RocketBK

Comecei tem pouco tempo, coisa de 30 dias para cá com o aumento das Cals Cara, o motivo para fazer 13 +- (nada a ver com o Mula kkk) é que me sinto melhor, acho que sinto mais pump. Tem tbm um lance de epicondilite que em alguns exercícios fica desconfortavel pegar cargas mais altas, então eu faço com menos peso, repetições mais lentas e um pouco mais de reps. Mas no fundo é porque sinto mais prazer, digamos assim, fazendo um pouco mais de reps. Entendi, achei que por estar hormonizando (ta certo que é uma dose baixa) eu teria que ter ganho pelo menos uns 2cm de bíceps/tríceps Bom, vamos ver se até o final do ano eu consigo chegar nos 40cm (com bastante fé em Deus kkk) Valeu!

Fala pessoal! Desde que voltei aos treinos, não ganhei nem um cm de braço, pelo contrário, meu braço vem diminuindo =( Ta certo que, qdo eu voltei, meu BF era praticamente 40%, então meu braço era "grande" mas com gordura. Hoje estou com 15% de BF Meu braço está com 38,5cm e sinto que não consigo desenvolver bem. Meu treino é ABC2x No dia de bíceps, eu faço rosca scotch 4x13 / rosca alternada 4x13 / rosca direta (livre) 4x13 e rosca concentrada 4x13 No dia de tríceps eu faço Puxador com corda 4x13 / Puxador com a barra 4x13 / Tríceps Testa 4x13 / tríceps banco 4x15 Estou fazendo algo errado? Minha dieta até mês passado era cutting, sou hormonizado (uma Depo/Semana) agora iniciei um leve superávit (algo em torno de 200cal acima) Valeu!

Vou testar, tomara que dê bom rsrs

Eu tbm vi esse vídeo rsrs A questão nem é tanto financeira, o problema é que ta complicado achar Depo de farmácia.

Opa, valeu! Estou usando no momento, Deposteron de farmácia e no caso vem 2ml Será que é doideira abrir a ampola, tirar 1ml (100mg) e guardar o restante dentro de uma seringa (obviamente nova) para uma próxima aplicação?

Se me permitem postar uma duvida aqui. Pretendo sair do meu cruise e seguir numa TRT, ia fazer um ciclo mas desisti. Sempre usei Deposteron (Cipionato) tomando 200mg/semana (nos últimos 3 meses) Minha testo atual está em 1500, pretendo baixar para 900 ou menos. 1 - Para iniciar a TRT, é valido 200mg a cada 14 dias? 2 - Essa mudança pode ser de uma vez, ou devo ir aumentando um dia ou dois à cada aplicação?

Show, vou manter assim então, no espelho parece estar melhorando. Obrigado!

Não estou ganhando peso, estou variando entre 80kg e 81kg desde que iniciei. Cheguei a cair para 77kg porque tive problemas e não conseguia comer, mas assim que me recuperei e o apetite voltou, subi para 80kg~81kg Agora pretendo ficar assim por uns 4 ou 6 meses e, se o BF estiver caindo, continuo por mais 4 ou 6 meses. Aí depois acredito que um déficit poderá ser interessante.

Entoa não estou fazendo uma recomposição, estou fazendo um bulking? Entedi! Obrigado pela correção.

Para ser sincero eu não sei. No meu caso estipulei um valor energético de 2800cal e estou seguindo assim. Nos dias que não treino (domingo ou caso aconteça algo que me impeça de treinar) eu mantenho as mesmas calorias. Não sei se estou fazendo certo.

Eu tenho tendência em acumular nos flancos, formando aqueles "pneus" e isso mata o shape rsrs Se não fosse os pneus, eu até estaria feliz com o meu shape. Eu já cheguei aos 77kg (hoje estou com 80kg) e com 77 fiquei até pior. Aí voltei a dieta de manutenção e tô achando bem melhor assim. A ideia é ficar nessa uns 6 meses e depois avaliar.

Obrigado por responder! Entendi como funciona, vai depender da genética individual. Eu tô fazendo um superavit de 200cal, parece que está funcionando, mas tive um contratempo e fiquei 30 dias comendo mau (menos que o gcd) e treinando pouco, acabei perdendo massa,meu bf subiu. Agora voltei as atividades e vou continuar no planejado.

Pessoal, se eu passar digamos que, 12 meses comendo certo ligeiramente acima do meu GCD e treinando certo. Digamos que, na balança o peso permanece o mesmo por todo o período. Ao final dos 12 meses, meu BF terá diminuído? Ou seja, obrigatoriamente terei trocado gordura por músculos?

Acho que algo parecido aconteceu com o Scarpelly.

Vamos lá: 1 - Eu dei entender que acho médicos otários ou algo assim? 2 - Em momento algum, um médico me receitou nada controlado, sem fundamento. Eu tenho 50 anos, pai de duas filhas, procurei um medico (particular) para fazer uma avaliação sobre meu estado de saúde, sabe como é, 50 anos não são 18, a carcaça ja começa sentir. Foi realizado uma bateria de exames e, constatou-se que, minha testo estava de fato bem baixa 247ng/dl Então, sugeriu-se uma TRT Simples assim. A minha procura não é por uma receita, eu posso comprar Underground a hora que eu quiser, inclusive tive que comprar under uns 3 meses atrás porque não achei Depo nas farmácias. Minha procura é por um médico que eu possa pagar e que, possa me orientar em relação à minha saúde. Algum problema?

A Dutasterida tbm teria os mesmos supostos efeitos ruins da Finasterida?

Ia marcar o endócrino do plano hoje, mas acabei esquecendo. Amanhã eu marco. Será que se eu falar que ja faço TRT e to sem grana para continuar num particular o cara da a receita de boas? Bom, não custa nada tentar. Valeu pessoal!

To pensando em ir no medico do plano, mas duvido que ele me de a receita do Cipionato Mas vou tentar, vai que cola rsrs

Ou ninguém vai ao médico ou não tem médico que não cobre um rim rsrs

Up!

Bom dia, pessoal. Poderiam me indicar um médico do esporte na região de SP Capital, Jundiaí, Barueri, etc que trabalhe com a questão hormonal e que não cobre um rim por consulta? Se preferirem pode me mandar por mensagem privada. Obrigado!

Valeu pessoal!

Então o aumento de força é fato, eu senti bem isso.

Voce nota aumento de força quando retorna?

Valeu rapazeada! Eu gosto de treinar, hj em dia é como se fosse um hobby, então se fico um dia sem, ja sinto falta. Recentemente precisei ficar uma semana sem treinar por motivos de saúde, e só retornei semana passada. Senti que no retorno estava mais forte, consegui aumentar algumas cargas significativamente. Mas talvez tenha sido a vontade de voltar que me deixou mais motivado/empolgado.