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fernandolvs

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Sobre fernandolvs

  • Data de Nascimento 03/29/1988

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    Nova Lima
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    74,5
  • Altura
    171
  • Idade
    32

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Reputação

  1. fernandolvs
    E olha que engraçado como são as coisas, o abs é trabalho indiretamente, não sei se posso falar até diretamente mesmo, em vários exercícios, como terra, agachamento, até no supino ( quando estabiliza do core) durante corridas e por ai vai. Recentemente eu tive uma sequencia de jogos de futebol muito grande, juntando com o treino, meu corpo já estava no limite para lesionar, eu sentia isso, estava jogando futebol de campo 3 vezes por semana aproximadamente 90 minutos em todos os jogos, eu corro uma média de 9 a 13 km num jogo pela minha posição, enfim eu tava de boa, e tive uma cãibra no ABS, isso mesmo, tive cãibra no ABS, nem sabia que isso era possível hahahha.
  2. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Posso fazer abdominal todos os dias?
  3. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Treino de um adolescente
  4. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo de Durateston (primeiro ciclo)
  5. fernandolvs
    Aqui onde? rsrs Você é de onde?
  6. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Ciclo feminino oxandrolona
  7. fernandolvs
    Quantas Kcal ta dando essa alimentação sua ai? a impressão é que tem pouca comida. Você treina 4 vezes por semana?
  8. fernandolvs
    Mas será essa uma variação muito grande? Pois da ultima vez eu esqueci e bebi café, e deu um valor dentro do que eu esperava kkkkk Mas o melhor mesmo é a composição corporal por densitometria óssea DEXA
  9. EmeBe reagiu a uma resposta no tópico: Bioimpedância ou adipômetro?
  10. EmeBe reagiu a uma resposta no tópico: Bioimpedância ou adipômetro?
  11. fernandolvs
    No meu caso da um valor que da pra acreditar kkkkkk Eu faço isso também e estimo meu BF por foto entre 10% a 16%, por isso digo que no meu caso confio mais na BIO, mas mês que vem vou fazer um DEXA, aproveitar que meu convênio cobre hahaha. Vou tentar upar um foto pelo celular
  12. fernandolvs
    A Bio que eu faço é mais precisa, não é dessas lero lero, tanto que o pessoal paga a parte 110 reais só da BIO pra consultar com as nutricionistas de onde eu vou. Bom o resultado da bio é mais alto mesmo, mas acho mais real, na BIO estou com 15,6 % de gordura, enquanto que no adpometro estou com 9,75% Como na descrição aí tenho 74,5 Kg e 1,72 m, e me olhando no espelho não me vejo com 9,75% de gordura nunca na vida. bom essa é minha percepção.
  13. fernandolvs
    A sim, ai eu concordo que o limão não emagrece ninguém mesmo não, mas quanto as kcal do limão são insignificantes e não alteram o estado de oxidação de gordura provocado pelo jejum, já que não vai haver nenhuma alteração de insulina. Obrigado pela atenção Fefe
  14. fernandolvs
    Por qual motivo? só uma duvida mesmo Quer emagrecer rápido, emagrecimento duradouro, faz LC, Pelo menos em mim deu certo demais. -12,5 Kg em 2 meses, sendo somente 0,5 kg de massa magra, ou seja 12 kg de gordura e água. Hoje mesmo em LC ganhei 4KG de massa magra de março até agora.
  15. fernandolvs
    Acompanhando aqui, tenho curiosidade sobre SARMS
  16. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Vitaminas injetaveis
  17. fernandolvs
    Mano, acho que deveria ter postado isso na seção de anabolizantes e ciclos, talvez fechem seu post. Mas acho que Tadala não faz mal, pq não é testosterona
  18. fernandolvs
    Isso ai mano, foco!!! Faz uma avaliação física mano saber sua porcentagem de gordura. Uma dica o que faz emagrecer não é exercício e sim dieta, e não só deficit calórico. Corta as porcaria no dia a dia, bebidas açucaradas, farinhas refinadas, alimentos industrializados, come gorduras e bons carboidratos, como abacate, coco, batata doce, aipim, ovos, peixes. To ac
  19. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Treinar até passar mal
  20. fernandolvs
    Lá na academia tinha uma mulher que sempre vomitava fazendo leg hahaha. Não sei a carga que você pegou, mas pode ser a carga muito pesada também aliada a falta de costume. Quanto eu faço agachamento livre com 45 kg de cada lado eu fico meio tonto também.
  21. fernandolvs
    Também pensei a mesma coisa, tá muito apressado, músculos densos e uteis não são construídos do dia pra noite. Busque estudar mais nutrição igual falaram acima, e busque conhecimento sobre o esporte. No mais Coma, treine, e descanse.
  22. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Dá pra evoluir? quase 3 meses de academia
  23. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Dá pra evoluir? quase 3 meses de academia
  24. fernandolvs
    Isso causa efeitos androgênicos significativos?
  25. fernandolvs reagiu a uma resposta no tópico: Posso fazer abdominal todos os dias?
  26. Xubaka reagiu a uma resposta no tópico: Posso fazer abdominal todos os dias?
  27. fernandolvs
    Primeiramente o ABS é um conjunto muscular enorme, que dificilmente vai trabalhar sozinho, essa "estória" de separar infra de supra é lenda. Se seu objetivo é somente um ABS forte e resistente não tem problema em treinar todos os dias, mas isso não vai fazer sua barriga ficar mais definida ou "chapada" O que vai fazer o ABS trincar é massa muscular desenvolvida combinado a baixa adiposidade local. O ABS é um músculo que precisa de descanso para hipertrofiar, um estimulo adequado de preferência com peso, nutrientes no corpo, e descanso. Eu não era muito de treinar ABS isoladamente, comecei mais esse ano, treino duas vezes por semana, os resultados estão sendo satisfatórios. Tudo de bom pra você!
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