Samart

mano, não faz o exercício porque tu tem o risco de romper mais fibras e acabar se tornando um caso cirúrgico. Meu problema foi que eu tive essa distensão num treino de muay thai e estava fazendo exercícios de força com amplitude máxima no agachamento sem ter um corpo preparado pra isso, adutores fracos. Estava metendo carga até o talo e acho que isso contribuiu, porque eu persisti por duas semanas mesmo sentindo dor (mané). A orientação é fazer mobilidade de quadril + fortalecer os adutores no meu caso.. O meu também foi o adutor esquerdo. Consigo andar normal, mas alguns movimentos eu sinto uma fisgada desgraçada... acho que quebrei algum pedaço do pé também, tá foda, só azar esse ano..

Fui no médico e ele liberou academia p/ membros superiores, a lesão não é graave. O post é + p/ uma segunda opinião e tb passar uma visão sobre. Me passaram p tomar: oxotron 60mg 12 em 12 cataflam pomada dexa-citoneurim obs: com o tanto de anti inflamatorio q eu to tomando acho que no que compete a hipertrofia, o resultado é 0.

É tranquilo treinar superiores com distensão na virilha (grau leve)? Estou fazendo isso.. não sei quais exercícios de membros inferiores dá p/ fazer, o ideal seria não fazer, ou o que dita seria sentir dor/desconforto?

oscilações bruscas é uma das piores coisas que pode acontecer no perfil hormonal, tem que evitar isso a todo custo..

"Cerca de 80% da conversão de testosterona em estradiol ocorre nos tecidos periféricos, sendo o tecido adiposo o principal responsável pela aromatização da testosterona." 1 - não 2 - não é assim que funciona 3 - shbg maior, menor testo livre, shbg menor, possivelmente maior testo livre

Manda os exames.

"Nada que você escreva irá me falar farão eu mudar de opinião" Não tem o que falar então, o cara só quer uma consultoria que reafirme a doidice dele.. boa sorte aí.

Meu brother, tu tá chapado de del vale, silmarina não é p usar p/ testo não, so p os 17aa como o @somedieyoung_ falou.

kra, lê as regras do fórum, reestrutura tua dúvida em relação a board do fórum. Vc perguntou sobre mudar seu treino sem nem postar ele. @Hipertrofia.org

Nunca nem vi

Hoje em dia se tem muito acesso a informação e há uma cultura de aprender rápido. A melhor formar de aprender algo o mais rápido possível, é o mais devagar possível, deixo esse vídeo aqui, me ajudou muito.

Muito obrigado, são variações de 10kg mesmo. Um abraço.

Cara, é o que tá acontecendo comigo. Tô fazendo treino de força e na semana seguinte o corpo não dá conta da mesma carga, principalmente no agach livre. Deload após duas semanas?

Tô fazendo treino de força e não me sinto exatamente cansado, mas meu corpo parece não aguentar o mesmo peso, como se eu estivesse regredindo.. deu um desânimo essa semana, mas não deixo de ir.

Só compro de revendedor da lander no BR. Não sou veterano. Parece bem fácil de achar, o problema desses patrocinados que o @FarplayZ eh que geralmente é furada e vem subdosado..

Quem não tem bolas somos nós, já atrofiou foi tudo uahehauehua.

Segura as pontas com esse anastro aí, brother. se eu fosse você, já faria exames hoje p ver como está o perfil hormonal. É exatamente o que o @SaBiih falou.

Estudar mais, o fórum é uma boa fonte de informação para isso. Se você está estudando, é só questão de tempo p/ ir aprendendo e tendo ganhos, só de ter criado esse post já mostra algum interesse da sua parte. Boa sorte, bons treinos e dieta. Continuaria fazendo dieta de recomposição corporal com um leve superávit calórico. Um abraço.

Irmão, uma dica que eu dou, vai trabalhando teu psicológico também que é uma parada dura que impacta muito, vida de fisiculturista não é fácil. Vai estudando, aprendendo, absorvendo, e principalmente, praticando virtudes. Um abraço.

Cara, tava discutindo justamente isso. Uma menina que malha comigo disse que a personal dela mandou tirar as gemas porque ela tava subindo o %bf "depois que adicionou whey na dieta". Ao invés de diminuir a ingestão de carb/fat, o pessoal escolhe jogar comida boa fora, que porra é essa?

Cara, só tomo cipionato e deca da lander e nunca tive problemas c dores absurdas.. esse teu post aí me pareceu uma tortura desnecessária, não sei... talvez algum membro mais experiente possa te ajudar, foi só o que me pareceu.

Brother, se vc já tem uma dieta e uma base de quanto você precisa p/ perder peso e tá curto de grana, eu investiria um tempinho estudando, não é tão complicado assim. Vc já tá tendo resultado. Dá uma lida no fórum, tem muito conhecimento por aqui, usa o youtube também e lê livros se tiver tempo. Vai acompanhando a balança semanalmente e já era. Hoje em dia tem nutricionista que faz dieta usando o chatGPT e não tem problema nenhum nisso. Agora se tu não tiver tempo, o jeito é arrumar alguém p terceirizar o serviço.

sente formigamento ou dormência?