jovemsonhador

Não vai mudar nada ter 400 ou 600 de testosterona

Se o carinha do estudo aparecer, já tá aqui no CTRL C CTRL V.

Copo stanley? Coque? Pai de pet? Hummmmmmmmm

Não. Socar trembo e testo pra dentro. Mas tem que ser pelo menos 2ml pq 1ml não faz milagres.

Mas imagina o cenário: Eu falho em 10 repetições com 100kg no supino reto. Não tem como eu fazer as mesmas 10 repetições, usar 40kg e esperar os mesmos resultados. Se eu falho com 100kg nessa faixa, com 40kg eu to longe de falhar e por consequência longe da tensão mecânica. É isso a discussão principal. Eu não li o estudo inteiro, mas só pelo resumo deu pra ver que não tem nada a ver com isso.

Não foi isso. Eu realmente disse, e tá errado. Eu só editei pra não ficar lá e alguém ler e tomar como verdade, entende?

Sim! Só que treinar com intensidade reduzida na mesma faixa de repetição é claro que não vai ter o mesmo resultado, é isso que todo mundo tá dizendo desde o outro tópico. O contexto lá foi esse: "treino fofo dá o mesmo resultado que treino pesado". O que eu entendi (e todos os outros entenderam)? Que pegar uma faixa de rep de 8~12 e usar uma carga que você fique longe da falha vai te dar o mesmo resultado que ficar próximo dela. Intensidade = carga. Inclusive já falei sobre coisas semelhantes em outros tópicos, só me perdi no raciocínio nesse tópico. Vou até editar

Pega o contexto que o super ogro falou nas respostas acima da que eu disse. Ele deu o exemplo de falha, de proximidade à falha. O cara insistiu. O que eu disse foi: eu nunca vi um treino com baixa intensidade, mas mesma faixa de rep dar resultado em hipertrofia. Se você treina próximo à falha com carga X e usar a mesma faixa de rep com -50% da carga é claro que não vai ser o mesmo resultado.

Batendo? Mano eu abri o tópico por educação tanto a ele como ao dono do Diário. Pedi na educação para ele enviar o link do estudo porque eu realmente fiquei curioso. Você não viu o cara tirando onda com a cara de geral que comentou aqui? Ironia com o @carlosfelipe.bas principalmente

Lucas, o cara chegou no diário do maluco e falou sobre "treino fofo dá o mesmo resultado do que treinar pesado". O que eu disse foi: "nunca vi um treino de baixa intensidade dar o mesmo resultado" exatamente pelo termo que ele usou. Treinar fofo = treinar longe da falha. OU SEJA: EU NUNCA VI UM TREINO EM QUE VOCÊ FIQUE LONGE DA FALHA TE DAR O MESMO RESULTADO QUE AQUELE QUE VOCÊ FIQUE PRÓXIMO DELA. Ai ele mandou um estudo pra se defender, mas o estudo não diz absolutamente nada sobre o que ele tava defendendo. Pelo amor de Deus man

Sério? Eu complementei o que já tinham falado sobre MESMA FAIXA DE REPETIÇÃO. Tá na primeira postagem desse tópico: "Minha opinião: hipertrofia ocorre através da tensão mecânica, essa que se alcança em repetições na falha ou próximas da falha, independente da carga utilizada." Mudei de opinião em 5 minutos?

Cara, sua interpretação é ruim mesmo. Sério que preguiça. O que eu falei no tópico foi o exemplo de usar a mesma faixa de repetição mas com menos carga. É claro que o resultado não vai ser o mesmo. Se eu falho em 11 repetições com 100kg no supino, porque eu faria as mesmas 11 repetições mas com 30kg? Preguiça demais ter que explicar o óbvio, pqp.

Com todo respeito a situação do dono do tópico ai, mas eu perdi uns bons 15 minutos lendo esses comenarios, to rindo p cacete kkkkkkkkkkkkkk

Não é bem uma pérola...

Eu até pediria para você me mostrar onde eu duvidei ou critiquei o artigo. A minha crítica foi como você explicou ele. Depois que eu li, eu vi que não tinha nada a ver com a sua explicação. Mas me deu preguiça. Cansei de falar a mesma coisa. Não tem como ajudar uma pessoa que acha que sabe. Fórum é pra isso. Eu já errei, só que sempre vai existir alguém mais experiente para corrigir. Vai de você ser humilde e aceitar e usar isso ao seu benefício ou ficar insistindo no erro somente pra tentar mostrar que tá certo. Não vou responder esse tópico novamente. Valeu

Pelo contrário: o estudo prova aquilo que nós estamos falando, só que o cara ai insiste em tentar falar o contrário.

Muito obrigado Lorenzo! Resumiu o que tô tentando falar faz 2 tópicos. Ia reagir mas acabaram as reações.

Interprete novamente.

Interprete.

Eu acho que te falta interpretação. Em nenhum momento eu disse que duvidava que treino de baixa intensidade geraria hipertrofia, DESDE QUE AS REPETIÇÕES FOSSEM ATÉ A FALHA OU PRÓXIMA DELA.

Você não pode pegar um termo e usar ele como te convem. O significado é um só. Não vou prolongar. Abraços.

Pronto, explicado no próprio estudo.

Eu interpretei mal ou você se expressou mal? Porque eu e todo mundo que leu o outro post seu entendemos a mesma coisa

O termo tem um significado só, independente do que você pensa kkk

Lucas é exatamente isso que o pessoal usa de forma errada. Eles acham que "treino fofo" é qualquer treino que você não saia com dor e fique 3 dias sem andar ou mexer os braços ou treino com poucas tecnicas avançadas. O termo não tem nada a ver com isso e sim isso que você falou ai, igual eu falei no inicio também. E o estudo não defende que "treino fofo dá o mesmo resultado que treino com intensidade". Pra que fazer 30 repetições até a falha sendo que eu posso chegar na mesma falha fazendo menos da metade, somente aumentando a carga do exercício?