LukasSilva

A ta entendi . So pode postar aquilo que a maioria aceita ? No thanks.

Cara. Sem condicoes. Verdade absoluta onde? ONDE EU DOU DETENTOR DR VERDADES ABSOLUTAS CARA? Rapaz.... Verdade absoluta é ter que fazer Tpc amigo. Consegue ver isso? Vcs estao tratando de forma inquestionavel... Faz quem quer amigo. Desinformacao onde? Vc é o dono das informacoes aqui? Se for vc pode responder todas perguntas certo? Portanto nem faz srntido o forum ter varios usuarios. Nao pode postar experiencias? Qual logica do forum entao? Gafe ? Vc quem dá o juizo moral e cientifico aqui? Quem decide o que é certo e errado ? É você? Pq se for... Cara mto me surpreende o atraso em nosso esporte e nível de tabus. Mesmo em espaços como este onde as experiencias deviam ser ouvidas e respeitadas. Novamente atraso... e mentalidade de cabresto repressiva.

De nada eu quem agradeço pela educaçao. Abraços e boa sorte

Amigo cuidado com oq falo é relativo... Se nao estamos aqui para partilhar ideias e experiencias... qual sentido do forum? Quem faz os juizos de valor morais e cientificos aqui? Livre arbitrio. Ele é adulto faz se quiser. Ngm aqui é obrigado a nada. Agora se minhas experiencias nao posso partilhar por receio de repressao , de nao ser o aceito pela moralidade cientifica do forum, ai complica. Mente fechada. Faz quem quer. Livre arbítrio. Abraços e leve como crítica construtiva para conviver com pluralidade de ideias. MESMO QUE CONTROVERSAS.

Amigo. Nao afirmei q é a melhor opcao Apenas disse que EU nao faço.... Questionei o tamox apenas... Certo? Abraço

Irmao primeiro. Nao fui grosseiro. Tirado do toba? Educacao passa longe. Menos bem menos... Fica na paz

Dificil avaliar sem fotos amigo. Um periodo longo controlado de manutencao pode ajudar. Mas dificil afirmar sem ver o shape. Abracos

Amigo oq agrega ser hatter? Vem ofende nao agrega. Nao ajuda . Nao discute de forma saudavel... É dono da razao pai? Menos ... bem menos. Nao é obrigado a concordar. Só nao venha dar uma de escrotinho. Abracos

Fotos pai... fotos. Mas de antemao. Esquece cutting agora. Pelo peso volume muscular ja nao deve estar favorável. As fotos ajudariam. Mas um bulk limpo PARECE ser adequado. Beleza? Abrsços

Secar vc ta seco amigo. Secar oq? Abdominal com carga pros gomo saltar (hipertrofiar) e cinta modeladora pra cintura ficar mais encaixadinha. EVITAR TREINAR OBLIQUOS DIRETAMENTE. Abraços e se cuida

Amigo boa noite Tamox só se as teta coçar.Intra ciclo. Tamox em tpc pq? Eu nao acredito em TPC. Nunca fiz. Desculpa a sinceridade. TPC pra mim é dieta treino e cardio pós ciclo. Qual seu objetivo ? Entenda. DIETA manda aqui. As drogas sao uma ferramenta e nao o resumo da obra. Ciclo ta ok se essa é sua duvida. Repito. Cuidado c a dieta. Abracos e boa sorte

Ta bem amigo. Boa sorte abracos

eu chuto mais de 17 de bf . independente do que falou avaliação. eu digo no olhometro. bf muito alto pra ciclar de cara . também achei a dieta muito agressiva conforme falaram acima. acredito que apos 1 mes fique INSUPORTAVEL e vai exigir dedicação de atleta pra seguir menos de 2 mil cal dia pra um homem. o que eu faria em seu lugar? arrumaria uma dieta que permita adesão e fidelidade , treinar e comer limpo por um tempo. e fazer cardios com afinco. dava uma limpada nesse shape primeiro , depois começava com hormonios. abraços e se cuida.

acho 12 semanas de oxan mto tempo. a meu ver oral satura mto rapido e perde efeito. eu trocaria por outro composto apos umas 4 semanas. galera vai ao delírio com oxan ... estou surpreso rs. também não espere milagres. pouco colateral , mas nem tantos benefício assim. nao vai te deixar gigante. foca ao máximo na dieta e treino , sem abrir mao de cardios. é o que vai garantir a qualidade do físico. abraços e boa sorte

oxan = cintura da paula fernandes

via de regra a perda de gordura é via deficit calórico. ponto. a divisão dos macros é onde vem a beleza da coisa. a manipulação dos macros permite certas variações no físico ( saciedade, retenção , qualidade de pele , força , performance) eu me dou mto bem com zero carbo e gordura alta , zero gordura e carbo médio é um inferno. falta saciedade mesmo batendo calorias equivalentes. a digestao e metabolização dos macros (carbo/gordura) é diferente. e com carbo zerado meu físico nao segura tanta água! ou seja , manipular os macros permite efeitos distintos. e concordo com o que foi apontado acima, é a dieta favorita de atletas em prep (prot alta ,carb medio, low fat) boa sorte e abraços;

eu nao beberia alccol mesmo em dia do lixo. abraços

BULKING COM 22 DE BF? amigo sem condições. limpa teu shape primeiro. eu faria um cutting sério. abraços e boa sorte

eu diminuiria a quantia de refs deixaria 5 apenas . e aumentaria quantia de alimentos nelas. achei que falta uma certa "solidez". aumentaria a carne tbm. o que gasta ai em alguns suplementos aumentaria em ovos e frango. eu mesmo em off prefiro dar prioridade para alimentos bem básicos mesmo ( ovos, frango , aveia , arroz , batata e legumes). tu tem grana pra hipercalorico e whey. e quando vai comer come 2 ovos e 100 g de carne? entende o raciocinio? eu aumentaria a "comida de verdade". beleza? a ideia é agregar e ajudar amigo. boa sorte e abraços

Trembo da sim pressao alta amigo. Reduz sal Aumenta agua Se possivel use um diuretico natural ou farmaco . 1 comp espiro. Pra ver se ameniza As dores de cabeça da pressao de trembo eu controlo com ASPIRINA. obrigado BIBLIA DO GH15. TESTEI E DEU CERTO. e por fim se nao melhorar ja sabe. MÉDICO! ABRAÇOS E SE CUIDA

Posta fotos pf. Ciclo nao tira resto de barriga. Dieta+ cardio = deficit prolongado Abraços e boa sorte

eu consumo 1 kg de filé de frnago ao dia média e 20 ovos ( 10 inteiros). se matar , eu to fudido. abraços

qual seu físico? objetivos? no geral dieta bem ruim. desculpa a sinceridade. a meu ver ruim pra qualquer objetivo. sem quantias especificadas e com alimentos que eu particularmente nao usaria. se possível poste fotos. a ideia é agregar e ajudar as pessoas. abraços amigo

eu uso até o pote acabar e compro de novo. mete pra dentro. UM DOS POUCOS SUPLES QUE REALMENTE FUNCIONA. USE!