AlexVieira333
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AlexVieira333 reagiu a uma resposta no tópico:
Treino De Pernas E Costas Com Protusao Discal L5S1
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Bom dia! Com dificuldades de manter o carro e para encaixar na rotina, estou pedalando 15 KM até a academida (trajeto até o trabalho) pela manhã (06:30 horas). Ta faltando gás pra malhar.... Alguma sugestão? Será que 15km é cardio d+ antes do treino? No final do dia ainda tem mais 15 de volta.
