí? E a aLbumina eu mando ao acordar e antes de dormir, seguindo orientações de aLguns tópicos q andei pesquisando. Já vi q aLbumina com sabor não é tão boa quanto sem sabor, mas a minha é sabor bauniLha, isso infLui no ganho de gordura? Tô com medo disso. Desde já agradeço, se puder mande umas dicas aê! Bjão