Samart

Enviando para análise, 80kg sem contar a barra

diana intravenoso é melhor, bate mais rapido paizao

Valeu, brother. Parece que deu um pouco ruim, tive que colocar uma tala metálica e fisio... mas acabei tirando a tala, chato p caralho kkk e não teve fratura. Foi no ligamento/tendão. Já tinham se passado 8 dias da parada, vou ir no fisioterapeuta ver o que pega. Tentar treinar peito com cuidado hoje. Triste demais, tinha iniciado o ciclo 21/01. Parei de tomar o dianabol. Vou por umas fotos antes/dps quando fizer um mês. Hj tentarei treinar peito, ombro e triceps. + tarde atualizo o diário e vou tentar trazer uns vídeos de muay thai amanhã.

Acho q isso aí é muito gosto pessoal, uso uma da nike, uma da venum, uma da aleatory, e o resto d muay thai, só gosto mesmo da aleatory..

Pô, fraturei o dedo jogando vôlei, muita mancada. Dei uma descansada, consegui bater um PR antes disso. 80kg supino livre maq 5 rep!!!! Treinei pernas no domingo, consegui ter um treino legal, um pouco fadigado mas rendeu bastante. 4 séries de 70kg para 6-8 reps, deep squat. Tentei treinar peito com o dedo machucado na segunda e machuquei minha mão de tanto forçar uma pegada estúpida, deveria ter me programado melhor. Hoje era treino de costas mas só fiz pulldown numa máquina que não precisava fechar pegada. Também fiz uns agachamentos atoa, estou testando uma aplicação c machine learning que um amigo meu e eu estamos desenvolvendo. A prova de conceito não está pronta ainda. Enfim, é isso, vou no ortopedista amanhã e ver o que vão ser dos meus treinos. No momento estou nos 30mg diana + 375 testo... podem me esculachar aí kkkk

Peso: 72kg Altura: 174cm Idade: 26 Quanto pretende levantar: 120kg

Tem que ficar relaxadão, isso ai. Ontem não treinei também, hj tentar pegar firme. Pra cima!

Eu salvei esse post do @Vitor_TW tem alguns anos pra quando precisasse..

Tem um restinho, mas falei que nao era relevante. Depende da forma que o cara usa. Tem gente que prefere usar de diferentes formas. Mas um cara jogar 30mg duas horas antes do treino não significa ser superior que deixar a droga circulando por mais tempo no corpo em efeitos de anabolismo. Claro que terá um treino de maior qualidade e isso vai impactar tb, mas hormonalmente falando não. Tem um video do adam abbas falando sobre isso..

Pode nao ter um empilhamento relevante, mas a droga estando em circulação por mais tempo no seu corpo, obviamente terá efeitos anabólicos maiores. E colaterais também.

Treinei costas hoje. Aumentei a intensidade e frequência de treinos esses dias, senti uma sobrecarga no corpo e cansaço nos treinos. Dei uma olhada no tópico do @T. Wall sobre o Heavy Duty e vou tentar formatar algo nessa pegada. 5 séries de barra fixa 6 reps em média, remada cavalinho 40kg.. corpo precisa de um descanso, carga desceu, senti leve febre também. Amanhã iria treinar pernas mas vou deixar pra sábado. Também importante realocar as sessões de cardio porque estavam insustentáveis. Deixar um vídeo do primeiro sparr do ano, extremamente enferrujado, só pra enriquecer o post.

Kk mano tem q fazer diagnóstico de imagem mesmo. Sobre o biceps, vc indagou ele e ele falou oq? Mano eu tomava era injecao de dexa citouneurin qd tinha distensao na coxa ajudava mttt

irmao, vai no médico, quem tem que ver isso ai é ele, não dá pra saber só pelo que vc falou

rapaz, é a mesma coisa, só mudam as categorias, tem q analisar isso ai com o médico se amanhã estiver ruim ainda.. acho q uma usg eh suficiente

Ruptura de fibras musculares, tem q ir no médico

Tá perdido irmão, dá uma lida nos tópicos do fórum e quando tiver um conhecimento legal faz um post mais robusto que o pessoal consegue ajudar objetivamente.

Esses lifts estão insanos! Tá usando algum ergogênico? Hoje também é dia de supino pra mim, vamo nessa.

Um treinador pra mais de 5 pessoas fica complicado de dar atenção e uma qualidade de treino boa. Foda.

Treino de hoje foi pernas. Fiz cinco séries de 70 no agach, mas a execução não está muito legal, aceito dicas do pessoal. Proteínas estou tentando bater com filé de tilápia, peito de frango, maminha, alcatra, bastante atum, leite, whey, ovos e gosto muito de ervilha. Mas não é todo dia que estou conseguindo os 2g. Hoje às 19 vou treinar com uns amigos militares que nunca praticaram arte marcial e treino no CT às 21h. Não produzi muito no trampo hoje, mas o dia foi OK. SQUAT: Esse vídeo reflete bastante meu atual estado de espírito. https://www.instagram.com/p/DBcKLlfRawg/

Eu comecei a melhorar minha técnica corrigindo os movimentos através da gravação. Moro no interior e não tenho um treinador no momento, mas até mesmo em casa é muito prático e viável fazer ajustes. Me ajudou bastante. Um abração!! Acompanhando.

Pensa em adicionar vídeos do boxe, manopla, sparr, corda, etc..? Lembro que já vi algum no tópico mas não consegui encontrar nas páginas mais recentes. Tmj!!

Voltando com o tópico que nunca foi frequente! 🤕 Estabilizei na vida e agora estou com uma rotina OK. Me alimento bem, cuido do meu corpo e o melhor é que consigo ter paz quase todos os dias. Voltei a treinar no dia 14/01/2025 após alguns bons meses parado, estou com um pouco de dificuldade de encaixar um treino legal, comecei por um ab2x mas tive o feeling de uma boa recuperação muscular. Estou tentando ganhar peso desde que voltei a malhar, fazendo o básico 4g 2g 1g, Estava em TRT, iniciei 250mg/ml test enan e 30mg diana 🥶 dia 21/01/2025. Nunca pesei muito pelo foco ser o esporte, vou fazer essas quatros semanas enxugadas pra ver onde vai dar. Recuperação muscular absurda de modo que sinto necessidade de adaptar meu treino. Fiz uns exames também. Testo Livre: Testo Total: SHBG: Hemograma: Vit D deu baixa e o resto OK. Melhores lifts atuais: Supino Reto: 3x7 70KG OHP: 3x8 45KG Barra Fixa: 5x7 (vai ser díficil progredir bem pelo aumento de peso constante, eu acho) Agachamento: 5x8 65kg Terra: 3x5 90kg Agachamento está uma vergonha porque há muito não treino, minhas pernas estão só a capa do batman. Espero ter um desenvolvimento extremamente generoso no próximo mês, estou tendo cuidado na progressão de cargas, sinto uma recuperação muscular muito robusta, + medo de estourar alguma coisa kkk. Amanhã vou ter um treino de MT e vou ver se vai rolar campeonato no primeiro semestre. Talvez isso me faça repensar N questões de treino/dieta/hormônio após o ciclo de dianabol. Enfim, dessa vez vou tentar postar com frequência, essa semana ainda, posto fotos e vídeos. Peço por favor dicas dos amigos que possuam experiência, principalmente com o dbol. Abraços!

Rapaz, o ecg eh um exame pontual e só olha o coracao naquela duracao... Da pra identificar algumas coisas mas sozinho n eh mt relevante, principalmente no seu uso.. se fosse fazer algum exame era bom um mapa pra P.A ou um holter 24h.. Mas nao acho necessario no seu caso

Pessoal, estava tendo muita inflamação na hora da aplicação com enantato de testo lander gold de uns meses pra cá, por alguma razão. Uma enfermeira me deu uma ajuda, aplicação deitado e evitar sentar por longos períodos pós aplicação. Não estou tendo + inflamações. Não sei se é de senso comum, também não pesquisei muito no fórum, mas é isso aí, não custa nada, abrass

por qual razão vai fazer um ecg? não há necessidade, a não ser que vc esqueceu de dizer algo relevante