jovemsonhador

14 anos de treino pra ter um shape "legalzinho"? Provavelmente negligenciou / negligencia a dieta até hoje. Mas nunca é tarde pra mudar. Outro ponto é que você também pode pegar esses 1ml e aplicar 1 vez na semana somente, sem necessidade de fracionar.

Dos mesmos criadores de "metade do Fórum tá broxa", vem ai "Alexandre Frota". Com o tempo o corpo acostuma, rlx.

😐

Sem entrar no mérito do treino, de onde vocês tiram esses protocolos malucos? Cara qual o sentido disso?

Bom, é o que sempre falam... Anabolizante ceifa longevidade, não tem como dizer o contrário. "Ah mas é "só 1ml de testo na semana, coisa pouca"... coisa pouca que te deixa com a testo 3x mais que um natural saudável. Por isso que não dá pra abandonar cardio, água, alimentação limpa e outros bons hábitos... é o preço que se paga

Quer tudo mastigado sim. E se não sabe o que fazer e também não tem dinheiro pra pagar um profissional, não deveria nem estar usando droga.

Não estava vendo resultados *ainda*. Existem lugares que são os ultimos a secarem mesmo.

Seu tópico é simplesmente sensacional. Eu nunca vi tanta cagada ao mesmo tempo Que qualidade de vida você quer usando + de meio grama de droga na semana? Faz a parada direito, você não é mais um adolescente, já tem 39 anos tem que tomar cuidado com algumas coisas...

Qualidade de vida que ceifa alguns anos da mesma vida... kkk

Foi diagnosticado com hipogonadismo? Experimentou melhorar o sono, a alimentação, exposiçao à luz solar, consumo de água, etc antes de fazer trt por conta própria? TUDO isso influencia nos níveis hormonais. 250mg na semana pra TRT? Tá de sacanagem né. Nessa dose, minha testo beira os 2k ng/dl com enantato. Como o Lorenzo disse, vc tá sacrificando sua saúde pra pouco retorno (pra corrigir alguma coisa que nem de hormonio precisa).

Você claramente não sabe oq é dieta. Ou aprende a montar uma ou paga algum profissional pra fazer por vc. Dieta nesse caso é contabilizar calorias e macronutrientes de acordo com teu objetivo, vai muito além do que "comer limpinho".

Pq não faz o simples? 3 séries proximas à falha em todos os exercícios e pronto

Realmente... refaz esse exame, provavel erro de digitação msm

Seria BEM mais do que imagina. 250mg/sem dá em torno de 2k de testo em nanogramas/decilitro 22 mil é 11 vezes mais que isso.

Com certeza tá errado ou você interpretou errado. Manda a foto do exame

"Quanto maior a massa, maior a atração." Isaac Newton

Mas não é a gordura que vai fazer você ganhar gordura corporal. Aumento/perda de peso se dão pelo balanço calórico (superávit ou déficit). Gordura na alimentação também é importante ao organismo

Slc, onde já se viu sentir dor quando alguém aperta com tudo seus ovos? Estranho em

Todo perdido e ainda quer gastar? Você sabe o que é 500kcal de margem de erro em uma dieta? Boa sorte com teu ciclo que tá te dando tetinha com 12 dias de protocolo. Abraços.

Esses macros não são 3000 kcal 1g de gordura = 9kcal 1g de carbo ou de prot = 4kcal Sua dieta tem 900kcal vindo das gorduras, 800kcal vindo dos carbos e 800kcal vindo das proteínas. Total = 2500kcal Tá tudo errado, até os calculos da dieta.

https://www.atletis.com.br/alongamento-panturrilha https://www.yopro.com.br/7-alongamentos-da-panturrilha-para-incluir-apos-o-treino/ https://www.mundoboaforma.com.br/5-melhores-alongamentos-para-panturrilha/ https://www.youtube.com/watch?v=IKDW3_Vchqg https://www.youtube.com/watch?v=ZQtO3UnGCSs Com 10 segundos de pesquisa no Google.....

Cara, protocolo sem pé nem cabeça. Testosterona não tem efeito rebote pra vc fazer desmame. Seu eixo vai estar suprimido enquanto houver testo exógena circulando ai. Não faz sentido diminuir as doses gradativamente. Segundo ponto: 12 semanas pra que? 12 semanas você acha que vai tirar qual proveito da droga? Ainda mais uma droga de ester relativamente longo. Não faz sentido, teu protocolo tá todo errado. Sugiro nem começar!

Qual sua expectativa com um protocolo de 12 semanas de 250mg de testo?

Primeiro: você vai ter que priorizar alguma. Meio difícil mandar alto desempenho em todas. Sugestão: mude seu treino para FB 3x (seg qua sex) e na ter qui sab você faz as outras atividades. Só fica de olho na sua recuperação nos treinos de hipertrofia, caso for sua prioridade. Ideal também ter pelo menos 1 dia de descanso na semana.

É isso. O Fórum ajuda em muita coisa, se tiver paciencia pra aprender consegue adaptar dieta e treino pra cada individualidade. Mas quem não tem tempo ou paciência ou interesse, é só pagar um profissional. No caso pra dieta recomendo o @cadumonteiro