jovemsonhador

"Ou seja, pra mim, o melhor mecanismo de prevenção de gineco em novos usuários eh o controle dos nvs de estradiol, usando o anastro como ia, além de desta forma também combater todos os colaterais já citados de estradiol elevado." " Tratamento: Bom, por algum motivo alienígena que desconheço vc não se preveniu, e desenvolveu uma pedrinha na teta ou aumento do tecido mamário ( não se ofenda com o motivo alienígena, como disse, já tomei hemo de cartela e pH junto, fui alienígena várias vezes). E agora? Primeiro eh manter a calma. Acredite, gineco eh o colateral mais fácil que tem de tratar. Entre com o tamox, 40mg todo santo dia esta bem ok. Pode tomar tudo em dose única, a meia vida dele eh de 7 dias, não precisa particionar durante o dia. Alguns usuários entram somente com o tamox e as vz percebem que a pedra não regride, por que isso acontece? Pq vc esta aromatizando muito, e o tamox tem ação preferencial em bloquear a aromatizacao, e não em derreter a pedra. Diminua a aromatizacao com a entrada do anastro, e veja a mágica acontecer. Tome 1mg de dose inicial, depois 0.5mg a cada 2 ou 3 dias. A princípio não suba a dose de tamox. Meia vida longa, 7dias, o tamox vai empilhando e aumentando a sua ação."

Cheguei de intruso no seu relato algum tempo depois. Só uma observação: quando for mandar uma foto antes x depois, tente mandar do mesmo ângulo o máximo que você conseguir. Por exemplo, deu pra notar visivelmente que a região dos flancos diminuiu, mas agora não sei se o ângulo favoreceu um pouco (primeira foto a câmera estava mais baixa). Mas o restante deu pra ver a diferença, principalmente peitoral e ombros. Parabéns!

To torcendo pra que seja

Irmão, imagina um cara de 100kg que consuma 200g de proteinas por dia (2g/kg). É impossível ele consumir exatamente 200g. Vai ser um pouco mais pra cima, um pouco mais pra baixo. 195, 198, 205, 202, e assim por diante. Por que? 100g de peito de frango cru tem aproximadamente 20~25g de proteínas. Não é algo exato. Você entende onde eu quero chegar? Se todo alimento tem uma pequena oscilação nos nutrientes e isso não afeta o resultado final do seu objetivo com a dieta, por que você acha que vai alterar pra vc? Agora, imagina todas essas "diferenças" entre um peito de frango e outro, entre um calculo e outro, existe uma faixa funcional, que é justamente o que falaram: algo em torno de 1.6g/kg a 2.2g/kg. Você entendeu agora? Um superavit de 3500 kcal. Não significa que se você ingerir 3490 você vai ter um resultado e se ingerir 3510 vai ser outro, porque a diferença é muito pouca pra afetar algo. Os valores são aproximados, eh só isso. Por isso dieta muitas das vezes passa por alterações após o início: vc monta ela, começa a seguir. Se o peso na balança ta diminuindo de forma lenta, vc abaixa um pouco mais as calorias, até chegar onde vc quer. ENTENDEU AGORA? EDIT: os exemplos são só exemplos. Não adianta pular uma refeição de 200 kcal por exemplo, porque ai o saldo calórico no final do dia vai ser bem diferente, o que vai impactar nos resultados

Mano todo mundo te deu uma resposta "profissional", eu vou lá e faço um exemplo bem bosta de algo que nem existe e você me agradece kkkk, ta ai a prova de que vc não quer a verdade, só quer causar no Fórum, deve ser troll mesmo pqp

Cara kkk só pode ser troll, não é possível.

Irmão, além de todo mundo que possui conhecimento sobre o assunto, tem um nutricionista PROFISSIONAL que parou o que ele tava fazendo pra responder sua pergunta e você simplesmente fingiu que não existe. Você não quer a verdade, você quer alguém que fale o que te conforta.

Depois eu parei pra analisar e o que eu falei foi pura m#rda. Como diz o @Vitor_Maromba: todos nós soltamos umas pérolas as vezes

Eu tenho certeza que não faz. Se fizesse não estaria dando importância pra essas coisas do teu tópico que você disse.

Real referência? Meu mano aprende a ser humilde e reconhecer que tu ta errado. Ontem eu escrevi uma pérola aqui, me corrigiram, eu aceitei e vida que segue. Vc fala de livros e referências, mas e os resultados? Todo mundo que opinou aqui na intenção de te ajudar tem resultado pra comprovar o que está falando. Se depois de 6 páginas você continua insistindo que tá certo, infelizmente não adianta.

Man, mas o pelo menos um descanso na semana é essencial independente de qualquer coisa. Te garanto q se ele fizer dessa forma 7x na semana vai chegar uma hora que não vai aguentar... desempenho começa a cair.

E o que significa "ir pra frente?" Ir pra frente pra você pode ser diferente do que significa pra mim. kkkkk

Exato. Disciplina é fazer o que tem que ser feito, dar o seu melhor nas condições que você ta no momento. Parece frase de coach mas é verdade... É igual o pessoal que fala "to meio desanimado pra treinar, vou mandar uma testo" achando que quem hormoniza tá 100% bem pra treinar os 365 dias do ano, sempre de bom humor KKKKK Falo por mim, tem dia que a minha vontade é nem pisar na academia, só que tem que ser feito. O corpo "não sabe" se você fez animado ou desanimado, de bom humor ou mau humor. Ele só sabe que você fez

Ai eu concordo com você, dedicação é muito mais pessoal/individual do que qualquer outra coisa. As vezes você tá pilhado com um problema pessoal a semana toda e mesmo assim foi treinar e deu o melhor que pôde. Isso pra mim é dedicação e disciplina.

Não to falando de dedicação Doug, to falando de seguir um plano. Pra um atleta cada detalhe conta, entendeu? Já para uma pessoa "normal", as vezes esse excesso de detalhe não é tão relevante. Um atleta não trabalhar um ponto fraco na dorsal vai influenciar no resultado dele em cima do palco. Mas e pra um individuo meramente mortal? Isso vai influenciar TANTO? É isso que eu quero dizer. Outro exemplo: se o seu plano é correr 5km durante 10 dias e você correu 9 e não correu em 1, você fez 90% do teu plano. É isso que eu quero dizer. Claro que um cara que "vacila" dessa forma dificilmente consegue se tornar atleta. O que eu usei foi um exemplo comparativo àquela pessoa que treina pra ter um corpo minimamente legal.

Cara depende viu... Já treinei muay thai por 3 anos e não era bem "só cardio" kkkk Os treinos de resistência (flexão, abdominal, etc.) atrapalhavam na minha recuperação do treino. Ex: ter treinado peito e tríceps ontem e hoje fazer várias flexões. O que manda mesmo é o seu objetivo: shape ou jiu-jitsu. É impossível manter o alto desempenho nas duas coisas... Inclusive chegou um ponto que eu tive que escolher um ou outro, e fiquei somente com a musculação.

"O delicia em, imagina se treinasse!" Eu ouvindo isso depois de sair da academia no pump kkkkkkkkkkkk

Man, chega na tua academia num horário de pico e vê lá 50 pessoas treinando. Dessas 50, quantas você acha que tem o trabalho de pesar alimento na balança? Pra nós parece uma coisa simples, mas pra maioria, fazer isso repetidamente enche o saco. O problema tá ai: coisas simples já trazem resultados, só que o pessoal prefere seguir atletas que levam marmitas pra todo lugar que vai, que não pode furar uma refeição e acha que pra ter um shape mediano precisa fazer igual e ai acabam esquecendo do básico, da base. Um exemplo mais claro? O dono desse tópico.

Eu faria um FB 3x com pelo menos um descanso de tudo na semana (jiu e musculação), mas ai vai de você testar. Ficar full power os 7 dias da semana é embaçado viu kkkk

Você faz um plano alimentar de 90 dias, com x calorias, x proteínas, x carboidratos, x gorduras. Porém, desses 90 dias, teve 5 dias que você vacilou. Pulou refeição, ou comeu algumas calorias a mais do que deveria. Com certeza o seu resultado vai ser inferior do que se tivesse feito à risca os 90 dias, mas quanto? Pra um atleta? Bastante. Pra uma pessoa que treina por estética e quer ter um shape mediano, com bf aceitável e um corpo com uma quantidade de massa muscular razoável? Talvez nem tanto (desde que não haja um exagero a ponto de 1 dia atrapalhar vários de um déficit, por exemplo). É esse ponto que eu quero chegar. Sobre a questão dos números: um atleta que faz 95% vai perder para aquele que fez 99%, que perde pro que faz 100% (vamos deixar de lado toda a questão genética, etc.) (Por favor entendam o que eu to querendo dizer aqui) Só que para um indivíduo normal, que treina normal, talvez os 80% dele seja o suficiente entre ter um corpo minimamente legal e poder sair com a esposa e filhos para comer um rodízio, por exemplo. Nem todos tem o mesmo objetivo de sacrificar muitas coisas para construir um shape fora do normal, devemos pensar fora da caixinha sobre isso... Agora trazendo pra questão do tópico: o autor teria muito mais resultado se falasse "vou consumir 2g/kg de proteinas e conforme for passando o tempo vou ver o que preciso ajustar" do que ficar na teoria de "mas isso é melhor que aquilo" e nunca sair do lugar.

Nanograma por decilitro é diferente de picograma por mililitro... 114,40 pg/mL equivale a algo em torno de 11,4 ng/dL

Mas ninguém aqui defende ganhos rápidos, nem mesmo com uso de EAs. Ganhos sólidos de massa muscular levam tempo. E uma última coisa: "limite natural não existe" Os ganhos se tornam cada vez mais lentos com o passar dos anos, mas não quer dizer que vão ser nulos. Você SEMPRE vai ter algo para melhorar. Hormônio não é creatina que você pega e fala "ah vou usar aqui e ver o que acontece". Quem tem que responder isso é você. O que você quer?

Usa testosterona exógena -> aumenta a libido -> "desconta" ela em pornografia e masturbação -> libido diminui pelo excesso anterior -> começa a ter problemas relacionados a libido e ereção. Simples.

Cara, se você acha isso então aumenta de 2g para 2.2g/2.5g/kg corporal. Pronto, problema resolvido. Muita teoria e pouca ação < muita ação e pouca teoria. EDIT: Claro que o conhecimento é importante. Mas não adianta nada pesquisar, pesquisar e pesquisar e não colocar nada em prática. Um cara que tem 20% do seu conhecimento pode ter mais resultados que você simplesmente porque ele colocou em prática.