Alencar99

Mas na refeição livre um pouco de açúcar ta liberado ? Porque é onde eu como um pouco de doce.

To treinando pesado demais KKKK, obviamente meu abdomen nao ta como antes, mas meus braços e gomos da barriga cresceram bastante depois que comecei o bulking.

KKKK não tudo o que eu comia, eu como limpo, com uma ou duas RF na semana.

Então mano, onde eu moro é dificil achar o puro, sou SP Capital, esse com xarope de guarana é o que mais tem, mas nao ligo muito, ja que to em bulking, e não como nenhum doce, tirando o doce de leite no pós treino.

Vou anotar isso ae, valeu pela dica irmão.

No meu pós eu to comendo 2 pães de sal , com 2 ovos,e fatia de queijo as vezes, e o doce de leite que daquela ajudada, prefiro comer de tarde porque é o mais acessível que tenho, rapidão pra fazer e comer, pra voltar a fazer o que eu tenho.

Sequei tudo o que tinha pra secar, e construi uma carcaça legal, agora to no bulking, to comendo açaí todo dia pelas 15:00, é copo de 400-500ml, as vezes com granola ou paçoca, e sem leite condensado, e ja vi bastante diferença desde quando comecei o bulking.

Malho faz exatamente 4 meses,comecei com 75 kg,e agora to com 74 kg,obviamente perdi gordura,retenção de liquidos e etc,meu braço ta legalzinho,e minha vantagem é a perna,que naturalmente ja eram bem grossas,não sei se ainda continuo fazendo meu bulking,com 1 refeição livre na semana. Sou mesomorfo,19 anos e com 1.81 altura. Não sei como postar foto aqui,então quem quiser eu mando por email KKK.Valeu rapaziada