jovemsonhador

Procure um ortopedista

Volume é algo bem individual. Em via de regra, "quanto maior o volume, mais resultado". Não significa que quem faz 50 séries na semana vai ter mais resultados do que qualquer outra pessoa, mas você precisa achar o equilibrio entre ter um bom volume e continuar progredindo a cada treino. Conseguiu progredir em relação ao treino passado? Aumentou 1kg ou conseguiu fazer uma repetição a mais? Caso precisou diminuir carga ou fez menos repetições, sinal de que o volume está alto demais e você não está conseguindo se recuperar entre um treino e outro. Sobre o treino, fica dificil opinar sem saber informações sobre vc. Acho que a resposta que vc quer eh vc mesmo que consegue dar. Tem que testar e ver como seu fisico responde.

Cara, eu penso assim: se tem uma marca que você tem duvida se pode confiar mas tem outra marca com renome no mercado que você sabe que pode confiar, pra que arriscar no duvidoso? Correr risco de jogar dinheiro fora, achar que está ingerindo proteínas mas não está...

Hormonio não é creatina. Só porque testo tá sendo comparada a suplemento por ai, isso não anula o fato de que ela CONTINUA SENDO UM HORMÔNIO.

Mas...? Não concorda que existem outras drogas mais "seguras" com o mesmo potencial benéfico?

Péssimo. Stano vai ferrar com as suas articulações. Existem drogas melhores que Stano que "custam" menos.

Principais funções de qualquer anabolizante: aumento da síntese proteica, diminuição da degradação proteica, aumento na recuperação muscular. Você tem que se perguntar: está consumindo proteínas (e o restante dos macros também) o suficiente para necessitar aumentar essa sintese? Já sabe treinar pesado o suficiente pra ter que usar algo que vai aumentar a sua recuperação muscular? Via de regra, anabolizante não vai magicamente e "inexplicavelmente" construir massa muscular ai. Você precisa ter os demais pilares alinhados. ME PARECE que você tá procurando saída em anabolizantes, quando na verdade você tem que corrigir outras coisas primeiro. Fica impossível opinar sem saber suas caracteristicas (peso, altura, BF) tempo de treino, etc.

Sobre o volume eh vc que tem que responder. Tá conseguindo treinar com progressão em todos os treinos? Se vc se sentir fadigado do treino anterior e tiver que diminuir carga e/ou reps, sinal de que o volume ta alto. Enquanto estiver progredindo, mete marcha. Obs: seu treino não tem exercicios para ombros (desenvolv., elev lateral por exemplo). Tem q acrescentar.

Não existe bulking ou cutting de 8 semanas. Na verdade, até pode existir, mas tem certeza que é a melhor alternativa? Ganhos sólidos levam tempo. O que você ganha em curto período de tempo não passa de retenção e glicogênio nos musculos. Prefira ganhos mais lentos porém sólidos e duradouros. No mais, já responderam todas suas duvidas acima.

"só pra te motivar" kkkkkkkkkkk ta achando que hormônio é pré-treino é?

Se tá com sensibilidade, faça o uso de IA para CONTROLAR (não zerar) esse E2. Não vou recomendar dose aqui, pq o feeling tem que ser de quem tá usando....

Concordo com todo mundo acima man, se você focar em ganhos lentos, porém sólidos e limpos, vai ter muita margem de BF pra trabalhar um superávit legal, sem ficar naquela transição de "faz bulking, fica gordo, faz cutting, se sente magro, ai faz bulking de novo" e assim por diante Obs: mudou até o DNA ein, parabéns

Isso se levar sorte de achar um endocrino que realmente saiba resolver o problema

Não vai causar mal estar desde que o que você esteja usando seja o que tá descrito no bujão. Sem ser ignorante, mas se você tá com dinheiro contado e tá economizando em droga, o ideal é ficar longe de anabol e fazer só o básico natural. Talvez o mal estar que você possivelmente sentiu pode ser porque saiu de um produto "bom" para um produto subdosado... Enfim, existem vários fatores!

Eu acho que pra nós meros mortais, o mais inteligente é extrair os benefícios das duas coisas

O que é bom pra hipertrofia: treinar com progressão, intensidade, volume e descanso. A questão é: esse abdomen só vai ficar visível com o BF baixo. Mas de qualquer forma, mesmo não estando visível, é bom trabalha-lo pelo fortalecimento do mesmo. Te ajuda em muitas coisas, inclusive esteticamente falando (postura). Além de que pode melhorar a execução de vários exercícios em que necessitam da estabilidade do tronco... Agachamento livre, remada curvada, entre vários outros.

Achei meio desequilibrado. Tríceps com o mesmo volume de peitoral, por exemplo. Existem treinos prontos melhores no Fórum

Dos mesmos criadores de: "pra que usar 500mg de anabol se eu posso usar 1000mg e ter o dobro de resultado?" Simples: a curva de benefício é um U invertido.

Quantas pessoas tiveram esse problema e a gente nunca soube porque elas nunca conseguiram criar um tópico desse a tempo? hahahhaha vou ficar pensativo o resto da semana agr

Realmente dificil achar um profissional da área que realmente saiba o que está fazendo... Já vi tanto relato bizarro nesse Fórum sobre prescrições médicas que parecem que foram feitas por uma criança de 10 anos que assistiu 2 vídeos no YouTube. A saída que eu encontrei: foi eu mesmo estudar por conta e aprender o básico de acordo com o que eu uso. Hoje faço o uso somente de testosterona, então os colaterais mais comuns eu sei quais são e o que eu devo fazer se cada um deles surgir. Além de fazer exames periódicos para tentar prevenir (ou descobrir precocemente) outros colaterais a longo prazo.

Por que não substitui esse malto (açúcar puro) por uma fruta? Que tenha as mesmas quantidades de carboidratos e é infinitamente mais saudável..?

Amigo, a maioria das pessoas "dificulta" a musculação, então quando vê algo simples, acha que está "simples demais" e que não funciona. Basicamente você precisa levantar cada vez mais peso (progressão), com frequência semanal e volume adequado pra ti. A ficha que o @lorenzo_EP mandou está BEM melhor que o treino que você montou. Tem muita variação ai que não muda absolutamente nada. Claro que treino não é uma receita de bolo, mas você pode começar pela indicação e ir adaptando de acordo com a sua individualidade com o passar do tempo.

Quais suas fontes de proteínas hoje que você já consome? Só pra gente ter uma noção. Cara, é bom sempre dar preferência para bater os macros com alimentos sólidos, exatamente pela qualidade nutricional. Whey Protein eu deixo pra quando eu to MUITO corrido mesmo. Ex: 500g de frango por dia (pesado cru), dividindo entre 2 refeições no dia, o que não é muito, já tem em torno de 100~110g de proteínas, além de todos os outros micronutrientes, o que faz ser muito saudável. Ai você acrescenta +6 ovos, consegue +/- 35g de proteínas. Só ai você já tem algo em torno de 140g, tá ligado?

Cara vc tem 7 meses de treino e tá enchendo o treino de firula. Série preparatoria, serie de aquecimento. O aquecimento serve pra quando vc está FRIO, fazer algumas repetições com menos carga pra mandar mais sangue pro músculo e só. Não tem necessidade de aquecer em toda série. Faz o simples