Bruuu

Eu fiquei muito triste quando percebi o péssimo condicionamento que estou (juro que não consegui fazer direito uma esteira pós treino - e olha que meu treino não dura mais que 40 minutos), então acho que você tem razão sobre os carboidratos. Mas é que fico me comparando antes da pandemia quando eu treinava certinho e meu corpo reagia muito bem a uma low carb ( nada muito severo e restrito sabe? Apenas comia só uma fonte de carbo nas refeições principais exceto jantar) Enfim, só pra completar: fiz exame há mais ou menos um mês atrás e estava com uma leve anemia e algumas coisas desreguladas lá ( inclusive minha tireoide pq fiquei algum tempo sem tomar meu remédio por ser cabeça dura mesmo). Da anemia era porque minha alimentação estava realmente péssima e a médica disse que além de tudo a tireoide desregulada atrapalha muito na absorção de nutrientes. Tinha dias que eu ficava um dia e meio em jejum total, só tomando água e depois não comia muito bem assim. Agora que me deu muita vontade de melhorar então vou aproveitar o diário pra relatar, normalmente eu sou bem disciplinada quando boto alguma coisa na cabeça! Eu realmente fico mais disposta com carbos baixos mesmo, mas não chego a zerar nem nada ( nem aumentar muito o consumo de gordura). Mas uma coisa que preciso voltar a comer sempre são ovos!! Me saciam muito e são bem completos e nutritivos né? Muito obrigada! Vou postar sim até pra me motivar

Yayyy obrigada!! ❣️ vqv Eu fiquei bem mal mesmo, tive que medicar uma época mas parei por conta própria 😬 Agora que estou melhorando mesmo e não tem jeito: melhor remédio pra mim é uma constância nos treinos e dieta! Vqv depois posto minha divisão de treinos, não tá aquela coisas mas eu gosto

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês? Espero que sim! 🥸 Vamos lá fazendo um breve resumo da minha situação atual e metas : 1- Não tenho metas muito específicas quanto a peso, estou atualmente pesando 58kgs (costuma oscilar cerca de 1 kg quando estou mais retida) 2-Vou ser sincera: a pandemia de um modo geral me surtou um pouquinho (nah, foi bastante mesmo, passei por vários perrengues que afetaram bastante minha saúde psicológica e consequentemente a minha saúde física aos poucos) 3-Eu sempre me interessei por tudo relacionado a treinos e dietas, fiz várias experiências com meu corpo e, apesar dos vários erros que tive, os poucos acertos valeram muito a pena! E o pessoal aqui do fórum, anos atrás, me ajudaram muito! 4- Meu treino predileto é mais focado em força, sempre curti atingir a fadiga máxima com repetições geralmente baixas e fazendo exercícios básicos mesmo 5- Meu condicionamento físico no momento está péssimo e isso tem me deixado bem triste, quero muito melhorar logo! Sempre treinei antes e mesmo quando não fazia tanto aeróbico (sempre preferi um Hiit) não estava assim tão mal condicionada 😢 6- Minha dieta inicialmente não quero fazer tão restritiva, só baixar um pouco os carboidratos na hora do jantar e no período da tarde Altura: 1,62 Peso: 58kgs