FabioHox

Fala galera, beleza ? Há uns meses atrás, publiquei minha dúvida para ganhar peso e vocês me ajudaram muito ! Estava com 56 kg e pulei para 59kg com uma receita de Hipercalórico caseiro, agora estou no meu TERCEIRO mês de academia. Estou estagnado nos 59kg e não consigo sair por nada ! Estou definindo bem, meu braço cresceu umas batatinhas e minhas tetas também, porém com lentidão em relação as outras vezes que eu já malhei. Agora vem a dúvida e o problema: Antigamente quando eu treinava, eu trabalhava embarcado e tinha um horário bem flexível que me permitia cumprir as 8 horas de sono para recuperação e fazia isso a risca e meus resultados na época eram mais visíveis e foram rápidos... ...porém, agora estou em um emprego novo e profissionalmente minha rotina de trabalho está muito puxada, acordo 5 da manhã para estar no trabalho as 6 da manhã em outra cidade e saída as 17 horas mas acabo tendo que sair as 18 horas/19 horas fazendo extra e chegando em casa ainda tenho faculdade e outras responsabilidades. Estou conseguindo dormir somente a partir das 23:30 / 00:00 (Poucas horas de sono). Acredito que isso esteja atrapalhando meu crescimento/recuperação. Poderiam me orientar em relação a essa recuperação muscular ? Existe algum suplemento para compensar ? Me falaram no outro tópico que BCAA é lixo kkkk no meu caso, vale a pena ou outra coisa ? Enfim, sou novato e tenho muito dificuldade para ganho de massa e vocês tem me ajudado muito ! Abraços e obrigado a todos.

Preciso aumentar meu apetite também ! As receitas caseiras pretendo fazer mas o que mata também é o apetite ! abraços

Cara, o relato real do seu cunhado me animou ! Vou incluir a creatina e forcar em dieta caseira. Mas como perguntei para o amigo abaixo...o que me orienta para aumentar o apetite ? Me sinto cheio com qualquer coisa....não tenho tesão no estomago ! kkkkk

Foda !!! Obrigado mesmo por abrir meus olhos ! Você tem alguma orientação para aumentar meu apetite ? ta foda kkkkk me sinto cheio com qualquer coisa...

Fala Rapazeada ! Beleza ? Minha primeira vez aqui no fórum. Estou com dúvida em relação aos momentos ideais de uso do meu hipercalórico e se devo comprar whey protein. Entrei para academia a 1 semana. Tenho 29 anos, tenho 1,87m de altura e peso exatos de 55 kg - Médico falou que meu metabolismo é um "incinerador", tudo que eu comer já vai embora rápido. Comprei o hipercalórico, mas quais momentos ideais e quantas vezes tomar ? Uns dizem que é para tomar 1x por dia porque pode fazer mal e outros dizem que 4x... Nunca tomei Whey Protein, dizem que tenho que tomar depois do treino....mas ai não sei onde encaixar ele com o Hipercalórico...enfim, muitas dúvidas do uso e se é ideal para um cara magro e alto como eu tomar esses DOIS e quem eu devo priorizar. O vendedor quis me empurrar CREATINA E BCAA. Outro detalhe, tenho pouco fome, consigo ficar horas sem comer e percebi que o hipercalórico me deixa estufado e cheio. Quando tomei Apetivin Bc ou Cobavital me dava uma fome de monstro, porém me atrapalhou no meu emprego....pois dormia em qualquer lugar de tanto sono que dava. Poderiam me orientar e me ajudar a ganhar peso e não continuar sendo o famoso "Frango da academia" ? Obrigado a todos e espero que me orientem.