LukasSilva

amigo enantato pra que dose tao baixa? 70 mg de oxan? muito alto. teu corpo nem absorve isso. e pra ser sincero ia só de enan mesmo 1 ml semana. e se precisar entrava com oral.

recomendo comprar um mi band . ajuda muito no monitoramento de tempo, bpm e outras atividades quando virei concurseiro infelizmente parei todas atividades físicas. mas passei. boa sorte.

sim entendi. 20 series é um dogma pra crescer. ta certo amigo. agora todo mundo vira ogro! salvou meu planeta. obrigado

mas trabalhar com exatidão NA EQUIVALENCIA DE ESTIMULO - serie isolada vs biset é muito ........ irreal. a meu ver pelo menos. bi sets só uso em fins de preparação quando ja to na capa do gato. ou seja reduzir a carga proporcionalmente ao meu nivel baixo de força para manter a intensidade combinando movimentos.

esse lance de 20 séries é bem arnoldiano mesmo.... veja o dorian treinando por exemplo.... rs... a duvida é boa sim. apenas nao quis me alongar na resposta.

Amigo vc está sendo MUITO exato com treinamento. QUE NAO É CIENCIA EXATA. Depende das cargas , intensidade, dieta , hormônios. Seu musculo nao conta séries. Oq rompe fibra É INTENSIDADE e não número x de SÉRIE. Não seja tão exato, apenas mete o peso e treina igual um fdp. UMA SÉRIE PESADA E BEM FEITA ATÉ FALHA É MUITO MAIS EFICAZ QUE UMA BI-SET PORCA.

Tinha trembo na sua vacina amigo. Tomei e nao senti nada. Nem coceira. É PURO PSICOLÓGICO .

Fazer exames amigo. Sem mais.

Sendo direto. NÃO. Não existe essa fórmula mágica de quanto vc ganha por semana em gordura e musculo. 400 g de musculo (massa) por semana? Nunca. Aumento calórico tem que ser progressivo com TREINOS E CARDIOS!