mas

Vo pra Angra no fds e, depois passo a semana no Rio!! Não deixo de treinar por nada!hahaha

hahahahahahahha No2 viro A bomba agora..quem toma morre!hahahahahha No2 não isso tudo nao..toma na paz!

hahahahahha tb ja tinha pensado nisso cara!! Realmente é um dinheiro que a gente gasta!! Mas tb a felicidade de ver todos seus amigos frangos e vc melhor q todos não tem preço!hahahahhaa abraços

Posto sim cara!! Calma..ainda é muito cedo!!espere um pouco, se vc ja tiver mais experiencia os resultados seram melhores do q vc tomar agora!! Com as fotos vc da uma olhada do q vc acha!! Abraços e bons treinos

-12:30 (Pré Treino): 1 Fruta (se eu demorar mto nao da pra malhar direito) Ta ridiculo isso! Cara pré treino é muito importante, assim como o pós!! 1) Então puxe o almoço para o pré. 2) Barra de cereal não existe, esquece isso! 3) Peito de peru e cottage realmente são caros, entao compre sardinha, atum (ficam mais em conta). 4) Quando chegar da faculdade tome albumina (não e tao caro, e vale muito a pena!!), ou coma +- 6 claras e uma colher de azeite extra virgem!! 5) EU como macarrão sem molho! Mais saudavel..mas ai vai de você! 6) Suplementação: Whey+dex+crea - bcaa não eh muito necessario porque ja tem muito no whey (dependendo do whey), então invista esse dinheiro em COMIDA! - E creatina não toma todos os meses que nem um maluco..faça pausas de no minimo um mes!! Faz estes ajustes ai que ja é bastante coisa cara!! Abraços e bons ganhos!

Muito interessante o tópico Ruan! Mas uma duvida?! Que alimentos poderiam nos dar tanta gordura, que é nescessaria nesta dieta?!

Po força ai Desen.Musc!! Espero que tudo se resolva da melhor forma possivel! Que Deus olhe por ele!! Infelizmente sou do Rio! Mas rezarei por ele, nenhuma criança no mundo merece passar por isso! Boa sorte!

Valeu Desen.Musc!! Vamo q vamo!!hauhauhuha

Treino: Costas + Abs 11º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Excelente Força: Muito Boa Vascularizaçao: Nada fora do normal..só a veia do braço mesmo que ficou mais aparente! Pump: PUMP 100%!!hehe Os treinos estão muito bons..com creatina agora espero melhorar a disposição e os resultados!! Vamos verr!hahahaha Estou sentindo que com o uso do No Xplode o corpo se acostuma, então farei uma pausa de 1 semana (vou continuar com o resto da suplementação), e depois vou continuar o uso!! Espero que de certo!!hehe Abraços e bons treinos

Se vc não teve, e não tem nenhum histórico, tome tranquilo! Provavelmente o q vai acontecer é vc suar mais enquanto pedala!hehe..Alem de se sentir muito mais disposto enquanto pedala!

Você só pode ta de brincadeira né??! Confundiu as areas do forum?

Arnold Br, Qual sua altura, peso, e tamanho do braço??! Com qual peso vc começou e esta agora??! Abraços e bons treinoss!

Valeu tanakera!! Bem vamos ao treino de ontem!! Treino: Peitoral + Ombro (Segunda) 10º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Excelente Força: Excelente!!!!! Vascularizaçao: Saltou uma veia no ombro..nunca tinha visto!!hahahahahhaa Pump: Saio muuuuuito inchado do treino!! Po o resultados estão muito bons! Como eu esperava!! Adicionei creatina universal a suplementação (já tomei ontem!) Estou fazendo uma pseudo enquete aqui!! Quem acha que devo parar de tomar por uma semana o No Xplode, como foi dado de dica no tópico do guilherme presotto??!! O que vcs acham?! Ele falo que o suplemento perde um pouco sua eficacia com o uso prolongado, e se parasse 1 semana, os ganhos poderiam ser maiores pois o corpo não se acostumaria com a fórmula do No Xplode!! E ai? O que eu faço?!

Iron minha dieta não é exatamente definida! O q eu faço é comer só coisas boas, na proporção certa!! Mas eu vou postar a minha dieta de uma forma geral aqui..la vai! 7:00 - Café de manhã 1 banana 50 g de aveia em pó 20 g de extrato de soja 500 ml de leite desnatado 10:00 - Lanche 1 4 pães de forma integrais 8 fatias de peito de peru 60 g de queijo cottage 13:00 - Almoço (pré treino) 3 a 4 colheres de sevir de arroz integral ou normal (depende do dia) OU macarrão 150g de frango grelhado Algum legume ou verdura (Geralmente brócolis, couve-flor ou vagem) 14:30 a 15:30 - TREINO 15:40 - suplementação (whey,...) 16:10 - Pós treino 3 batatas inglesas cozidas 150g de frango grelhado 19:10 - Jantar 3 a 4 colheres de arroz integral ou branco 150 g de frango grelhado 21:40 - Ceia 6 claras ou 4 ovos inteiros 1 colher de sopa de azeite virgem Obs1 : Alguns dias, com inteção de não comer as mesmas coisas todos o dias, eu coloco em algumas refeições carne moida em vez de frango!! Obs2 : Estou querendo comprar albumina para substituir os ovos na ceia!! Então é isso, para quem quiser saber, essa é a minha dieta!! Ahh quem quiser comente, deixe dicas, sugestões, criticas construtivas!! flww galeraa!

Pode deixar vo postar a dieta!! E vo adicionar creatina! Amanhã ja começo a tomar!! Agora uma ajuda do pessoal!! O q vcs acham de eu parar por uma semana de tomar o NO Xplode, como foi indicado no relato do guilherme presotto do NO Shotgun V3??!! Vcs acham q valeria a pena??!! Espero a resposta da galera aii!! Abrações!!

To muuuuto tentado!hahahahha alguem ja compro la? se arriscaria em prol do site?!hehehe

Valeu cara!! Vamo q vamos!!haha Abraços e bons treinoss

[quote name='aiky' post='77934' date='14/02/09']Saquei, o medico q me operou falou q posso tomar suplemento e tal mais vou ver se posso tomar o nitrix mais acho q pode sim. Ai qt fica teus batimentos qd esta treinando?[/quote] Cara eu não sei exatamente!! Mas eu fico muito suado!! E eu sinto q meu coração dispara!! Entao cuidado!!! Bons treinos!

Uma pergunta ae ao pessoal!! Não é bem o nitrix mass...o No Xplode da bsn é para ser tomado em dias sem treino tb??!! E aiky, pelo menos o No Xplode aumenta bem os batimentos cardiacos!! Cuidado..consulte um médico de confiança antes cara!! Abraços e bons treinos

Agora tb to com a duvida!! Ja que ele caga depois..o suplemento vai embora não neh??nada a ve??!huauhahuahuau

O whey eu ja tinha a um tempo..então nao gastei nesse mes 500 de uma vez só!! O No Xplode saiu por 250,00 + 110,00 do HMB O whey eu ja tinha de uns 2 meses atras..e saiu por 220,00!! Esses foram o preços mais ou menos!! O meu braço ta com 38,5 contraido e frio!! Tinha 37 no inicio da suplementação!! To gostando bastante da suplementação! Nos treinos to suando muuuuuito e, fico muito 'agitado', da uma disposição absurda o NO Xplode!! O que eu não esperava e to sentindo é a diminuição do BF! Isto me surpreendeu bastante!! Ainda devo ter umas duas, tres semanas pela frente com a suplementação..vamos ver no q da!! A minha unica preocupação é manter os ganhos pós termino dos suplementos!!! Vlw por acompanhar ai galera!! Abraços e bons treinos!!

Fala galera!! Tava ocupado ai nao pude postar os treinos!! Quarta: Ja que nãopude treinar hj, treinei quarta e quinta!! Treino: Perna 8º treino (3º semana) Disposiçao: Excelente Força: Muito Boa Vascularizaçao: Boa Pump: Muito Boa Quinta: Treino: Biceps + Triceps 9º treino (3º semana) Disposiçao: Excelente Força: Excelente Vascularizaçao: Nunca tinha visto a minha veia tao grande!!hahhahahaha Pump: Parece que a pele vai rasgar! Os dois treinos foram muuuuuito bons, treinei muito forte!!! O suplemento ta saindo cada vez melhorr!! OBS 1: To tomando 2 scoops!! OBS 2: Na primeira semana só treinei 1 dia tomando o NO Xplode!! Abraços e bons treinoss!!

Valeu pelo apoio ae chacalll!! E vamo q vamo Desen.Musc!! Vo postando ae..ai vc ve o q vc acha do desenvolvimento!! To indo daqui a pouco para o treino de pernas!! Pq sexta não vou poder treinar, então vo treinar hj e quinta!! Abraços e bons treinos!

Ruan.90: Um scoop tem 20,5 g! o Pote tem 820 g!! E vamo q vamo!hehe chacalll: Valeu ai cara..to gostando!!espero que continue com os ganhos!! Rumo as 40 cm de braço!! Um dia te alcanço!!uhauhauhauhauua Abraçoss e bons treinoss!

O sobre a dieta é sinistro cara!! Muito bom!! Tópico muito bem criado!! O cara é insano!!! Bodybuilding não é para qualquer um!