jovemsonhador

Agora quando usa uma barra 100% reta, a pegada já fica "forçada", igual na foto abaixo, forçando principalmente o lado interno do antebraço, ou seja, o lado mais perto do corpo. Como eu disse, isso não é uma regra, mas já passei por isso então to te relatando. De repente te ajuda...

Qual barra você faz rosca direta? Se for em barra reta, a pegada não vai ficar natural e tende a forçar o antebraço mesmo, principalmente do lado interno. Por isso é legal usar uma barra W, pra pegada ficar de forma natural. Olha a foto abaixo. Veja que a mão não tá reta, ou seja, paralela ao chão.

Isso sim kkk mas isso não anula o fato de que se ele ficasse vivo, alguma coisa teria. É que quando se fala de colateral de anabol, o pessoal pensa que é gineco, queda de cabelo, alteração na libido e só. Vai muuuuuuuuuuuito além disso

Gente que abusa e não TEVE nada AINDA. Não é pq o cara abusou durante 12 meses e não teve nada, que ele nunca vai ter. Colaterais a longo prazo é muito mais que isso. Pode ser daqui 20 30 50 anos.

Concordo com o @GordãoLanches. Não existe uso consciente, caso esse uso for suprafisiológico e "eterno". Como eu já disse aqui, toda e qualquer dose que te deixa acima dos niveis fisiológicos vai ceifar sua longevidade. "Quanto" não tem como saber, é muito individual. Alguns hábitos como cardios regulares, boa alimentação, 0 alcool, ingerir agua em uma boa quantidade todos os dias, podem (eu disse podem, não tem garantia de nada) diminuir esse risco, mas não anular. O mundo dos anabols é uma matemática: você perde um pouco aqui pra ganhar um pouco ali. Quando você quer dar um up no shape com a utilização de esteróides, você tá simplesmente falando pra sua durateston: "toma aqui um pouco da minha longevidade e em troca você me dá um pouco a mais de estética). Por isso é bom jamais acreditar nessas baboseiras que dizem que "1ml não dá nada". Dica? Faça exames de sangue pelo menos a cada 6 meses, faça exames cardíacos pelo menos a cada 6 meses (alguns fazem a cada 12), não negligencie os cardios, evite alimentos "ruins", evite álcool e o principal: se pergunte se você realmente quer manter esse uso eterno de testosterona. Mas se pergunte com sinceridade, não falando só dos benefícios mas falando do lado negativo também.

O problema é que já existem um milhão de tópicos "como uma discussão para ter boas recomendações". Use a pesquisa do Fórum

Irmão tudo o que eu falar abaixo é uma mera opinião... Mas enfim, você tem que ver qual teu foco maior, seu objetivo. Eu acho que não tem como manter alto nível nas duas coisas. Ou abre mão um pouco do shape ou abre mão do desempenho no boxe. Se você for fazer boxe só pra cardio ou gostar do esporte, é só equalizar as suas calorias. Treino de artes marciais no geral tem um alto gasto calórico. Agora se seu objetivo é se aprimorar no boxe, querer virar atleta, competir, etc não vai ter como você focar no shape por várias questões, inclusive de faixa de peso (categoria) entre outras coisas... Só um detalhe: quando eu digo focar no shape, to falando em focar no longo prazo, de construir um shape grande, etc. Nada impede de você ter um corpo legal, com BF baixo, densidade, etc. mesmo fazendo as duas coisas. Quando eu treinava Muay Thai (e na época minha intenção era competir), eu treinava musculação 3x na semana fullbody. Tinha uma alimentação boa, um leve superavit (bem leve mesmo), então conseguia manter o BF sempre controlado, mas por outro lado, não tive ganhos iguais aos que eu teria se tivesse focado 100% na musculação. Hoje não treino mais e meu foco é na musculação, mas na época, o que eu fiz me ajudou.

Cara ai q tá o problema... Todo treino (desde que siga os mesmos principios da hipertrofia) não é necessariamente ruim ou bom, pq é muito individual. Talvez teu amigo tem uma resposta melhor a volumes maiores, enquanto com vc pode ser o oposto, tlg? Isso você descobre só testando. Mas assim, de cara eu achei um volume bem alto, visto que peitoral e dorsal já recrutam bastante do ombro, além de que elevação lateral e unilateral é meio redundante. Concordo com o @lorenzo_EP: 1 desenvolvimento, 1 lateral e 1 posterior já tá ótimo.

Em um dia isolado? Dividido em treinos na semana? Quanto tempo de treino você tem? Deduzo bem deduzido mesmo que 15 séries até a falha no mesmo dia é meio impossível (se realmente for até a falha).

O vendedor quer vender kkkk, então a opinião dele não pode ser tão válida assim.

Vou começar o uso e daqui umas semanas relato aqui... Obrigado pela dica!

Acredito que seja meio impossível e até uma pergunta sem sentido, mas teve algum efeito "negativo" usando esses manipulados? Recentemente sinto meu rosto mais oleoso, estava procurando algo sobre... A dieta não mudou e também não adicionei drogas ao protocolo. Sobre o seu relato pós uso do Roacutan, já tinha visto algo parecido de um amigo. O lado bom é que resolveu muito pra ele. O lado ruim é que os efeitos que ele sentiu foi iguais aos que você citou...

Eu vi a parte do descanso, porém continuaria com frequência de 1x na semana por grupo muscular. Não acho a melhor saída para um iniciante.

Concordo em partes... Pra quem já sabe treinar, essa divisão é meio que irrelevante. O cara que já tem experiência vai crescer com qualquer ABC, AB, ABCDE, e assim por diante. O problema é: qual a chance de um iniciante conseguir dar a enfase em um treino de costas, por exemplo, que vai "precisar" de 7 dias de descanso? Por isso que a maioria defende que iniciante precisa de frequência...

Cara, acho que a escolha dos exercícios poderia ser melhor. Sem contar que se eu fosse montar um FB, eu faria variação de exercícios dentro do grupo muscular. Ex: eu não faria elevação lateral os 3 treinos, mas faria em um, no outro faria desenvolvimento, no outro faria algum outro exercicio e assim por diante. Não tem segredo... Imagina um treino ABC. Vc pega esses exercicios e divide dentro do seu planejamento. Ex se no seu treino A você faria supino reto, supino inclinado e crucifixo, vc divide esses 3 exercícios dentro do seu planejamento de FB, um em cada dia.

Excelente! Se o cara não entender mesmo depois de ler isso, pode trocar de esporte....

A questão é que se vc não fez exames, vc tá usando anastrozol no escuro, mesmo em doses minimas. Eu recomendo a não usar sem ter a confirmação nos exames. Vc pode estar usando pouco ou pode estar usando atoa, entende? OBS: esse "atoa" é perigoso pq se seu E2 já está normal, inibir as enzimas aromatases vai fazer com que diminua mais. Dependendo da dose do inibidor, pode até praticamente zera-lo. E colateral de E2 baixo é tão ruim quanto (ou até pior) que E2 alto. 500mg/sem pode aromatizar em excesso sim

Só uma observação, você fez exames de E2 com essas doses?

Não tem melhor ou pior. Tem gente que não se dá bem com nandrolona, tem gente que faz cruise com ela... Só testando manin

Bizzo é muito bom! Sem contar que os resultados dos clientes dele falam por si só

Ok, obrigado por nos avisar

MÉTODO SHAPE DOS SONHOS 3.0 OU SEU DINHEIRO DE VOLTA - EU VOU TE PASSAR UMA LISTA DE EXERCÍCIOS APROVADOS POR MAIS DE 90% DOS FISICULTURISTAS MUNDIAIS, PRA VOCÊ CONSEGUIR COLOCAR O SHAPE DESEJADO EM 90 DIAS Percebeu como isso chama muito mais atenção do que falar a verdade? Não existe "muda todos os dias". Nosso corpo (fisiologicamente falando) não muda todos os dias. A mesma maneira que a hipertrofia ocorria em centenas de anos atrás, é a maneira que ocorre hoje. É isso... Levantar ferro e comer. Quem faz isso com constância, chega lá. A pergunta é: quantos fazem isso? oaspkpaskop

Aguarde o processo

O importante é manter a progressão sempre meu mano. Aumentar 1 repetição no treino é progressão, aumentar 1kg no treino é progressão.

Bulking (bem feito com ganhos sólidos de massa muscular) de 10 semanas não existe. Ciclo e TPC é perda de tempo e de saúde. Você constroi alguma coisa, mas em troca fode o teu eixo. Ai você para de usar, perde tudo, e quando seu eixo finalmente renasce, você vai lá e mata ele de novo e fica nesse eterno ganha e perde. 13kg em 10 semanas? Quantos % disso foi de massa muscular? Partindo do pressuposto que você tenha dieta, treino e descanso perfeitamente alinhados, estaria ótimo ganhar 400g de MASSA MUSCULAR por semana.