jovemsonhador

Meu treino é bem semelhante a esse, tem um tempão já. Única coisa que faço é um deload a cada 5 semanas e tenho 3 séries semanais a mais de peitoral. Quando eu treinava 3 ou mais exercícios de dorsais ou peitoral no mesmo dia, eu sentia que a partir do 3º exercício, meu rendimento caía bastante, então sentia que não treinava 100%. Agora, treinando no máximo 2, é bem melhor.

[ATUALIZAÇÃO 29/06] A queda de cabelo tá realmente grande, papo de passar a mão no cabelo durante o dia e sair muitos fios. Tomando banho também, os fios estão caindo muito. Antes do início do Minoxidil não estava assim, mas segundo a bula, médicos e relatos, essa queda acentuada no começo do tratamento é normal, então seguimos.

Obrigado pela contribuição, man. Realmente eu nunca tinha lido nada sobre a creatina ter influência nisso. Mas se você parou de usar e quando voltou, voltou a ter queda, pode estar relacionado sim, só não sei através de qual mecanismo isso acontece. Vou pesquisar.

Sem prolongar a discussão, vamos respeitar o diário do amigo ai e não poluir mais ainda

Mano e quem falou que faz sentido? A dose faz sentido, o tempo não. Entendeu? Absolutamente ninguém no tópico falou que faz sentido. Leia dnv manin

Mas ngm tá falando que não faz diferença nenhuma. Existem os benefícios se não ninguém usava. 1g de testo não vai adiantar nada se você não tiver receptor pra isso. Vc vai literamente explodir de colaterais. Não é quanto maior a dose, mais resultados.

Pode colocar 1g de anabolizante ai, que ainda assim 12 semanas continua sendo pouco tempo pra você usar e depois parar, esperando um milagre. A questão não é a dose. 250mg/sem é totalmente aceitável para primeiro contato. O problema é só o tempo mesmo. "Doses de cruise" e o que tem? Não é valido? Como o @Dougwar disse, 250mg é bastante coisa, fica fácil facil acima de 1500ng/dL no pico. Aumentar a dose sem ter receptores o suficiente é perda de dinheiro, de tempo e de saúde.

Se vc for iniciante é praticamente impossível esse treino não funcionar pra vc. O nome da ficha é "ficha para iniciante" mas pode ser levada por anos tranquilamente, no máximo fazendo algumas adaptações seeeee precisar

Cara 12 semanas a durateston mal deu as caras. Se quer fazer bem feito, aumenta isso. Não tem como construir algo relevante em 12 semanas. Pensa comigo: vc levou 3 anos pra construir o que tem hoje. 12 semanas não vai haver milagre ai

Quando dizem 10 a 20 séries, não quer dizer que 9 não vai dar resultados e 21 também não. São apenas médias.

Que da hora, eu imaginava que a recuperação era muito mais demorada... Muito obrigado pela contribuição man! 🏆

Lucas se você puder relatar tbm como é o pós cirurgia, tempo de recuperação, cuidados etc. por favor É que ultimamente tá ficando mais "acessível" esse tipo de cirurgia, se for ver o custo x benefício

Opa man, acompanhando aqui. Como você sente treinando os 5 dias seguidos? Digo pq depois que eu coloquei um descanso na semana, os treinos fluiram bem melhor. No caso eu treino segunda, terça, quinta e sexta, com um descanso no meio na quarta (além do fim de semana sab/dom)

Pra tu desenvolver seu corpo no geral, você precisa de estimulos com frequência e progressão. Talvez, o excesso de volume esteja mais atrapalhando do que te ajudando. Muito volume pode atrapalhar na sua recuperação entre um treino e outro e faz com que você não consiga progredir como deveria. Segue a ficha que o Lorenzo mandou que dá certo.

Você achou mais caro? Eu achei bem mais barato, paguei 65 reais em 50ml dele, na farmácia, achei até suspeito... Kirkland aqui (30ml) não acho por menos de 120 reais.

Interessante, bom saber. Nunca pesquisei a fundo pra ver como funciona um implante (ou transplante). Cara então, tava lendo alguns relatos aqui no Fórum de pessoas que ficaram assim mesmo após meses que cessaram o uso. Imaginei ser psicológico mas é aquela né, nunca se sabe, ainda mais por um período tão longo. Também não sei se vai mudar o fato de eu estar usando testo (mesmo que ela não tenha sido a causa) em relação a isso.

Só complementando o treino que o Lorenzo mandou: às vezes você vai ler ele e de cara vai achar que é pouco e que por ter menos exercícios e menos séries, o que você montou vai ser melhor. Não se deixe levar por isso. Frequência semanal de 2x na semana, descanso no meio dela e um volume na faixa do "ideal" é tudo o que tu precisa agora.

Parece o tratamento daquela 'Manual'. Cara então, fiquei com receio de usar algo que bloqueie a conversão em DHT exatamente por causa dos colaterais. Já vi uns relatos aqui do pessoal que fica com colaterais mesmo depois de meses após cessar o uso. Sei que pra ter total certeza é só usando, mas fiquei muito com um pé atrás

O cabelo pode cair mesmo após o implante? Digo pq vc falou que continua usando dutasterida e minoxidil

Meu caso não é esse. Infelizmente é Minoxidil ou pegar lanche de graça no Burger King. Vamos ver

Frequência 2x semanal por grupo muscular tá ótimo. Isolar assim é pra quando você precisa realmente dar ênfase em um determinado ponto fraco. Agora se você precisa melhorar os inferiores como um todo, não precisa separar. Imagina que se você treinar posterior 1 vez na semana, o seu estímulo precisa ser muito maior, porque você só vai voltar a treina-lo na semana seguinte.

@HeiseN_ não achava por nada o seu tópico, não sei pq Enfim, comecei o uso em Abril (2 dias depois q postei) e foi muito bom pra mim, até a qualidade da pele melhorou. O meu problema era antes do uso dos eas, com predominância nas costas. Não vi "piora" com o uso da testo. Manipulei 90 comprimidos por 75,00 aqui na minha cidade, achei bem barato. Pontos positivos: diminuição da oleosidade, diminuição da acne (costas), pele com aparência melhor. Pontos negativos não tem kkk Mas como eu disse, era um problema que eu tinha muito antes de usar qualquer anabolizante, e que não se acentuou com o uso. Novamente, agradeço muito pela dica!

Alongamento de posterior e glúteos vai te ajudar a melhorar.

Por ironia, foi EXATAMENTE o que você fez com um tópico antigo meu. Isso não é desmerecer ou constranger? Enfim, não quero discutir com ninguém aqui. Caso não puder, os moderadores vão excluir os posts, simples.