jovemsonhador

Os caras passaram dos limites pra diminuir hematócrito. "Acidente" sei....

Dieta é matemática. Não tem como ser no olho. Vc pode estar comendo mais ou menos do que precisa e ai isso vai afetar seus resultados.

8kg de pura massa muscular

Oq tem a ver o c# com a calça?

Não.

Cara pensa um pouco: esses "ocorridos" te derrubaram, pelo que você relatou sobre treinar menos, beber mais, etc.. Provavelmente eles afetaram seu psicológico. Se tudo isso foi afetado, por que você acha que a libido continuaria normal, sendo que na maioria das vezes ela também é influenciada por fatores psicológicos? Faça exames mas provável que seja por essa situação que você esteja passando.

Não tem como fazer uma dieta sem saber o quanto você gasta. Ganho de peso = superávit calórico, que é justamente comer mais que gasta. Como você vai comer mais kcal do que gasta se você nem sabe quanto é?

Qual teu gasto calórico diário? Seu treino tá legal. Tá conseguindo progredir? Carga, reps.

Fale por você kkk. Não precisa ser "oldiscul" pra treinar bem. Ex: eu treino sempre proximo à falha entre 8~12 repetições, não "cronometro" intrasérie mas descanso o suficiente pra conseguir manter o maximo de desempenho nelas, e isso sempre dá em torno de 2 min, 2 e meio, dependendo do tipo de exercício. A questão é ser inteligente. Existem várias estradas que levam ao mesmo lugar. O mais inteligente é escolher a melhor delas.

Sem exames, é tudo achismo, tudo "pode ser que seja..." Ex: seu E2 tá normal, mas você acha que está alto, ai usa um ia e estraga o que estava bom. Ai o que era um problema vira dois. Libido é multifatorial e na maioria das vezes não tem nada a ver com os hormônios. Não passou por nenhum episódio de ansiedade, estresse, sono ruim, alimentação ruim? Tudo isso influencia.

qual teu GET?

KKKKKKKKKKKK ganhei BIZARROS 6kg em 1 mês. Se bobear dá pra aumentar isso em um fim de semana com chopp e carne 🤣

"3 semanas antes de coletar o sangue, fiz minha ultima aplicação de 0,5 ml de testo" Deu 500 e pouco porque o sangue foi coletado 3 semanas depois da última aplicação hehe

Eu sempre aplico no vasto lateral alternando entre esquerdo e direito. 1 palmo acima do joelho e 1 palmo abaixo da linha da cintura, a região que sobrar aplico. Uso sempre 20x0,55 (roxinha) e de boas até hoje. Uma vez ou outra da uma dorzinha no pós mas nada absurdo.

Qual teu BF? Fez exames de estradiol para ver os níveis?

Não, a menos que tu deixe de treinar para tomar café, ai sim kkkkk

Quantos dias você tem disponíveis para treinar? Algumas boas divisões: 3 dias - FB 3X ou AB+FB 4 dias - Up/Lo 2x ou ABC+FB Lembrando que todas essas divisões são de frequência 2x semanal em cada grupo muscular, ou seja, em qualquer uma delas você consegue treinar inferiores 2 vezes na semana. Sobre os dias, o melhor é terça e sábado, pelo fato de conseguir dar um maior descanso entre um treino e outro.

É só tratar perna como qualquer outro grupo muscular. Precisa de estímulo, frequência, volume, descanso. Esse "complicado" pareceu mais "preguiça de treinar" kkk

Masteron ok fracionar Enantato de testo não tem necessidade

Dá uma lida e veja se te ajuda

Provavelmente. Ganho de massa muscular leva tempo, é um processo longo. Abdominais não vão "queimar gordura abdominal", e sim só fortalecer/hipertrofiar os músculos da região. Eles enfraquecidos afetam a postura, que por consequência podem dar a impressão de barriga projetada pra frente. É uma opção? Sim. Também pode ser retenção, podem ser várias coisas. O que acho bem difícil é você ganhar e perder gordura em um curto período de tempo colocando umas colheres a mais de arroz na dieta. Se tu tiver fotos do shape fica mais fácil opinar.

Você pode até abaixar essa referência se quiser. Algo entre 1.6g a 2.0g / kg corporal vai servir pra você

Cálculo rápido. 100g de peito de frango cru = média de 20~23g de proteínas Um pacote (1kg) então terão 200~230g de proteínas. Vamos usar o mínimo (200g). O preço médio de um pacote de peito de frango é 25$. Com 100$ você consegue: 4 pacotes, totalizando 4kg = 800g de proteínas = 100 reais ___ Whey Protein: vamos usar de exemplo o Whey 80% da Growth de 1kg. A embalagem diz que rende 33 doses, onde cada dose contem 24g de proteínas. 33x24 = 792g de proteínas. Valor da embalagem hoje (09): 108,00 (no PIX) + frete. Resumindo: eu usaria esses R$ 100 e investiria em comida de verdade. Existem outras opções mais baratas como soja, moela, etc. ai também vai do seu paladar.

É aquela né, tem gente que fuma a vida toda e não desenvolve nada. Já outros, com 3 anos fumando cigarro desenvolvem câncer. O