mgj09

Faça o seguinte exercício se pendure com o queixo acima da barra e vá descendo bem devagar. Repita esse movimento o máximo possível de vezes.

Barra de segurança 220. Paralelas 300. Mais 180 pra colocar um adaptador pra cavalinho. Total 1900. É salgado né

Eia pessoal gostei de um da RHINO já com paralela e suporte cavalete. https://rhinosports.com.br/produto/rack-agachamento-squat-stand-rhino-2/ O problema de comprar so um cavalete é que é metade do preço e depois vou me arrepender, melhor comprar logo o rack. Agora o banco tá difícil decidir.

PESSOAL. Quero montar uma academia em casa e pensei no seguinte: 1 Half Rack 1 Barra maciça de 1.80 1 Barra maciça W 2 Halteres montáveis de 40cm com rosca 1 Apoio de barra para fazer roscas 1 Banco Regulável 4 anilhas de 10kg 4 anilhas de 5kg 4 anilhas de 3 kg 4 anilhas de 2kg 4 anilhas de 1kg total de anilhas: 84 kg (suficiente pra mim) A principal dúvida é qual Half rack escolher (acredito que não precise ser o power rack completo) e qual banco escolher???? Faltou algo? Obrigado pela ajuda