limatrabs

Então cara, não sei meu bf, mas tá alto, é mais na região da barriga. Eu sou ex obeso, comecei o emagrecimento tem uns 2 anos, com 118 kg, mas teve isso da pandemia onde tudo fechou e tal, eu cheguei a uns 78 kg. Agora subi pra 85, mas nunca passei disso. Porém até que ganhei uma massa magra legal em algumas regiões, mas a gordura que ainda tenho na barriga perdura. Tenho 35 anos. O problema é que não tenho tempo pra isso tudo de cardio. Atualmente faço 30 minutos bem no talo, o que o tempo permite, por conta de trabalho e tudo mais.

Bom dia. Alguém poderia me dar um help em relação a dieta? É o seguinte, eu estava fazendo uma dieta de redução de gordura a alguns meses, e estava atualmente com 1700 kcal, já havia feito uma redução, havia começado com 2400. Só que de um mês pra cá, por motivos aqui, acabei perdendo a consistência e furei total a dieta, fiquei uma semana sem fazer, depois fiz, na outra furei a semana toda de novo, depois fiz... Enfim, uma semana jacando feio e outra não. Mas o treino eu não parei, fiz todos os dias. Essa semana eu recomecei pra seguir firme novamente, minha dúvida é o que fazer agora, eu estou fazendo 2g de carb e proteína e 0,8g gordura. Seria bom começar assim ou subir pra manutenção? Tenho 1,75 e 85kg. A manutenção fica em torno de 2400 kcal.