jovemsonhador

Ou até voltar um pouco "as casinhas": o próprio Fórum tem muitas informações de extrema importância em qualquer área do esporte, de graça. Claro que não substitui um acompanhamento individual (por um profissional que realmente saiba o que está fazendo) mas te garanto que muitas dúvidas que ele tem sobre "me guiar melhor durante tudo isso" podem ser tiradas aqui.

Cara, tá tudo errado, tudo mesmo.

Perfeito mano! Mais um tópico favoritado aqui. Sem atrapalhar o seu tópico, só gostaria de discutir uma coisa: na parte em que você fala sobre "microlesões nas fibras musculares". Não é a tensão mecânica que gera a hipertrofia? "Micro lesões sem a presença de tensão mecânica não geram hipertrofia relevante. Existem pesquisas in vitro que alongam fibras musculares sob tensão, sem stress metabólico ou dano muscular e isso gerou estímulo nas células para elas crescerem."

To tentando entender qual o contexto de o cara ter ido ao endócrino e ele ter receitado algo para dissolver muco kkk

Sobre seus colaterais, é exatamente o que o Vitor falou: quando a testo exógena chega no seu organismo, ela precisa "se ligar" a algum receptor Se você tem pouca massa muscular, são poucos os receptores e ai surgem os colaterais citados, que é excesso de aromatização (aumento do E2) e aumento do DHT. Por isso todo mundo aqui fala pra não queimar cartucho antes da hora. O que parece sinceramente é que teu médico ta mais perdido que vc

Claro man, sacrificar o movimento não é nem cogitação por isso não falei ali.

Sem contar que é um veiculo oleoso então a dor seria no minimo triplicada kkk

Cara, isso é extremamente individual. O ideal é você se manter em constante progressão. Ex: você faz supino reto com 50kg cada lado. Seu último treino foram 3 séries, sendo 11/10/9 repetições. Se você progredir uma repetição dentro dessas 3 (ex: 11/10/10) já é progressão. Outra coisa: progredir carga não é só 5 ou 10kg viu, colocar que seja 2kg a mais já é progredir. Não se encane com "em quanto tempo tenho que aumentar carga" e sim em "hoje eu vou treinar melhor do que o treino passado, com pelo menos uma repetição a mais, sem sacrificar a execução". Como o @Dougwar disse: "extrair o máximo daquela carga"

Tá tranquilo mano kkkk, desencana

AHUAHUAHUAHUAUHAHUA olha os caras descrevendo o @Vitor_Maromba

Se você conseguiu escrever tudo isso significa que não morreu. Se não morreu, não foi nada grave. Normal man.

Uma coisa legal (aproveitando que estão falando sobre cardio) são progressões divididas em blocos. Vou usar o exemplo em uma esteira: Ex: Semana 1: Bloco 1 (15 min): Velocidade 6 Bloco 2 (15 min): Velocidade 7 Semana 2: Bloco 1 (10 min): Velocidade 6 Bloco 2 (20 min) Velocidade 7 Semana 3: Bloco 1 (5 min): Velocidade 6 Bloco 2 (25 min): Velocidade 7 Semana 4: 30 min: Velocidade 7 E assim por diante... A contagem e velocidade são apenas exemplos, mas a base é mais ou menos por ai. Pra quem tem interesse em progredir nos cardios é uma boa. Faço dessa forma tem alguns meses e a minha recuperação intra treino melhorou demais. obs: Única coisa que pode mudar é o calculo calórico da dieta conforme aumenta a intensidade com o passar das semanas, ai tem que ficar atento a isso. Foi mal por invadir o tópico @lorenzo_EP rs

Saiu de 54 para 92 em quanto tempo?

Existem indivíduos que já usaram anabolizantes no passado e atualmente se dizem naturais, ou seja, não fazem o uso de nenhum EAs, independente do objetivo. Mas será que realmente são naturais? Esse estudo mostra que ex usuários de anabolizantes tem "benefícios duradouros" das substâncias em relação àqueles que nunca usaram. Achei esse estudo muito importante sobre o assunto (não postei antes porque tinha perdido). Quem quiser ler completo, está na parte "Fonte" aqui desse Tópico. Abaixo, vou deixar o resumo. Traduzi pelo Google Tradutor pois é muito extenso, então relevem os erros. Fonte (no link a seguir): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892473/ IDPM: PMC3892473 PMID: 24167222 J Fisiol. 15 de dezembro de 2013; 591 (Pt 24): 6221–6230. Publicado on-line em 28 de outubro de 2013. doi: 10.1113/jfisiol.2013.264457 Um mecanismo de memória celular auxilia na hipertrofia de sobrecarga muscular muito depois de uma exposição episódica a esteróides anabolizantes O treinamento de força prévio com ou sem o uso de esteróides anabolizantes facilita a subsequente reaquisição de massa muscular, mesmo após longos períodos de inatividade. Com base na microscopia in vivo e ex vivo, propomos aqui um mecanismo de memória celular residente nas células musculares. Camundongos fêmeas foram tratados com propionato de testosterona por 14 dias, induzindo um aumento de 66% no número de mionúcleos e um aumento de 77% na área transversal da fibra. Três semanas após a remoção do medicamento, o tamanho da fibra diminuiu para o mesmo nível que nos animais tratados de forma simulada, mas o número de núcleos permaneceu elevado durante pelo menos 3 meses (>10% da vida útil do rato). Neste momento, quando os músculos ricos em mionúcleos foram expostos ao exercício de sobrecarga durante 6 dias, a área transversal da fibra aumentou 31%, enquanto os músculos de controle não cresceram significativamente. Sugerimos que o número elevado e duradouro de mionúcleos constitui uma memória celular que facilita a subsequente hipertrofia da sobrecarga muscular. Nossas descobertas podem ter consequências para o tempo de exclusão dos infratores doping. Uma vez que a capacidade de gerar novos mionúcleos é prejudicada nos idosos, os nossos dados também convidam à especulação de que pode ser benéfico realizar treino de força quando jovens, a fim de beneficiar na senescência. Pontos chave: O folclore dos estúdios de treinamento sugere que o treinamento de força prévio, com ou sem o uso de esteróides anabolizantes, facilita a reaquisição de massa muscular mesmo após longos períodos de inatividade. Esta “memória muscular” foi anteriormente atribuída à aprendizagem motora, mas os nossos dados sugerem a existência de uma memória celular residente nas próprias fibras musculares. As fibras musculares têm múltiplos núcleos e o número de núcleos aumenta quando a massa muscular aumenta. Quando os ratos foram tratados brevemente com esteróides, a massa muscular e o número de núcleos aumentaram. A droga foi posteriormente suspensa por 3 meses e a massa muscular voltou ao normal, mas o excesso de núcleos celulares persistiu. Quando tais músculos foram submetidos a sobrecarga, eles cresceram 30% ao longo de 6 dias, enquanto os controles cresceram insignificantemente. Nossos dados sugerem que o treinamento de força anterior pode ser benéfico mais tarde na vida, e que uma breve exposição a esteróides anabolizantes pode ter efeitos duradouros na melhoria do desempenho. Juntamente com os neurônios, as fibras musculares constituem um dos dois principais tecidos pós-mitóticos do corpo. Em volume, elas são as maiores células dos mamíferos ( Bruusgaard et al. 2003 ) e representam um dos poucos sincícios nos vertebrados. As fibras permanentes podem conter centenas de núcleos ( Bruusgaard et al. 2003 ), cada um cercado por seu próprio maquinário sintético que sintetiza proteínas para um domínio local em sua vizinhança imediata ( Hall & Ralston, 1989 ; Pavlath et al. 1989 ). Durante a hipertrofia de sobrecarga, o aumento no volume da fibra é precedido pela incorporação de novos mionúcleos de células-tronco musculares intersticiais (células satélite; Schiaffino et al. 1976 ; Bruusgaard et al. 2010 ; Wang & Rudnicki, 2012 ). Evidências recentes sugerem que esses núcleos 'extras' são permanentes ou pelo menos duradouros, mesmo sob condições subsequentes em que a massa muscular é perdida ( Wada et al. 2002 ; Aravamudan et al. 2006 ; Bruusgaard & Gundersen, 2008 ; Gundersen & Bruusgaard, 2008 ; Bruusgaard et al . 2010 , 2012 ; Assim, embora a hipertrofia muscular seja completamente reversível no que diz respeito à massa muscular, uma condição hipertrófica anterior parece transmitir uma impressão duradoura nas fibras musculares na forma de um número elevado de mionúcleos. Relatamos aqui que o tratamento episódico com esteróides induziu fibras maiores com mais mionúcleos. Esses mionúcleos extras não foram perdidos mesmo meses depois que o tamanho do músculo voltou ao normal após a remoção da droga. Contudo, quando esses músculos foram submetidos a exercícios de sobrecarga, eles cresceram muito mais rápido do que os controles

Velocidade nos ganhos (sólidos de massa muscular) não existe nem com EAs irmão. Relendo seu relato eu acho que você tá colocando expectativa demais, principalmente por buscar melhora na libido, por exemplo. Sua testosterona está baixa para você tratar a libido com testosterona exógena? Li um comentário aqui no Fórum ontem, só não lembro de quem foi: "EAs é pra quem quer ficar estranho, esquisito ou absurdamente seco". Dá uma repensada no uso. Você pode alcançar todas essas suas expectativas de forma natural.

"- grande ou de choque: gera mudanças funcionais no organismo, fazendo com que a capacidade de trabalho do corpo fique diminuída por mais de 48h" Microciclo de choque seria essa parte do post? De quanto em quanto tempo você faz um microciclo de choque, por exemplo? Sempre que sente a necessidade de quebrar o platô?

Po mano execução perfeita, deu até gosto de ver kkkk, sem usar a força elástica a favor

https://www.google.com/search?q=conserto+de+maquinas+de+academia+curitiba Vê se tem alguma que te ajuda, pesquisei aqui e apareceram várias

@ThorMitologicamenteAcurado ? kkk

De boa, não foi na ignorância nem nada, não entenda mal kkkk. A dica do @zRhayan tbm é muito válida

250ml/mg

Eu te mandei o trecho que respondia sua dúvida, mas sugiro a leitura completa do tópico, existem outras informações importantes sobre o uso deles que não listei aqui.

Irmão, sem ser ignorante, mas a sua dúvida que você teve o trabalho de digitar aqui e aguardar alguém responder, você poderia ter sanado ela em 5 segundos de pesquisa no Google. https://www.google.com/search?q=qual+o+nome+do+profissional+que+conserta+maquinas+de+academia EDIT: experimente pesquisar também "conserto de máquinas de musculação/academia [sua cidade]". O Google já vai listar todas as empresas da sua região.