Pe1x1nho

Olá Alininha, eu acredito que a dose está boa e provavelmente não vai apresentar colaterais muito fortes, mas todo uso de fármaco pode desencadear. Além disso, na minha humilde opinião, acho que você não atingiu o platô do treino natural e não é hora ainda de usar anabolizantes, sei que todos nos buscamos a melhora em nossos treinos e estética, mas a custo de que? Uma dieta balanceada, treino de qualidade por enquanto é suficiente para você atingir bons resultados. Sucesso.

Obrigado, era o que precisava ouvir.

Vermelha. Tô passando um hidratante todos os dias. Pow funciona mesmo? Vou comprar. Obrigado.

Cara, é isso aqui que o brabo do fantasma falou. Provavelmente, você devia treinar pernas só 1 vez na semana, ao treinar 2 vezes na semana só ai já fara um total diferencial e ganhos interessantes. Minha experiência: comecei a treinar perna 2 x na semana, 1 dia com foco em quadriceps e no outro posterior e glúteo. Minhas pernas desenvolveram demais. Importante: Agachamento livre com carga máxima é a chave de ouro.

Perfeito, muito obrigado pelas dicas e pelo tempo.

Galera, sei que é um tema um pouco atípico. Ultimamente, vem aparecendo muitas estrias em mim (ombro, biceps e principalmente nas pernas). Aumentei de peso bastante rápido e acredito que possa estar associado, além de ter saído da dieta durante 1-2 meses nas férias. Quais medicamentos vocês utilizam nas estrias? Estou passando ácido retinoico (tretinoina) mas não estou achando que é suficiente.

Acredito que sim, estou conseguindo manter uma dieta boa, estou em processo de ganho de massa ainda, não estou buscando secar ainda. Eu separei mais para da ênfase no músculo e porque acho que o dia de bíceps já está bem carregado. Antes eu usava o treino ABC padrão e resolvi testar esse para ve quais resultados vão vim.

Ninguém?

Parabéns pela volta por cima, mano. Já já o filhote ta indo treinar contigo kkkkkk.

Kkkkkkkkk seja empreendedor usando o dinheiro dos seus pais. Mostre como ficou rico aos 13 anos.

Queria pedir a vocês o que acham desse treino. Todos os exercícios com 4 séries, 8-10 repetições: A Peito, triceps e ombro - Segunda Supino reto Supino incliinado Fly (Drop na última) Supino inclinado com halteres Triceps francês Triceps na polia alta barra reta Triceps na polia alta com corda (drop na última) Levantamento Frontal com barra Desenvolvimento de Ombros com Halteres Voos (elevações posteriores) com Halteres em Inclinação B Biceps, dorsal e trapézio - Terça Barra fixa pegada pronada Puxada aberta no pulley Remada curvada pegada supinada Remada cavalinho ou na maquina Rosca direta com barra Rosca bíceps direta com halteres ou Biceps na polia com corda (Drop set na ultima) Biceps no banco scott Encolhimento Remada alta C Membros inferiores (FOCO QUADRICEPS) e antebraço - Quarta Agachamento livre Leg Press Agachamento no hack Cadeira extensora Adutora Leg 45º Rosca de punho Rosca de punho invertido Rolo de pulso D - Repete treino A - Quinta E - Repete treino B - Sexta F Membros inferiores (Foco posterior/glúteo) e antebraço - Sábado Agachamento terra Stiff Levantamento terra Abdutora Panturrilha sentada Panturrilha em pé com carga Rosca de punho Rosca de punho invertido Rolo de pulso Detalhe: Nos dias de terça e quinta jogo futebol (Aeróbico) Passei as férias no interior e fui com 79 Kg, peguei gripe e a covid-19 voltei para 76,5 e agora quero subir novamente até 80-81 para tentar secar. Saí de 67 Kg para 77 Kg em 7 meses, 175 cm de altura.

Eu n faço nada no graviton, meio que tenho preconceito desse aparelho.

Kkkkkkkkkkkkkkk, pensei exatamente isso. No horário que vou só tem as idosas malhando, o bagulho é ir em horário de pico e reversa o supino com 287238 marmanjos.

Ai agora nesse mês comecei com esse treino. A intensidade é maior e o tempo na academia também.

Então, eu malho a um tempo já, mas dieta, treino e ciclo de sono correto só consegui agora. Antes estava fzd o seguinte treino A Peito/triceps/panturrilha B Costa/biceps/aerobico (20 min) C Inferiores (quadriceps) e antebraço A ou B C Inferiores (posterior/glúteo) e antebraço

Fala maninho, n quis ofender ao falar iniciante não, peço desculpas. Eu gosto do treino ABC A: peito, tríceps e ombros; B: costas,bíceps e trapézio; C: treino inferior Pelo menos é esse que to fazendo.

f, descanse em paz

Certo vai dar ne, ta treinando kkkk, se houver progressão de cargas você vai crescer. Agora é estranho essa divisão ainda mais para alguém relativamente iniciante.

Olá levrone, sou estudante de medicina (não tenho ainda muito domínio para falar), mas não é muito inteligente usar um medicamento que age sobre o sistema nervoso com um que tenta inibir essa ação. Isso pode causar um efeito de feedback negativo e aumentar ainda mais a dificuldade com que os receptores se ligem, e isso depende muito do medicamento. Como tem analisado esses ganhos? Apenas balança? É muito estranho que não tenha trazido benefícios, principalmente pelo efeito que se espera dessa droga. Boa sorte no ciclo.

Meu conselho para você: aprenda treinar sozinho. Esses instrutores de academia só ajudam se você for mulher, no máximo, uma ou outro conselho a respeito dos exercícios. No hipertrofia tem diversas divisões de treino, ABC, ABCD, Full body.... Aí você ler e coloca no youtube para aprender. Não precisa ficar mudando de treino sempre, ainda mais que iniciou agora. Outra dica é procurar um amigo que já treine e você possa ir 1 ou 2 semanas com ele para APRENDER e não ficar esperando ele fazer o treino. No mais, o que você precisar tem tudo na net. Boa sorte na caminhada.

Saquei, obrigado. Entendi, mano. A título de curiosidade, tem algum que você frequenta e quer recomendar? O tema é um e você vem com outro, seria interessante você procurar outro fórum pra publicar sobre suas necessidades hormonais femininas. Abraço. Nunca ouvi falar. Lenda aqui do fórum?

E ai Lula... Atualizações?

Bom shape, mano. Ta entrando em processo de cutting? Quadríceps tão top dms. Se eu fosse você, eu aumentaria a quantidade de dias de treinos de ombro ou aumentaria os exercícios de peito/dorsal que dão enfase no ombro tmb - mas, nesse aqui tem que ter cuidado para não está sempre lesionando o músculo e não existir um intervalo para o seu crescimento. Sucesso!

Amigo, para hipertrofiar um músculo basta você da uma carga de trabalho maior a ele. Se, em seguida, você fornecer macro nutrientes (alimentação com superavit) você conseguirá ter ganhos musculares. Para isso basta seguir o feijão com arroz (treinar e se alimentar bem)

O médico que receita ciclo é o endócrino ou uma sub especialidade? Obrigado pela ajuda;