clayton93

Pareceiro, estou mudando o meu treino agora para AB2X. Baseado nas suas experiências alguma dica? Sentiu que deu pra evoluir bem? Percebi que vc gostou bastante, vi que agora esta fazendo agora low volume, não vou fazer low volume agora.

Show de bola. Sinusite atacou, to quase bom. Acho que vou descansar mais um pouco hj, amanhã já entro com esse treino. Tmj!

Amigo, tô estruturando esse treino, se puder dar uma força nessa parte, vou fazer 4x6 e depois mais 3x10 no mesmo pesado? Quantos sets total por treino? Obrigado.

Cara obrigado pela contribuição, essa ainda não conhecia.

Pessoal, tudo bem? Gostaria da opinião sobre estrutura de treino. A ideia é por um período focar no deselvolvimento de peito e bíceps e posteriormente mudar o grupo muscular em foco. Consigo treinar 4 x por semana. Seg: Peito ( 4 exerc. ) e Triceps (3 Exerc.) e Ombro (3 Exerc) Ter: Descanso Qua: Costas ( 4 exerc. ) e Bíceps (3 Exerc.) Qui: Descanso Sex: Perna Completo Sab: Peito e Biceps. Dom: Descanso A ideia seria esta base por aprox. 6 meses e depois mudar o foco, por exemplo treinar pernas e ombros 2 vezes (somente exemplo). Qual opinião dos colegas a respeito da estrutura, frequencia, volume, lembrando que no momento não consigo treinar mais do q 4 x / semana? Obs.: Não é nível iniciante e desculpem caso tenha deixado de obersvar alguma informação constante nos artigos (já li alguns disponiveis no forum).

Concordo com vc, se postou não pode ter medo do que vai ler. Com certeza a verdade é necessária. Não adianta achar que é tudo mil maravilhas. Sem dúvidas respostas inteligentes e que orientam direcionam quem quer de vdd. Alguns só querem moleza. Nem agrega quem pergunta só me*da e e nem quem só responde para deixar se matar. Agradeço sua resposta, contribuindo para direcionar minhas pesquisas tbm.😁

Compreendi seu raciocínio amigo. Não sei se sabem, mas essas respostas são importante para direcionar os estudos e pesquisas pra quem realmente esta interessado, pq sei que nem todos estão de verdade.

Quis dizer no sentido de ser usado muitas vezes por quem esta numa fase final de preparação ou com tipo de objetivo semelhante. Mas obrigado, vou pesquisar mais sobre isso.😀

Percebi que a tolerância do pessoal ta chegando no zero mesmo kkkkk Mas de qualquer forma agradeço, pois se pararam alguns minutos do tempo de vcs para responderem, com certeza é na boa intenção. Retomando, na vdd aí que entra a parte de usar de pesquisar e aprender. Depois de ler vários relatos, artigos, e vários materiais aqui no fórum resovi abrir esse tópico para especificar um pouco mais a dúvida que nem sempre vc acaba encontrando. A verdade é que a opinião dos mais experientes, por mais que convirjam em algum ponto, sempre tem suas diferenças, o que é natural. Muitos defendem TPC. Não ficou claro o entendimento de vcs em relação a isso, a melhor opção seria blast n cruise eterno? Já li o tópico sobre manual de TPC, ciclos para iniciantes, mas se tem algo que não estou recordando e quiseram citar aqui para leitura, não terei preguiça de estudar. Mais uma vez, obrigado a todos de qualquer forma.

Pessoal, boa tarde. Sou novo por aqui, gostaria da opinião de vocês. Finalizando o 1° ciclo de 500 mg de enan + 80 de oxan, 12 semanas. Estou pensando no segundo ciclo, claro que para daqui algum tempo, após TPC, exames, organismo voltar ao normal. Mas antecipadamente estou pesquisando, aproveitando esse tempo pra colher a maior quantidade de informações possível e aprender. Meu objetivo não é ser um armário muito menos competir, apenas ter um shape bacana, sem neurose, mas bem satisfatório. "ah mas isso vc consegue natural, bla bla bla". Mas não será o caso. Ponto. Pesquisei sobre o masterom associado a uma testo, mas tenho visto que o pessoal recomenda o masterom mais para nível atleta. Alguns utilizam a boldenoda associada. O que recomendam para segundo ciclo para ganhos secos, porem signficativos, relativamente falando? Treino e dieta ok. Chegando para finalizar ciclo com 12% de BF. Obrigado.

Seguindo.