Pessoal, o titulo já diz tudo: quando treino costas não sinto nada, nem durante nem depois do treino (dor tardia etc).
Antes de entrar na academia eu fiquei um tempo fazendo exercícios na praça, entre eles barra fixa e remada australiana. Tenho por volta de 77 ~~ 78kg, então so saia umas 3 rep na barra fixa (pegada supinada) e tenta fazer umas outras duas series só na negativa ou ficar na isometria, no dia seguinte a dorsal chega ardia. O mesmo acontecia pra remada australiana, sentia muito o upper back.
Será que tem relação com a carga, execução, os dois? Como tem pouco tempo q entrei na academia, venho fazendo o pulley frente com 40kg e a remada sentado com 30kg, mas praticamente só sinto o braço trabalhando, e quando tento forçar as escapulas sinto umas fisgadas no trapézio médio.