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então usa 0,5 mg dsdn, realizar exame pra verificar se o estradiol não baixou bastante, caso sim, fracionar mais ainda a dose.

qual seu peso e altura?

Boa Tarde, dificilmente com essa quantidade de testo por semana irá aromatizar, mas caso a tetina coce e sinta algum tipo de sensibilidade, manda 0,5 mg dsdn. e quando sair o resultado do seu exame divida o valor da testo total por 20, se tiver próximo do valor ou igual, não há necessidade de usar anastrozol, pq lembrando o valores de referencias de estradiol de natural pra hormonizado são diferentes,

usa testosterona irmão, injetável, se você não entendeu nem isso aí, sugiro ficar longe de hormônios agora, pq com certeza vai fazer merda, oxan pertence a família dos derivados do dht, que com certeza vai inibir seu eixo hormonal, vai ficar broxa e vai agredir bastante seu fígado, e pode fazer seu cabelo cair.

Usa seu abdômen e espelho como paramento, se os gomos começarem a embaçar (não tão visíveis) o que seria de 15 a 20 % de gordura, está na hora de iniciar um cutting e vice e versa.

growth e whedy nutrition são as melhores custo benefício.

DESCULPA AS PALAVRAS FORTES, MAS IRMÃO CRESCE E PARA DE CRIAR DESCULPAS PRA SI MESMO, E ENCHER SUA MENTE DE DIFICULDADES, BOTA PRA MOER NESSA POHA E PARA DE PENSAR QUE ''Á HJ NÃO VAI SER BOM, AMANHA NÃO VAI SER BOM", ESQUECE ESSA POHA DE PENSAMENTO PEQUENO E CRESCE, VAI COM SANGUE NOS OLHOS...

o que defini como fracasso ?

A dica que eu posso te dar, é que continue, dia após dia, torne uma rotina, e verá que não há "bicho de sete cabeças".

https://b-ok.lat/g/Dudu Haluch

cara elas são ótimas, se for pra pesar alimentos sim, não liga pra uma oscilação de uma ou duas gramas, não fará diferença, a não ser que queira pra pesar cocaína kkkkkk

https://www.amazon.com.br/Balança-Cozinha-Alta-Precisão-Digital/dp/B0843HKX18/ref=asc_df_B0843HKX18/?tag=googleshopp00-20&linkCode=df0&hvadid=455483639906&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=15852694379879593431&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1001537&hvtargid=pla-1063227115182&psc=1

tem vídeos no canal do leandro twin ensinando a fazer ...

Irmão não tem segredo calcule seus macros, divida pelo total de refeições que consegue fazer no dia (de 3 á 6), treine forte, faça cardio, e tente ao máximo não se auto sabotar e com relação ao whey, ele é muito bom.

vai de pessoa para pessoa, não existe receita.

irmão provavelmente sim, geralmente usuários avançados sofrem mais com esse problema, mas com certeza vai ter perda, mas alinhado de um bom plano dietético vai ser possível segurar uma boa porcentagem de massa magra...

Então irmão, analisando da pra entender que você realmente não está querendo entrar pra esse mundo, dessa forma você fez o certo, siga firme, cuide da saúde, e se em um futuro próximo ou não se interessar pelo mundo dos hormônios, entre de cabeça e com conhecimento, pois infelizmente pra ter resultados forma do natural, resultados expressivos, ser um atleta por exemplo querendo ou não você acaba se tornando escravo dos hormônios.

Qual sua idade?

Irmão você pretende fazer um novo ciclo? se sim, desculpa mas ficar desligando e ligando o eixo é muito mais prejudicial do que blast e cruise, sem contar que vai ter perda de massa. mas salientando essa é minha opinião, siga o que seu médico diz...

vai de pessoa pra pessoa, eu faço o treino abc 2x e me dou muito bem com essa divisão, talvez pelo fato de vc ser iniciante, esteja sentido ainda o fato da dor tardia, mas irmão conversa ai com seu instrutor, mas por cima tá normal, por exemplo treinar de seg á sab e descansar o domingo está ótimo.

depende, se você for um iniciante pode ser que mesmo em déficit continue ganhando massa magra, mas se já for avançado talvez consiga apenas manter a massa e perder a gordura.

tá ótimo irmão. boa sorte!!!👏💪

pq na MINHA OPINIÃO suplemento essencial/custo benefício é creatina e se sobrar um dinheirinho adiciona whey, pq sempre prefiro bates os macros e micro nutrientes apenas com alimentação.

eu ficaria apenas no whey, e trocaria a dextrose por uma aveia e banana por exemplo, mas vai de cada caso, eu faria essa escolha por ter um apetite maior e preferi refeições sólidas do que líquidas.

kkk pensa num carneiro bebendo heineker com chocolate nos alpes suiços...