Pe1x1nho

Geralmente, pela manhã ao acordar e pela noite antes de dormir.

Alguns estudos indicam que não é o peso que você levanta, mas a intensidade que resulta na hipertrofia. Nesse sentido, quando tu consegue levar tua própria carga e fica com uma dieta boa, você vai ganhar peso e com isso vai ficar mais complexo levantar a própria carga. Acho difícil ficar assim só com calistenia como o colega disse porque nos exercícios com peso você consegue recrutar muito mais membros musculares, mas não é impossível.

Eu não entendo pq a galera tem tanto problema em malhar glúteo sendo que é um músculo como outro. Então, por ser um músculo menor ombro e seus acessórios eu não devo malhar por que pego em alguns exercícios de peito? No treino de quadríceps pega glúteo, mas não na mesma intensidade que você fazer o treino para o membro muscular ou se tiver muito problema, pega e faz posterior e glúteo. Se alguém tiver te zoando fala que tá fzd posterior, isso é besteira demais. Simetria é tudo.

Entendo, muito obrigado pela resposta. Como disse em outro post, no mundo dos suples só conheço mesmo a tríade albumina, creatina e whey. Nunca fiz uso de nenhum outro, por isso a dúvida em relação aos benefícios. Muito obrigado pela resposta.

Vou acompanhar, boa sorte. Só tenta sempre fazer exames periodicamente. Sucesso!

Nota-se a evolução, parabéns, está conseguindo manter a dieta? Não sei se você ja disse, mas está sendo acompanhado por algum profissional:

Kkkkkkkkkkkkk, tudo no seu tempo Estamos falando de meros mortais, não? Leo tomou tmb la naquele vídeo e n morreu.

Mano, eu to rindo demais das respostas kkkkkkkkkkkkk. Foi por isso aí que parei. Tinha uma mina que estudava comigo e começou a tomar, ela virou uma bomba. Ce loko, era bonita, mas tava peidando igual um dragão.

Fique em dúvida. Vem a recomendação de 3 g na da Growth, vocês costumam tomar mais que isso?

Diz a marca que tento te ajudar. Depende muito da concentração do produto, pre disposição genética, sua altura, seu peso, problemas cardíacos, respiratórios. Em síntese, dependendo da dose até uma dipirona pode te matar ou até mesmo a água como colega disse acima.

Muito bom. Tem algum post com sua dieta?

So bater um 1 million e exquece Perfeito, acredito que eu possa estar um pouco pertido, mas irei me interar ainda mais. Muito obrigado pela sua ajuda, quiser deixar algum conselho...

Hahaha, tem um brother ai que está postando o ciclo dele e estou acompanhando, Carlos222. Isso é verdade, porém tem toda uma questão de qualidade nutricional, a origem da fonte. Mas, a albumina é incrível, se não fosse o mal estar eu iria continuar tomando. A esposa que lute kkkkkkkkkkkk, só falta ela treinar tmb e ai os dois ficam pareia

Cara, pior que não, eu li isso em algum artigo da Sociedade de medicina do exercício e do esporte. Mas, é aquilo ne, sempre possível ter incoerências. 3 - Por que você diz que n sentiu resultados? Consegue suplementar apenas com alimentação normal? Eu gostaria de poder comer mais proteínas, só que tem dias que é impossível, muita coisa pra fazer e só bater ali e comer é mais simples. Kkkkkkkkkkkkkkkkkk, o cara fica igual um terrorista.

Hahahaha. To frango ainda, não cheguei ainda no limite natural, acho que tô bem distante. Mas, futuramente quem sabe, o único medo é ficar infértil, provavelmente por não ter me aprofundado muito ainda sobre o tema.

1 - O whey é muito mais rápida a absorção do que a abulmina pelo corpo. Nesse sentido, isso auxilia a recuperação pós-treino de forma melhor. 2 - A albumina me trouxe um problema com gases, além de me sentir muito mais cheio do que ao tomar o whey, fora o gosto que não é um dos melhores e olha que eu tomava o sem sabor só com leite e achava ruim dms. 3- Quando entende-se a ultrabsorção do rim, percebe-se que o peso molecular da abulmina é bem maior que as outras fontes de proteína. Isso é benéfico pq melhora a absorção do corpo. Em momento algum, eu disse que a abulmina é ruim, pelo contrário, apenas em mim eu n gostei dos resultados como os sentidos pelo whey.

No da growth, diz-se que 2 dosadores são 3 g. Então, seriam aproximadamente 2----3g x----5g x= 3,3 dosadores Usa 3 dosadores e metade de um dosador.

Cara, modesta parte, eu não sou iniciante e não sou avançado. A dúvida aqui é sobre suplementação, haja vista que só uso o café com leite (Whey + creatina). Ademais, eu ja usei abulmina, mas n notei um resultado tão bom quanto o whey, mas era mais barato e era o que dava pra mim pagar na época.

Obrigado pela resposta, East. Sempre acompanhei esse grupo pelas sombras kkkk. Mas, resolvi finalmente comentar algo aqui pq estou precisando. Sobre a cafeína, de fato, eu percebi o efeito sendo perdido, por isso fiquei 1 mês sem tomar e voltei agor. Incialmente, a dose de 420 mg me fazia mal, mas hoje em dia meu corpo age bem, tanto que antes eu abria a capsula da growth e tirava metade, Muito obrigado pela ajuda.

Sou ciente disso, obrigado pela resposta. Eu frequento academia desde os 14 anos, sou um frango, mas sempre estudei e gostei da área. Hoje, estudo medicina e me dedico bastante a fundo na parte fisiológica do tema. Entretanto, eu nunca tinha antes focado tanto na dieta, e entender o treino como agora. Saí de 67 Kg para 76 Kg em 3 meses apenas com dieta e treino, cada corpo é um corpo. Mas, entendo sua opinião sobre ser uma maratona até que se pra mim fosse já teria recorrido a anabo e não tá querendo entender mais sobre o tema. Obrigado pela resposta, grande Zanne.

Vou começar pesar os carbos melhor. Mas eu consumo cuscuz e aquele biscoito integral da Nesfit as vezes pela manhã, sei que é dieta pobre, mas é o que dá as vezes. Qual outro alimento além de arroz e batata você recomenda para preencher com carbo?

Falta sim, provavelmente. As vezes não tenho como bater todos os macros e corro pro Whey. Entendo, eu n desenvolvi dependência. Inclusive dei uma suspendida mês passado da creatina, 3 meses tomando direto, e foi o que mais senti falta. Vale mesmo pegar a Beta? Obrigado pela opinião.

Entendi, confesso que nunca fui muito além desses 2. Por isso, fiquei em dúvidas sobre eles. Obrigado pela sua opinião.

Meus cálculos foram que estou gastando cerca de 2800 Kcal e consumindo 3.200 Kcal. Estou consumindo de proteínas cerca de 160 g (Ovos pela manhã, frango no almoço, ovos no café, frango novamente na janta, além dos wheys) Confesso que carbo e gordura é uma incógnita para mim. Mas, acredito que em carbo eu sempre consigo bater pq faço um consumo grande de arroz e batata doce, gordura eu corto bastante da dieta. As vezes não consigo ter os marcadores certinho pq faço um curso bem puxado e falta um pouco de dedicação diária para realizar isso. Muito obrigado pela sua resposta.

No momento, estou com 76 Kg e 1,75. Estou utilizando o Whey da growth 80% 2 vezes ao dia, cafeína como pré-treino (420mg) e a creatina de sempre. Existe algum outro suplemento que possa me auxiliar ainda mais nesse ganho? Pensei em utilizar um pré-treino mais forte, além do Dilatex. Alguém já fez uso do dilatex, ele traz resultados? Peço desculpas se não publiquei no local correto.