mas

É verdade cara!! O que eu gostei desse filme é exatamente isso! Mostra os dois lados, e não só fica metendo o pau!! Por exemplo quando fala daquele garoto que morreu e o pai faz uma campanha contra os EA's!! Vc ve q o pai dele não tem noção direito do q ele ta falando..e acha mais facil culpar o EA's!! Mas fazer o q nehh!!

Mais um pra encher o saco!

Po cara realmente a situação é complicada! Mas mesmo assim neh..Se tratando do arnold é um absurdo ele falar que não sabia do uso de EA's no torneio do arnold classic!!haha

Boa evolução saposapo!! vamo que vamo!!haha Boa sorte

Valeu cara! To esperando bons resultados!! Nessa ultima semana vo com tudo! Vo caprichar ainda mais na alimentação..tentar comer muito, mas com qualidade, vamo ve se vai dar!!haha Desde q eu começei a treinar sempre quis chegar a 40 cm de braço! Depois vou querer mais, porem por enquanto essa é a marca a ser batida!hehe Então vamos la..relatando os 2 treinos passados!! Treino: Costas 15º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Muito boa Força: Muito boa Vascularizaçao: Boa Pump: è lindo ver as minhas costas no espelho depois do treino!hahahaha Treino: Perna 16º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Boa Força: Boa Vascularizaçao: Normal Pump: Normal Obs: Hoje o treino nao rendeu muito, estou com uma dor estranha (q vem melhorando desde segunda) na sola do pé!! Ai fui só para fazer manutenção da massa muscular mesmo...fiz cadeira extensora, com drop set, flexora, adutora..etc..nada que forçasse a sola do pé!! É isso ai galeraa..vamo acompanhar ae!! Abraços e bons treinos!!

Não sei se ja deram a idéia, mas deveria ter algumas categorias de peso ou altura, mesmo que fique um pouco mais trabalhoso o concurso! Assim daria chance para todos do forum, por exemplo iniciantes!

Valeu pela ajuda cara!! Vo ve se ajeito o cafe da manhã entao!

Muito obigado pelo comentario madlinux!! Vamo la pessoal..comenta aee! Quero fazer uma dieta realmente boa!! Quanto mais sugestões melhor!!

Que isso cara!! Muito whey!! Fiz sem contar o whey no pós treino (Só tomo no pós!!). Tomo um scoop e meio..mais do que isso é disperdicio!! Lembra..suplemento não é comida!! Voce toma ele em que horarios do dia?! Valeu ai por comentar!! Bons treinoss! Vamo la galera...vamo comentar ae!!

HAHAHAHAHHAHAHA...muito boa!

Valeu cara! Vo ve se aumento a quantidade de proteina na primeira refeição..acho q da para melhorar ela nesse quesito!

Fala galera do forum, beleza?! Vo postar aqui a minha dieta! Gostaria de opiniões construtivas, sugestões, novas idéias!! 7:00 - Café de manhã 1 banana 50 g de aveia em pó 20 g de extrato de soja 500 ml de leite desnatado 10:00 - Lanche 1 4 pães de forma integrais 8 fatias de peito de peru 60 g de queijo cottage 13:00 - Almoço (pré treino) 3 a 4 colheres de sevir de arroz integral ou normal (depende do dia) OU macarrão 150g de frango grelhado 14:30 a 15:30 - TREINO 15:40 - suplementação (whey,...) 16:10 - Pós treino 3 batatas inglesas cozidas 150g de frango grelhado 19:10 - Jantar 3 a 4 colheres de arroz integral ou branco 150 g de frango grelhado 21:40 - Ceia 6 claras ou 4 ovos inteiros 1 colher de sopa de azeite virgem OBS 1: Tenho 1.85 m, 85 kg, 12% BF! OBS 2: Total Proteinas: 197,5 g! Total Carbs: Calculo depois! Total Calorias: 3000~3500 Kcal. E ai pessoal, o q vcs acham?! Em que eu posso melhorar??! Abraços e bons treinoss!

'Supersize me' o nome desse filme chacalll!!hahahaha

Tem que ter muita coragem!

Realmente, quando comentam que ele promove o arnold classic, e que ele alega não saber do uso de EA's eu quase cai do sofa!hahahaha Infelizmente, agora separo o arnold em 2..o Arnold fisioculturista, com todas suas vitórias merecidas, e o Arnold politico, controverso, hipócrita, POLITICO! Fazer o q neh!

Muuuuuuito bom Hitch!!!hahahahahaha Cada maluco que aparece cara! "Faz 1 semana que to treinando forte musculação." (Frase do ano) Toma vergonha na cara, e vai treinar que nem homem!

Primeiramente, estou postando nesta parte do forum porque não quero falar do filme em si, e sim de algo inacreditável que acontece nele! Bem vamos la..Esse é um filme-documentario sobre anabolizantes, mas não esculacha e acaba com eles, como a maioria, ele fala realmente sobre eles, nos esclarece, e faz questão de dizer que não tem nada provado contra os esteróides anabolizantes! Vamos ao que interessa. O cara que faz o documentario, que narra e tudo mais malha na Gold's Gym (sim, a própria)! Quando ele entra e mostra o ambiente, a academia esta irreconhecível, os aparelhos são de ponta, o ambiente é fresco, limpinho, irreconhecível! Incrível!!!!! Não tem mais aquele ar hardcore nem de perto!! E para piorar a situação, um fato que pelo menos eu não sabia, mas aposto que muitos não sabem! Assim que o Arnold se tornou governador da California, todos seus posters foram retirados da parede!!! TODOS!! Como uma revolta pela 'traição de arnold' aceitar a proibição dos EA's, mesmo tendo adimitido ja ter usado muitos deles!! Ai vai uma pegunta..Vocês acham certo retirarem os posters ou não??! Eu fiz este tópico, pq sempre admirei muito o arnold, e principalmente seu estudo da mente!! E fiquei decepicionado com sua postura! Ai gostaria de saber a opinião de todos!! Obs: Aqui segue o link para assistir o filme sem download!! http://video.google.com/videoplay?docid=-2670591054851050035

Valeu por acompanhar xandy!! vamo q vamos!! To animado com os resultados..só queria aumentar mais meu braço! To com 38, comecei com 37! Quero pelo menos 39!hehe.. Abraços e bons treinos!!

Cara! Sua alimentação nao ta boa!! Coma mais proteina!! e mais calorias! Melhore a nutrição! Abraços e bons treinos!!

Treino: Peito + Ombro 14º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Boa Força: Excelente Vascularizaçao: Muito boa Pump: Muito bom Obs1: A minha academia nao abriu nem segunda, nem terça, por causa da porcaria do carnaval, então treinei peito e ombro hoje e, amanhã vou treinar costas! Obs 2: Essa semana nao to tomando o No Xplode para que o corpo desacostume-se com a sua formula!! Entao é isso pessoal!! Acompanhem aee! Bons treinos!!

Treino: Biceps + Triceps 13º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Excelente Força: excelente Vascularizaçao: Muito boa Pump: Exceleeente!haha Viagei na sexta, e quinta nao pude postar o treino!! Voltei hj, e vo treinar o Peitoral + Ombros!! Na viagem mantive a dieta, uma vez ou outra passava um pouco a hora de comer!! Mas tive que fazer a adaptações na dieta, para ficar mais pratica!! Mais tarde posto o próximo treino!! flww..bons treinos a todos

Treino: Membros inferiores 12º treino (4 semana)--> Lembrando que na primeira semana só usei em um treino o No Xplode!! Disposiçao: Excelente Força: excelente Vascularizaçao: Normal Pump: Ficaram buunitos os cambitos!haha Não conseguia andar direito depois do treino!! Tremia tudo!! Ontem eu treinei pois não vou poder treinar na sexta..então treinei essa semana de segunda a quinta!! Hoje, quinta, vou treinar biceps e triceps!! A suplementação ta muito boa! To sentindo os resultados! Semana que vem vou parar, e volto na semana seguinte com o No Xplode!! Porem vou continuar a relatar!! Vamos acompanhar ai galera!! Abraços e bons treinos!

Po gostaria de participar!! Mas não to muito afim de baixar meu BF pra março naoo!uhauhauhauhhauuha Muito boa a idéia! vai ser bem legal!!

4 ciclos com 19 anos??!!!! Quando a gente menos espera, aparece cada coisa!! Conselho amigão..corre pro médico!! Não é sacanagem..Como é que vc nunca fez TPC??!! Pesquisa no forum ae cara, ai vc vai entender o tamanho da burrada!

Eu faço o frango no grill tb, que nem o chacalll! O gosto fica bem gostoso!! Só as vezes no fds eu coloco um pouco de molho barbecue para mudar um pouco!