jovemsonhador

Aumentar as repetições também é progressão. Ex: se seu range de repetições é de 8~12 e hoje você fez um exerc com 8-8-8 repetições, no próximo treino vc tenta fazer 9-8-8. É só um exemplo... Por isso que não é bom trabalhar com repetições fixas, tipo 3x12, 3x10, 3x8. O ideal é ter um range definido e progredir dentro dele.

Dá uma lida ai. Sobre seu relato de baixa libido: se hoje faz 12 dias que você aplicou pela última vez e fazem 4 dias que tá sentindo isso, os sintomas começaram 8 dias após a ultima aplicação? Muito provavelmente que seja psicológico. Libido é multifatorial

Ta ai um dos motivos que me afastei da Igreja. Dizem seguir a Bíblia mas pregam pouco (ou nada) do que se diz lá. Os cultos da Igreja que eu ia eram em sua maior parte (chuto uns 90%) sobre pedir, pedir dinheiro, pedir carro, pedir casa e nunca pregavam o principal, nunca pregavam sobre amar o próximo. Pelo contrário, parecia uma palestra de um coach motivacional se intitulando pastor, ensinando a sempre estar à frente das pessoas... Sei lá, pode ser que daqui algum tempo meu pensamento mude, mas acho difícil.

Mano vc nao entendeu ainda? Treina e come, só isso. Não fique na neura de ficar calculando dieta agora. Isso eh importante mas mais pra frente. Se quem é adulto já sofre com cutting, imagina você que tá com 15 anos ainda.

Sim. A ideia é que você fique longe de todo e qualquer tipo de anabolizante.

É a mesma coisa do cigarro, por exemplo. Tem gente que fuma e desenvolve câncer com 30 anos de idade. Outros, morrem com 90 e não desenvolvem nada. É muita complexidade... Mas no geral, é isso kkk

Bem antigamente na época do colégio, tinha uma professora de Filosofia que explicou a crença dela praticamente com as mesmas palavras. Ela acredita que há um ser superior e criador, mas não necessariamente da forma que é pregado hoje em dia pelas religiões cristãs.

Qualidade de vida... Kkkkkk O cara não toma Sol, não caminha que seja 15 minutos por dia, não come uma salada, fruta, não consome água, não dorme direito, enche o c# de fast food mas acha que a saida é usar "1 dura por semana".

Oxi, reli o tópico umas 4 vezes e não achei onde ele falou isso kkkk

As igrejas cristãs atualmente, na sua grande maioria, dizem que seguem o Deus bíblico. Porém é só você começar a ler a Biblia (não precisa nem ser aprofundado) que você vai ver que Deus não tem nada a ver com o que pregam.

E quando o obeso quer usar 1 dura por semana pra emagrecer, o que acontece? kkkkkkkk

50kg e doente com dengue*

Kkkkk 20 a 25% de bf? 100g de mistura? Vc sabe que 100g de frango e 100g de linguiça não possuem nem de perto os mesmos valores nutricionais né? Cadê a salada? Cadê as frutas? Teu organismo vai pedir arrego desse jeito. Enfim, eu achei a dieta mt ruim! Sem contar as metricas "gasto em torno de 2000 a 2200 por dia". O calculo nao tem como ser exato mas nao significa que tem que ter uma margem de erro tao grande dessa. 200 calorias no dia são 1400 na semana. Um "erro" desse pode prejudicar seus resultados.

Deixando um pouco de lado o foco do Fórum....

Perfeito man, isso daria uma boa e longa discussão viu kkk

A minha visão é que se pegar os antigos desse Fórum vs a maioria dos individuos com diploma que se dizem experts no assunto e colocarem os dois pra fazerem uma prova sobre, eu nem preciso dizer o resultado... Infelizmente. Por isso eu sempre digo que pra usar qualquer coisa, qualquer tipo de hormonio, antes de planejamento de dieta, antes de saber treinar, antes de TUDO, tem que ter um conhecimento sobre, nem que seja mínimo. Vai usar testo? Estude sobre cada colateral que ela pode te dar, estude sobre o que fazer caso cada um deles surgir. Se geral fizesse isso e colocasse na balança, pelo menos a metade desistiria de usar hauhuehuau

Criaram um problema e vendem a "solução". Quer ver na prática? Pega qualquer cara desse Fórum natural que tenha um shape legal e mostre a foto dele pra 90% das pessoas que seguem influencers, no geral. Ninguém vai acreditar que ele é natural. E é óbvio que isso não tira o mérito de quem usa esteroides. É tão difícil quanto. Ou seja: criaram uma imagem de que é IMPOSSÍVEL você ter um corpo minimamente legal sem usar alguma coisa. É tanta baboseira: "treino para naturais" "treino pra não sei o que" "seque a barriga fazendo esses abdominais". O ser humano tende a se tornar cada vez mais sedentário e adepto a procurar atalhos hoje em dia. Pra que seguir aquele cara que fala a verdade? Pra que seguir o cara que ensina conceitos básicos sobre nutrição e treinamento? Vai demorar muito! É melhor seguir o cara que te ensina que usar 250mg por semana de testosterona não dá nada e vai te fazer construir um shape em 30 dias. Existem alguns estudos atuais dentro da psicologia sobre isso, todos relacionados a auto estima, auto confiança e outras coisas mais... Daria até um ótimo tópico, inclusive.

E ainda assim, não é seguro. Minimiza mas não anula. Qualquer dose (inclusive 250mg/sem de testo) é prejudicial à saude cardiaca ao longo prazo.

Sim, mas o ponto que eu disse é: num treino fazer 8-8-8 e no outro aumentar na ultima série mas fazer 8-8-6. Isso nao eh progressão.

Só completando, sigo um cara no Instagram que fez um post sobre. Olhe como ele exemplifica: "Progressão de carga é: - Fazer pelo menos mais uma repetição no treino seguinte - Fazer a mesma quantidade de repetições mas colocar pelo menos mais 1 kg - Fazer mais 1 série com a mesma qualidade Progressão de carga não é: - Fazer 12 reps em uma série, subir o peso e fazer 10 na seguinte. Isso é pirâmide - Fazer 12 reps uma semana, na seguinte abaixar pra 8 e subir o peso. Isso é mudar a faixa de intensidade" E ele tem propriedade pra falar viu, os resultados dos alunos dele mostram isso kkkk, inclusive ele é treinador de vários atletas.

Eu disse sobre progressão de cargas, man. Eu não gosto de progredir carga só na ultima série, por exemplo, porque acaba sendo o mesmo principio de uma piramide. Sobre progredir repetições é claro!! Impossível progredir reps em todas as séries. Mas a progressão que eu citei é especificamente de carga, acabei não completando ali, mas eh isso.

Vai ferrar o eixo, sofrer depois pra recuperar a troco de nada.

Cara, se prega MUITO (tanto no Fórum como em outros lugares) que 200/250mg de testosterona por semana é o equilibrio entre 'resultado' x 'bem seguro'. Você tem que partir do princípio que não existe dose suprafisiologica que seja segura. Níveis suprafisiológicos de testosterona vão afetar, principalmente, a saude cardiovascular. Isso vale tanto pro individuo que usa 1g por semana como pro indivíduo que usa 200mg na semana. Não existe dose segura suprafisiológica. O que vai te fazer ganhar massa muscular é sua alimentação. A função de todo e qualquer anabolizante basicamente é: aumento da síntese proteica e diminuição da degradação proteica, maior recuperação muscular (te permitindo treinar mais). Sobre essa manutenção que ele te explicou, pra mim ainda não ficou bem claro o que ele realmente quis dizer. Poderia detalhar?

Essa eu pago pra ver

Só uso Lander. Alguns parceiros usam King mas sobre a King eu tenho minhas dúvidas... Endereço deles é mto suspeito. O que vc tem que ver nao é só a marca e sim o contato que vc ta pegando. Existem muitas falsificações