RocketBK

Fotos ele não tira não, mas eu tiro hehehe Tenho fotos desde o início da jornada. A cada mes ou dois, eu faço uma comparação.

O pessoal já deu a dica, treine forte que, logo logo vc muda o shape 💪 Tente fazer alguns exames para ver se não há algum desequilíbrio hormonal, esse alto acúmulo na região dos flancos pode ser algum desequilíbrio, procure algum laboratório e peça um orçamento, muitos exames não são tão caros. Por exemplo, um HEMOGRAMA aqui pela região tem lab que cobra 10,00.

Tô começando a entender. O treino eu tenho de cabeça, dieta, peso etc eu anoto tudo em planilha. Tenho todos os pesos e o que comi, dia após dia desses 365 dias que se passaram. Valeu!

Opa, então a Deca não será usada nesse momento, vai ficar para depois do meio do ano, acho que só lá para julho. Mas obrigado pelo aviso 💪

Eu sei que não é preciso e envolve muitas variáveis, mas não acredito que os homonios possam ter influencia no resultado, será? Sei que tipo, não pode treinar antes, tomar café, etc etc etc Mas o medico que me acompanha tbm é maromba, compete, etc Ele mesmo usa a bio para si próprio. Mas vou ver se encontro alguem para fazer pelas dobras.

Esse video do Twin exemplifica exatamente o que eu temia e todo ex gordo teme.

Acho que entendi agora sua resposta. Pode ser que 1kg seja muito, pode ser que 3kg seja pouco, seria isso?

Certo, mas se por exemplo, eu ganhar 2kg numa semana, seria muita coisa, sinal que é muita gordura? Ou isso não tem nada ver?

Pessoal, mais uma duvida. Quanto devo ganhar de peso por semana (Bulking de leve)? 1kg por semana é muito?

Sim, concordo, mas é o que eu falei. Quem vem da obesidade, tem medo de comer, acredite.

Show de bola! Daqui 6 meses eu desenterro o topico rsrs Obrigado a todos!

Valeu! Medo de engordar de novo, acho que esse é o medo de 110% dos ex gordos. Ignorância, por achar que a dieta será prejudicial à mim e não benéfica.

Eu tento melhorar as cargas todo santo dia. A merda é que não tenho nenhum, parceiro de treino, então o supino mesmo, eu tenho que arregar antes de achar que vai dar merda ou colocar um pouco menos de carga. Ja tentei fazer supino no smith, mas achei uma porcaria. Mas to sempre tentando melhorar as cargas, tive problemas com epicondilite tbm, isso me atrapalhou bastante. Mas to fazendo o possível pra evoluir sempre.

Pois é, depois que voce acaba conversando e ouvindo as outras opiniões, começa reavaliar as ideias. Eu acho que ainda tenho mais uns 10 anos de treino, quem sabe uns 15 🙏 kkk então da pra ter calma, não vai ser um ano a mais ou a menos que vai mudar. Será que uma Depo na segunda e uma na quinta fica bem ditribuido? Uma em cada banda da buzanfa?

Cara, se voce soubesse como eu sou cagão kkkk Tbm acho mais prudente ir só na testo mesmo. Ja subi o rango para manutenção, vou ficar assim até estagnar, depois vou subindo 300cal por semana e assim vou indo. Agradeço demais as opiniões!

Agradeço muito as opiniões. Mas acho que vou ficar só nas 400mg/sem de testo mesmo Vou guardar essas Decas para depois do meio do ano Acho que ainda da pra evoluir muito só com testo.

Então, eu só consegui 12 ampolas de Deca de farmácia, o restante seria da GPP Talvez somente a testo em 400mg/semana ja seja suficiente, e eu deixaria essa Deca mais para frente, depois do meio do ano, sei lá. Sei lá, depois de ouvir as opiniões, acho mais prudente só aumentar a testo mesmo. (acabaram meus coraçõezinhos de hoje kkk)

Eu cheguei a 41cm de braço, mas o cutting (errado talvez) me roubou alguns cm e hoje estou com 39. Supino eu faço 4 series de 13reps com 70kg (contando a barra) E hormonios eu ja uso, então agora ja era, não pretendo parar, fazer tpc, etc

Vixi, aqui na minha nem instrutor tem rsrsrs Academia de bairro pobre, cara... Mas posso esperar mais um pouco para ciclar, não tenho muita neurose com isso. De repente aguardo mais uns 3 meses.

Então, exames eu sempre faço, o médico ja me pede isso rotineiramente

Pois é...mas o ruim é que o medico que me acompanha só tem a bio mesmo, aí não tenho muita alternativa.

Isso, acabei de ler no link que foi postado acima 👍 Amanhã ja vou mudar o jeito de aquecer.

Sobre o IA pelo que ja pesquisei, na minha opinião não é uma boa usar sem ter sintomas. Pelo menos é o que eu vejo aqui e nos videos que assisti. Eu tenho costume de beber bastante água, chego a tomar 6l por dia de boas. Cardio eu faço indo e voltando à pé até a academia (são 1,8km ida e volta sendo que a ida é um puta subidão da peste) e corro num ritmo leve durante a tarde por mais 30~40min em media 5x na semana. Agora com chuva ta mais difícil, pois ja molhei dois pares de tênis e não secam nem a pau. Exames eu ja faço rotineiramente, principalmente hemograma para acompanhamento dos HT👍

Os 13% de BF foi a bioimpedancia que falou, mas sei lá, dizem que não é muito confiável.