mas

entendi cadu! obrigado pela ajuda cara! flww

[quote name='Fox' post='27785' date='25/08/08']Oloco, você esqueceu da santa banana?[/quote] Po cara, a banana teria quantos gramas de carboidrato por unidade?! vc tem como saber??!

Cadu, algo mais leve vc diz o q??! menos carboidratos?!! E durante o dia, o q comer??fazer uma dieta hipocalorica, com mais salada e proteinas, menos carboidratos, como o patrick falou?!! Obrigado pela ajuda pessoal!

Fala pessoal! Primeiro eu gostaria de saber qual seria o percentual de gordura aceitavel? E qual BF já estaria excessivo??!! E alem disso, o certo seria tomar o ECA somente no dia da caminhada em jejum né??! obrigado pela ajuda!

Fala pessoal! Desde que comecei a malhar ganhei um pouco de gordura abdominal!! Por causa disso gostaria de começar a fazer alguns aeróbicos!! Meu treino é do tipo ABCD, com folgas nas quartas, sabados e domingos!! A minha duvida é o que comer antes e após aos treinos aeróbicos??! Eu faço uma refeição pré normal, com whey+dextrose no pós?!! Aguardo respostas!! abraçoss

Pois é, estou com o mesmo problema! Cresci de 70 para 83 Kg, e com isso veio com um pouco de gordura abdominal! A minha serie é ABCD, com intervalo na quarta, sabado e domingo! E gostaria de começar a fazer aeróbicos nesses dias sem treino!! A minha duvida é o que eu deveria tomar antes de correr, e após a atividade!! e faço uma refeição pre treino normal? com whey e dextrose no pós?? Ou faço outro tipo de refeição??! abraços, e bons treinos!

eu to tomando o whey da designer a um mes, e to gostando bastante dos ganhos, posso dizer até que não esperava!! E para iniciantes, que acham que ao tomar uma whey e depois de um mes irão ter ganhos fenomenais, vale dizer que de nada adianta uma boa whey protein, se não houver uma boa nutrição envolvida no processo de hipertrofia!!

O problema maior não esta na infecção, e sim na parte onde vc pode pegar um nervo, causando paralisia, ou até mesmo pegar uma veia, e para leigos que não tem nem idéia de que temos q dar uma puxada leve no embolo da seringa para constatarmos tal fato! Então se for fazer o primeiro ciclo CUIDADO, e peçam q alguem, q saiba o q esta fazendo, apliquem em vc!

para ajudar ai o pessoal!! www.spotinjections.com E brother q complexo B eh esse que vc aplico cara? Se compra em farmacia?! to querendo testa tambem!! E qual o lugar melhor e que poderia ocasionar menos problemas vcs indicariam??! bons ciclos, abrações

Ola amigos! Não sei se estou postando no lugar certo, e procurei pelo forum, e não achei nenhuma pergunta desse tipo! Malho a 1 ano e meio, e em janeiro deste ano ciclei durateston com deca (50 mg)! Estou querendo realizar um novo cilclo agora com ciclo-6 (enantato de testosterona) e deca! A minha duvida é em relação ao tempo entre ciclos, vão fazer 6 meses agora que terminei meu primeiro ciclo, e ganhei cerca de 10 kg! Gostaria de saber se estaria muito cedo para ciclar novamente?! ou seria melhor ciclar apenas ano que vem?! Obs: Tenho 19 anos! Qualquer erro nos nomes das substancias me desculpem! Aguardo resposta! Abraços

Po eu tomo um café da mnhã simples, mas acho, eu, q eficiente!! La vai.. duas torradas com meia lata de atum + uma vitamina com: 1 banana, aveia e leite! No total da 35 g de proteina e 60 g de carboidratos!! gordura eu não calculei! Mais é isso, acho q até agora a minha dieta com esse café tem dado certo!!

Eu to com dificuldade de saber qual font de carboidrato comer! Atualmente eu só tenho comido batata inglesa, e macarrão! Gostaria de saber outras novas fontes!! Obrigado

[quote name='fyrotex' post='25191' date='07 08 08']responde pra mim ali em cima tb brow !!![/quote] Admin, Eu gostaria de saber se mesmo sem tomar as aspirinas franol e etc, eu teria resultados fazendo de 20 a 30 minutos de caminhada em jejum?!!